Jeder hat irgendwann einmal das Gefühl, nicht genug Unterstützung zu bekommen. Egal, ob es sich um die Unterstützung von Freunden, von der Familie oder von jemandem handelt, dessen Meinung wirklich wichtig ist (im Allgemeinen ist das nicht der Fall. Mehr dazu gleich.), mangelnde Unterstützung kann ein verheerendes Gefühl sein. Der Drang zu schreien: „Ihr versteht nicht, was ich tue, fühle oder durchmache“, kann absolut überwältigend sein. Zum Glück gibt es Möglichkeiten, dieser Tendenz entgegenzuwirken. Diese 10 Dinge, die Sie tun können, wenn Sie das Gefühl haben, dass es Ihnen an Unterstützung mangelt, werden Ihnen nicht nur helfen, mehr zu erreichen und sich besser zu fühlen, sondern auch, Ihre Bedürfnisse und Ziele besser zu kommunizieren.
- 1) Erweitern Sie Ihr Unterstützungsnetzwerk.
- 2) Schärfen Sie Ihre eigenen Bewältigungsstrategien.
- 3) Versuchen Sie, ein Tagebuch zu führen.
- 4) Analysieren Sie den Grund, warum Sie sich nicht unterstützt fühlen.
- 5) Halte es einfach.
- 6) Hören Sie auf das, was man Ihnen sagt.
- 7) Frage dich, ob dein Ziel wirklich erreichbar ist.
- 8) Versuchen Sie zu verstehen, warum sie Sie nicht unterstützen.
- 9) Fragen Sie sich selbst, was Sie an ihrer Stelle sagen würden.
- 10) Ändere deinen Ansatz, deine Ziele, dein Verhalten oder alle drei.
1) Erweitern Sie Ihr Unterstützungsnetzwerk.
Gelegentlich machen wir den Fehler, dass wir versuchen, Hilfe bei Menschen zu suchen, die nicht die geringste Ahnung von dem haben, was wir zu tun versuchen. Das führt zu einer Situation, in der keine der beiden Seiten ein gutes Gefühl hat, was das Ergebnis angeht. Die gleichen Freunde aufzusuchen, um die gleichen grundlegenden Probleme anzugehen, kann genauso schlecht sein. In solchen Situationen kann ein Perspektivwechsel vonnöten sein. Wenn Sie ein Schriftsteller sind, sollten Sie sich andere Schriftsteller suchen, die kein persönliches Interesse an Ihnen haben, um Ihr Problem zu besprechen. Das Gleiche gilt, wenn Sie Tischler, Anwalt oder Computerprogrammierer sind. Das kann Sie auf die richtige Spur bringen und Ihnen gleichzeitig helfen, neue Freunde zu gewinnen!
2) Schärfen Sie Ihre eigenen Bewältigungsstrategien.
Das ist das Gegenteil von Bewältigung.
Überlegen Sie einen Moment, wie Sie mit Enttäuschungen umgehen. Nimmst du sie hin oder rennst du mit einer „Migräne“, die drei Tage anhält, in dein Schlafzimmer? Wenn letzteres der Fall ist, müssen Sie wahrscheinlich bessere Bewältigungsstrategien entwickeln. Vielleicht müssen Sie etwas körperlicher werden, indem Sie zum Beispiel auf einen weichen Kissenstapel einschlagen. (Es wird definitiv nicht empfohlen, dass Sie Ihre Frustration körperlich an dem Objekt Ihrer Frustration auslassen. Das ist ein guter Weg, um im Gefängnis zu landen.) Sie können auch versuchen zu meditieren, tief zu atmen oder spazieren zu gehen. Manchmal brauchen wir einfach ein wenig Abstand, um über eine Situation nachzudenken, bevor wir den besten Weg finden, sie zu bewältigen.
3) Versuchen Sie, ein Tagebuch zu führen.
Mangelnde Unterstützung kommt oft von einem Mangel an effektiver Kommunikation. Schreiben Sie auf, was Sie frustriert und warum Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht die Unterstützung bekommen, die Sie brauchen. Versuchen Sie dann, mögliche Lösungen aufzuschreiben, wie z. B.: „Ich habe mit Mitch über meine Sorgen wegen der Hochzeit gesprochen. Er mag meine Verlobte nicht, also war er ziemlich unsympathisch. Vielleicht sollte ich stattdessen mit Trish oder Richard sprechen.“ Zumindest wird durch das Aufschreiben ein Teil der Unmittelbarkeit des Problems beseitigt, so dass Sie es gelassener betrachten können.
4) Analysieren Sie den Grund, warum Sie sich nicht unterstützt fühlen.
Die meisten Menschen haben ziemlich starre Vorstellungen davon, was getan werden kann und was nicht, und sie neigen dazu, alles, was diese Grenzen überschreitet, mit Argwohn zu betrachten. Versuchen Sie etwas zu tun, das so ungewöhnlich ist, dass die meisten Menschen es nicht nachvollziehen können? Oder verlangen Sie einfach zu viel von Ihren Mitmenschen? Sie können nicht erwarten, dass sich alle anderen um Ihre Angelegenheiten kümmern, während Sie einem Traum nachjagen. Wenn du das versuchst, dann musst du anfangen, etwas zurückzugeben, bevor du eine Gegenleistung erwarten kannst.
5) Halte es einfach.
Mangelnde Unterstützung bedeutet oft mangelnde Kommunikation. Die andere Person hat es einfach nicht „verstanden“. Wenn Sie Ihre großartige neue Erfindung in Begriffen beschreiben, bei denen Tesla blinzeln und um Aufklärung bitten würde, liegt der Grund dafür, dass er sie nicht versteht, wahrscheinlich darin, dass Sie die Sache zu sehr verkomplizieren. „Dieses Gerät macht Brot bei extrem hohen Temperaturen in kürzester Zeit heiß und knusprig“ ist eine schlechte Art zu sagen, was Sie wirklich meinen. „Dieses Gerät toastet Brot in 2,5 Sekunden.“
6) Hören Sie auf das, was man Ihnen sagt.
Es ist durchaus möglich, dass Sie bereits über die Informationen verfügen, die Sie für eine Entscheidung benötigen, aber Sie hören nicht zu, weil sie im Widerspruch zu dem stehen, was Sie erreichen wollen. Wenn Ihnen genug Leute dasselbe sagen, ist es an der Zeit, innezuhalten und darüber nachzudenken. Wahrscheinlich sprechen sie aus Erfahrung, von der sie dir helfen wollen.
7) Frage dich, ob dein Ziel wirklich erreichbar ist.
Das Schwierigste, was man im Leben hören kann, ist: „Du wirst es nie schaffen, ___________.“ Wenn Ihnen dies jedoch gesagt wird, halten Sie inne und denken Sie nach. Versuchen Sie etwas zu tun, das über die Norm hinausgeht und von dem Sie realistischerweise erwarten können, es zu erreichen, oder versuchen Sie etwas völlig Absurdes zu tun, wie Neurochirurg zu werden, obwohl Sie eine Lähmung der Hände haben? Manchmal müssen wir die Richtung wechseln oder uns mit etwas weniger zufrieden geben. In diesem Fall ist es nicht so, dass Ihre Freunde und Ihre Familie Sie nicht unterstützen, aber sie schätzen Ihre Möglichkeiten realistischer ein als Sie selbst.
8) Versuchen Sie zu verstehen, warum sie Sie nicht unterstützen.
Manchmal sagt man etwas, nur um dann etwas ganz anderes zu hören. Hier kommt es darauf an, einen Dialog herzustellen. Zu verstehen, woher die andere Person kommt, ist ein Schlüsselfaktor, um zu erfahren, was man tun kann, um ihre Unterstützung zu erhalten. Das erfordert etwas Einfühlungsvermögen und vielleicht sogar ein wenig Verkaufstalent, aber am Ende lohnt es sich, und es wird auch Ihre Beziehung stärken.
9) Fragen Sie sich selbst, was Sie an ihrer Stelle sagen würden.
Eines der schwierigsten Dinge, die man sich eingestehen muss, ist, dass wir alle manchmal gute Ratschläge erteilen, aber schlecht darin sind, sie anzunehmen. Versetzen Sie sich in die Lage der anderen Person und fragen Sie sich: „Wenn ich sehen würde, dass derjenige dies tut, würde ich ihn/sie unterstützen oder davor warnen?“ Das ist vielleicht keine lustige Art, andere zu verstehen, aber es kann dir helfen, das Problem von der anderen Seite zu sehen.
10) Ändere deinen Ansatz, deine Ziele, dein Verhalten oder alle drei.
Niemand will mit einem selbstherrlichen Idioten zusammen sein. Wenn Sie arrogant wirken, wenn Ihr Ziel zu hoch gesteckt ist, als dass selbst Götter es vernünftig erreichen könnten, oder wenn Sie Unterstützung und Hilfe fordern, anstatt darum zu bitten, ist es höchste Zeit, etwas zu ändern. Menschen schätzen es, um Hilfe gebeten zu werden, aber niemand mag es, wenn seine Hilfe einfach vorausgesetzt wird. Zu wissen, wie, wann und wen man um Hilfe bittet, ist wichtig, um die Unterstützung zu bekommen, die man braucht, um seine Ziele zu erreichen!