Süße, süße Sommerzeit: Faule Tage am Pool, strahlender Sonnenschein und manchmal auch eine Hefepilzinfektion. Leider können wärmere Temperaturen ein erhöhtes Risiko für dieses lästige Problem mit sich bringen, sagt Natasha Johnson, M.D., Gynäkologin am Brigham and Women’s Hospital in Boston. „Manche Frauen, die anfällig für Hefepilzinfektionen sind, bemerken, dass der Sommer eine Zeit des Aufflackerns sein kann“, sagt sie. Das hat mit der Hitze zu tun: Feuchtigkeit wird eingeschlossen und Hefepilze können übermäßig wachsen, sagt sie. (Wunderbar.) Aber Sie müssen den Pool nicht wie die Pest meiden oder sich vor Tagen in Bikinis fürchten. Machen Sie einfach diese einfachen Änderungen, und Sie werden bis zum Herbst juckfrei sein.
1. Ernsthaft: Weg mit den nassen Klamotten
Sie haben einen langen Lauf hinter sich und anstatt in frische (ähm, trockene) Kleidung zu schlüpfen, erledigen Sie eine Liste von Besorgungen. Das haben wir alle schon erlebt. Und hey, wir sind alle für den Athleisure-Look. Aber wenn man in feuchter Kleidung herumläuft, entsteht eine feuchte Umgebung, in der Hefepilze wachsen können, sagt Johnson. Packen Sie also ein sauberes Paar Shorts oder einen zusätzlichen Badeanzug ein, wenn Sie den Tag am Strand verbringen. Auch wenn Sie keine Zeit zum Duschen haben, hilft eine trockene Unterhose, die Hefepilze in Schach zu halten, sagt sie.
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2. Sag Ja zu Baumwolle
Dessous sind verlockend, aber die Haut um deine Vagina herum kann durch sexy Materialien wie Spitze oder Mesh irritiert werden. Deshalb empfiehlt Johnson, bei Baumwolle zu bleiben. Sie speichert weniger Wärme und ist daher weniger anfällig für Irritationen.
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3. Verzichten Sie auf den Whirlpool
„Whirlpools sind berüchtigt dafür, dass sie Bakterien beherbergen, die das Säure- und PH-Niveau in der Vagina verändern und Hefepilze zum Wachsen bringen können“, sagt Johnson. Außerdem: Private Whirlpools (z. B. der im Garten Ihres Freundes) sind in der Regel nicht gechlort, was bedeutet, dass Hefepilze eine noch größere Chance haben, sich zu vermehren, sagt sie. Wenn Sie ein Bad nehmen wollen, achten Sie darauf, dass es in einer mit Chlor behandelten Wanne stattfindet, und beschränken Sie Ihre Bäder auf einige Minuten. Oder entscheiden Sie sich stattdessen für den Pool. Chlor tötet Hefepilze ab, sagt Johnson, also schwimmen Sie los.
4. Lass deine Beine atmen
Lockere deinen winzigsten Minirock auf, ohne Strümpfe: Ärztliche Anweisung! „Was wirklich schlecht ist, ist der Stoff der Strumpfhosen“, sagt Johnson. „Er staut Wärme und Feuchtigkeit und kann Hefepilzinfektionen verursachen.“ (Hey, man muss uns nicht zweimal sagen, dass wir unsere Strumpfhosen wegwerfen sollen.)
5. Wählen Sie Joghurt als gekühlten Nachtisch
Joghurt mit aktivem Acidophilus – Bakterien, die natürlicherweise in der Vagina vorkommen – kann bei der Behandlung von Hefepilzen helfen. Manche Frauen finden mit solchen Joghurts oder Probiotika Erleichterung bei wiederkehrenden Symptomen, sagt Johnson.
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6. Werfen Sie die Tangas weg
Rückenfreie Unterwäsche verursacht an sich keine Hefe-Infektionen, sagt Johnson. Aber wenn Sie Probleme mit dem Hühnerauge haben, raten Ärzte in der Regel, sie wegzulassen, da sie Ihre Haut stören können.
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7. Vorbeugende Maßnahmen ergreifen
Manchmal geht es nicht anders. Sommerzeit = Hefepilzinfektionen (wir hören dich, Mädchen). Aber es gibt Hoffnung! Ärzte können Risikopatienten eine wöchentliche vorbeugende Dosis eines oralen Anti-Pilz-Medikaments namens Fluconazol verschreiben, sagt Johnson. Wenn Sie glauben, dass Sie es brauchen, sprechen Sie mit Ihrem Gynäkologen – der Sommer ist zu kurz!
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