A torokfájás nagyon gyakori, különösen az év ezen időszakában. Bár általában véve, és hacsak nincs lázunk vagy fertőzésünk, a torokfájás nem jár súlyos következményekkel, kellemetlen és fájdalmas, ezért csillapítani kell. Számos házi trükk van, ami nagyon jól működik, ha szeretnénk nélkülözni a folyamatos gyógyszerbevitelt.
Egy másik bejegyzésben már láttuk, hogyan gyógyítsuk meg gyorsan a megfázást, most pedig azt, hogyan szabaduljunk meg a torokfájástól.
Hazai gyógymódok torokfájásra
- Gargalizálás: a torokfájás enyhítésére vannak hasznos házi gyógymódok, amelyek segítenek csökkenteni a gyulladást és enyhíteni a fájdalmat, anélkül, hogy gyógyszeres kezelésre lenne szükség. Az egyik leggyakoribb és leghatékonyabb módszer a meleg vízzel és sóval való gargalizálás. Ez az oldat segíthet megnyugtatni az irritált torkot, mivel a só kivonja a nyálkát a duzzadt szövetből, segít enyhíteni a kellemetlen érzést, viszketést és fájdalmat. Készítsünk készítményt fél teáskanálnyi sóval, amelyet egy kis pohár meleg vízben feloldott vízben hígítunk, néhány másodpercig gargalizáljunk, majd köpjük ki. A műveletet naponta többször is megismételhetjük.
- Vegyünk cukorkát: a mentolos cukorkák vagy cukorkák is nagyon hatásosak, mert a mentol zsibbasztja és megnyugtatja az irritált torokszövetet, és enyhíti a torokviszketést. A pasztillák hasznosak és hatékonyak lehetnek, de hatásuk nem tart sokáig, és előfordulhat, hogy nagyon gyakran kell mentolos pasztillához nyúlnunk, bár vannak olyan pasztillák, amelyek hosszabb ideig enyhítik a torokfájást, mert jobban fokozzák a nyáltermelést, és segítenek nedvesen tartani a torkot.
- Gyulladáscsökkentők: leggyakrabban azonban akkor van szükségünk valamilyen gyógyszerre, ha a torokfájás valamilyen vírussal áll összefüggésben, így a gyulladáscsökkentők csökkenthetik a torokgyulladást és enyhíthetik a fájdalmat vagy a viszketést.
- Fogyasszunk mézet. A méz jó szövetséges a torokfájás enyhítésére. Ha forró teafőzetet iszunk, és néhány kanál mézet adunk hozzá, hidratáljuk a torkot és csillapítjuk az irritációt. A zöld tea erős antibakteriális hatású, ezért ezt a teafajtát mézzel kombinálva jó választás, mivel csökkenti a torokgyulladást. A méz csökkenti a torokkaparással járó köhögést.
- Zsálya: egy másik hatékony természetes gyógymód, amely enyhíti a torokkaparást, és forró infúzió formájában is fogyasztható. Gyógyteákban vagy spray-kben is megtalálható.
Hogyan csillapítsuk a torokfájást
A torokfájás a nedvességhiánnyal függ össze, különösen, ha azt vesszük észre, hogy gyakran viszket a torkunk. Nagyon fontos, hogy minden nap megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztásával hidratáltak maradjunk, hogy elegendő nyálat és nyálkát tudjunk termelni a torok nedvesen tartásához, és elkerüljük a duzzanatot, a gyulladást és a viszketést.
Míg a víz minden esetben kiváló választás, a meleg italok fogyasztása nagyban segít enyhíteni a torokfájást, és valószínűleg gyakrabban lesz kedvünk meleg folyadékot, például levest, tejterméket vagy bármilyen típusú teát, különösen zöld teát inni. Kerülje a koffeint és az alkoholt, amennyire csak lehet, mivel ezek dehidratálhatnak és viszketést okozhatnak a torokban.
Az otthoni párásító használata szintén jó megoldás, mivel a nedves levegő belélegzése megnyugtatja a gyulladt szöveteket az orrban és a torokban egyaránt. Ha párásítót használunk otthon, a szobában, ahol tartózkodunk, növelhetjük a szoba páratartalmát, ami nagyon pozitívan hat a torokra, amely nedves marad, és nem fog viszketni a torkunk a környezet szárazsága miatt. A nedves levegő fontos a szárazság, az irritáció és a fájdalom elkerülése érdekében, de ha nincs párásító, jó megoldás lehet egy forró zuhany, hogy nedves legyen a levegő. A forró zuhany által termelt gőz belélegzése megnyugtatja a torokfájást és nedvesen tartja azt.
A gőzbelégzést úgy is végezheti, hogy közvetlenül egy tálban vizet melegít, és a fejét előre döntve belélegzi a forró gőzt. Ha van mentol, amit feloldhatunk, adhatunk a forró vízhez, gyakorolhatjuk az inhalálást, vagy helyezhetjük az edényt a szobában, ahol éppen tartózkodunk, hogy párásítsuk a légkört. Ezenkívül a mentol segít megnyugtatni a torokviszketést és az irritációt.
A torokfájás gyakran orrdugulással jár együtt, és nagyon kellemetlen az alvás során. Ha ez a helyzet, a párásítás és a nyálkahártya-mentesítés érdekében végzett gőzinhaláció mellett jó megoldás lehet a felemelt fejjel való alvás. Használhatunk párnát vagy egy extra párnát, hogy felemelt fejjel aludjunk, és a lehető legjobban elkerüljük a torlódást, mert így könnyebben tudunk lélegezni az orrunkon keresztül, elkerülve a szájon keresztül történő légzést, ami száj- és torokszárazságot okozna.
.