Kun henkilö on masentunut, hän ei useinkaan pysty tunnistamaan, mikä on vialla. Hän ei myöskään pysty muuttamaan mielialaansa löytääkseen keinon parantua. Apatia, surullisuus ja negatiiviset ajatukset vievät kaiken heidän aikansa ja estävät heitä näkemästä asioita selkeästi. Tiedätkö, miten voit auttaa masennuksesta kärsivää henkilöä?
Miten auttaa masennuksesta kärsivää henkilöä, tukesi on tärkeää!
Depressio on mielialahäiriö, joka kestää viikkoja, kuukausia tai jopa vuosia. Sille on ominaista voimakas surun, ahdistuksen, ahdistuksen, kiinnostuksen ja itsetunnon puute sekä äärimmäinen apatia.
Elämä masennuksesta kärsivän ihmisen kanssa voi olla vaikeaa, ja se vaatii kärsivällisyyttä ja hienotunteisuutta. Jos epäilet, että läheisesi kärsii masennuksesta, on tärkeää tietää, miten lähestyä ongelmaa.
Tässä artikkelissa kerromme, miten voit auttaa häntä tuntemaan olonsa paremmaksi:
Tunnista, mistä on kyse
Voidaksesi auttaa masennuksesta kärsivää ihmistä, yritä ensimmäiseksi ymmärtää, mitä hän käy läpi. Masennus voi ilmetä monin tavoin. Jos epäilet, että läheisesi käy läpi tätä vaikeaa aikaa, voit etsiä ulkoisia merkkejä.
Jos hänellä on esimerkiksi tavallista vähemmän ruokahalua, jos hän laiminlyö hygienian hoitamisen, jos hänen kiinnostuksensa tavallisesti motivoivaa toimintaa kohtaan on vähentynyt tai jos hän on liian ärtyisä tai yliherkkä kaikille ulkoisille ärsykkeille.
Sinun ei tarvitse itse laatia diagnoosia, mutta sinun on kuitenkin tehtävä tämä havainnointi. Ja jos epäilet masennusta, voi olla aika ryhtyä toimiin.
Autta heitä hakemaan apua
Kun joku on masentunut, hän tuntee itsensä riittämättömäksi. Itsetunnon puute on valtava taakka, joka estää sinua ottamasta askelia mihinkään suuntaan. Sinun on siis ehkä otettava ohjat käsiisi ja keksittävä keino auttaa häntä paranemaan.
Masennuksen asteesta riippuen hän saattaa tarvita ammattiapua. Psykologi tai psykiatri voi olla hyvä paikka aloittaa. Ammattilainen osaa puuttua tilanteeseen ja auttaa sinua ymmärtämään, mitä sinulle tapahtuu. Tämä on ensimmäinen askel asteittaisessa pääsemisessä pois masennuksesta.
Kuuntele tuomitsematta
Joskus pelkkä tieto siitä, että joku kuuntelee sinua, on kiinnostunut sinusta eikä tuomitse sinua, on paras mahdollinen apu.
Sentähden tällaisessa tapauksessa suosittelemme, että kuuntelet henkilöä tuomitsematta häntä.
Mielipiteesi ilmaiseminen ei aina ole tarpeen. Muista, että tämä henkilö saattaa tuntea itsensä haavoittuvaksi ja herkäksi kaikille ulkopuolisille huomautuksille. Mikä tahansa lausunto voi vaikuttaa heihin enemmän kuin luuletkaan.
Vahvista siis henkilön tunteet. Kuuntele heitä, arvosta heitä, ymmärrä heitä tai ainakin kunnioita heidän sanojaan ja tunteitaan.
Ylimääräistä apua
Ahdistus on mielentila, jolle on ominaista lievä ahdistuksen tai pelon tunne ja joka ilmenee eri tavoin.
AnimaFort MULTI® on 100 % luonnollista alkuperää oleva ravintolisä, joka sisältää sahramin kuivauutetta (Affron®) ja Griffonia-uutteesta saatavaa 5-HTP:tä, joka auttaa parantamaan aivotoimintaa. Se sisältää myös magnesiumia, joka edistää normaalia psykologista toimintaa sekä vähentää väsymystä ja uupumusta. Ja niasiinia, pantoteenihappoa sekä B6- ja B12-vitamiineja, jotka edistävät energia-aineenvaihduntaa.
.