Az egészséges kapcsolatokban a fizikai intimitással kapcsolatos problémák csak a jéghegy csúcsa. Más szóval, ezek általában mélyebben gyökerező érzelmi problémák tünetei, amelyek a felszín alatt húzódnak meg. Igen, még a leggyakoribb testi intimitási problémák is visszavezethetők múltbeli tapasztalatokra és/vagy problémákra, amelyekkel foglalkozni kell – kérdezzék csak meg a terapeutákat, akik már mindent hallottak.
Tina Konkin, párkapcsolati tanácsadó, a Relationship Lifeline nevű tanácsadó program alapítója és vezetője összehasonlítást tesz. “Az orvos szereti megtalálni a betegség okát” – mondja. “Arra törekszik, hogy a probléma gyökeréig jusson el, hogy megfelelően diagnosztizálja és kezelje a beteget. Én is ugyanezt teszem”. Ebben az esetben a “betegség” a kapcsolaton belül van.
A kevesebb összebújástól, öleléstől és csókolózástól kezdve a ritkább (vagy nem létező) szexig, a fizikai és érzelmi problémák gyakran kéz a kézben járnak. És az egészségügyi problémákat leszámítva természetesen a testi intimitás elterjedtsége gyakran összefügg a kapcsolat egészségi állapotával. “Gyakran látok szimbiotikus kapcsolatot az élvezet, az érzelmi intimitás és a párkapcsolati elégedettség között” – mondja Dr. Hernando Chaves, okleveles házasság- és családterapeuta. “Ezek mindegyike kölcsönhatásban van a másikkal, hogy befolyásolja a vágyunkat és az izgalmat.”
Minden pár más, és egyesek jobban vágynak a testi érintésre, mint mások. De ha kezded érezni, hogy nő a távolság közted és a párod között – vagy teljesen el akarod kerülni ezt a kapcsolati buktatót – olvass tovább. Az alábbiakban Konkin és Dr. Chaves megosztja a három leggyakoribb testi intimitási problémát, amelyekkel találkoztak, és azt is, hogyan lehet orvosolni őket.
Gyakori problémák
A fizikai intimitás elvesztése
“A fizikai intimitás elvesztése leggyakrabban a szívben kezdődik” – tisztázza Konkin. Talán még meglepőbb, hogy szerinte a fizikai vagy érzelmi visszavonulás gyakran egy évekkel korábban kialakult megküzdési mechanizmus. “Azt tapasztaltam, hogy a gyökér általában még azelőttre nyúlik vissza, hogy a pár egy pár lett volna. A probléma megfelelő diagnosztizálásához és kezeléséhez kulcsfontosságú, hogy megnézzük a két személyt, figyeljük, hogyan birkóznak meg azzal, amikor megbántják vagy megsértődnek”. Gyakran előfordul, hogy az egyik partner ezért kerülget egy problémát, vagy megpróbálja elkerülni a konfrontációt. A probléma az, hogy ez lehetővé teszi a sértődöttség elmérgesedését, és elmélyítheti a párkapcsolati szakadékot.
Konkin arra is rámutat, hogy a férfiak és a nők visszahúzódásának okai eltérőek lehetnek, ezért fontos megérteni az érem mindkét oldalát. “Egy férfi számára a testiség általában közvetlenül az egójához kötődik, így amikor a kapcsolatnak ez a területe bajban van, az elkezdi leépíteni a kapcsolaton belüli érzelmi kapcsolatot” – magyarázza Konkin. “A nők ezzel szemben gyakrabban keresik az érzelmi kapcsolatot, és ennek hiányában fizikailag visszahúzódnak. Általánosságban elmondható, hogy egy nőnek először a hálószobán kívül kell levegőt vennie, beszélgetnie és érzelmi kapcsolatot teremtenie”.
Eltérő szexuális stílusok & Kommunikáció hiánya
Azt mondják, hogy az ellentétek vonzzák egymást, és fontos, hogy mindkét partner valami mást hozzon az asztalra (vagy az ágyba). Ezek a különbségek azonban a kommunikáció hiányához is vezethetnek. Dr. Chaves elmagyarázza, hogy a leggyakoribb problémák, amelyeket lát, azzal kezdődnek, hogy a párok nincsenek egy hullámhosszon. Ez magában foglalhatja a libidó, a vágyak, a fantáziák és az izgalmi kihívások közötti különbségeket. “Az emberek gyakran nehezen kommunikálják igényeiket, és nehezen folytatnak nyílt párbeszédet az élvezetről és a szexuális kommunikációról” – mondja.
Dr. Chaves rámutat, hogy hasznos, ha először is megértjük saját igényeinket, és természetesen ezek kommunikálása kulcsfontosságú. “Sok ember számára fontos, hogy tudatosságot és betekintést nyerjenek saját akadályaikba és a testi intimitással kapcsolatos nehézségek eredetébe” – mondja. “Emellett ezeknek a problémáknak a partnerekkel való kommunikálása is értékes, és nagymértékben csökkentheti a szorongást”.
Hűtlenség
Természetesen semmi sem tud úgy szétzúzni egy kapcsolatot, mint egy meggondolatlanság. Több mint három évtizedes tapasztalattal a párokkal való munkában Konkin megoszt néhány meglátást arról, hogy miért történik megcsalás (tipp: nem csak a szexről van szó).
“A férfiak vizuálisabbak, és a szexuális életet a partnerükkel való kapcsolat hatalmas módjaként értékelik” – kezdi. “Amikor ez hiányzik vagy ritka egy kapcsolatban, a vágy, a kompetencia és az érdeklődés kérdései merülnek fel. Ezek a kérdések arra késztethetik a férfit, hogy más nőkkel “tesztelje” a vonzalomszintjét, legyen az a munkahelyén, vagy akár olyan butaság, mint egy olyan hely, mint az élelmiszerbolt vagy a helyi pláza”.”
A másik oldalon a nők hajlamosabbak a félrelépésre, amikor érzelmi kielégülést keresnek. “Az érzelmi viszonyok és a házasságban élő nők viszonyainak száma azért növekszik, mert ezt az érvényesítést keresik, és nem csak a hálószobában” – mondja.
A fizikai intimitási problémák leküzdése
Tina Konkin R3 alapelvei
Ha a fizikai intimitási problémák leküzdéséről van szó – és, alapesetben az érzelmi intimitással kapcsolatos problémák – Konkin megosztja az R3 alapelveket, amelyeket arra használ, hogy segítsen az ügyfeleknek és a workshopok résztvevőinek visszatalálni a helyes útra:
Fedd fel! “Először ismerd el, hogy mi nem működik. Fogadd el, hogy nem tudod meggyógyítani vagy megváltoztatni azt, amit először nem fedsz fel magadnak. Lásd, hogy a haragod és a megoldatlan problémáid, ha nem oldod meg, gyökeret eresztenek. Lehet, hogy valami olyan aprósággal kezdődik, mint egy megbántott érzés, de aztán védekező viselkedéssé vagy akár a házastársától való teljes elvonulássá virágzik.”
Újraírás: “Nyilvánvalóan nem tudod újraírni a múltadat, de azt átírhatod, hogyan érzel a múltaddal kapcsolatban. Az újraírás aktusa a megbocsátással történik. Egyszerűen fogalmazva, egy kapcsolat nem lehet egészséges vagy bensőséges, ha a megbocsátás nincs jelen nap mint nap a nem tökéletes emberi lények túlnyomó többsége számára. A megoldatlan problémák megbocsátás nélkül megölik a kapcsolatotokat.”
Újjáépítés: “Ahhoz, hogy egy kapcsolat élénk és izgalmas maradjon, még az újdonsült szerelem pillangóitól is, minden egyes embernek minden napot vadonatúj napnak kell tekintenie. Megújulni annyit tesz, mint ma jobbá tenni az életet, mint tegnap volt. Még a nehézségek közepette is növekednie kell az egymás iránti szeretetnek, és soha nem szabad magától értetődőnek tekinteni.”
Egy utolsó tanácsot ad az újrakapcsolódni próbáló pároknak: “Kérjenek segítséget. Ne hagyják veszni a legjobb dolgot, amit ez az élet nyújtani tud – a két ember közötti szerelmet – csak azért, mert nem látnak túl a problémán.”