W pewnym momencie, każdy czuje, że nie dostaje wystarczającego wsparcia. Niezależnie od tego, czy jest to wsparcie od przyjaciół, od rodziny, czy od kogoś, czyja opinia naprawdę, naprawdę się liczy (na ogół nie. Więcej na ten temat za chwilę.), brak wsparcia może być druzgocącym uczuciem. Chęć krzyknięcia: „Nie rozumiesz, co robię/czuję/przeżywam!” może być absolutnie przytłaczająca. Na szczęście dla nas, istnieją sposoby, aby przeciwdziałać tej tendencji. Te 10 rzeczy, które możesz zrobić, jeśli czujesz brak wsparcia, nie tylko pomoże ci osiągnąć więcej i poczuć się lepiej, ale może również pomóc ci lepiej komunikować swoje potrzeby i cele.
- 1) Rozszerz swoją sieć wsparcia.
- 2) Wyostrz swoje własne umiejętności radzenia sobie.
- 3) Spróbuj prowadzić dziennik.
- 4) Przeanalizuj powód, dla którego nie czujesz się wspierany.
- 5) Zachowaj prostotę.
- 6) Słuchaj tego, co się do Ciebie mówi.
- 7) Zadaj sobie pytanie, czy Twój cel jest naprawdę osiągalny.
- 8) Spróbuj zrozumieć, dlaczego cię nie wspierają.
- 9) Zapytaj siebie, co powiedziałbyś sobie, gdybyś był na ich miejscu.
- 10) Zmień swoje podejście, swoje cele, swoje zachowanie lub wszystkie trzy.
1) Rozszerz swoją sieć wsparcia.
Czasami popełniamy błąd, próbując szukać pomocy u ludzi, którzy nie wiedzą pierwszej rzeczy o tym, co próbujemy zrobić. Prowadzi to do sytuacji, w której żadna ze stron nie czuje się dobrze z wynikiem. Chodzenie do tych samych przyjaciół w celu rozwiązania tych samych podstawowych problemów może być równie złe. W takich sytuacjach może być potrzebna zmiana perspektywy. Jeśli jesteś pisarzem, powinieneś poszukać innych pisarzy, którzy nie mają w tobie interesu, aby omówić z nimi swój problem. To samo dotyczy stolarza, prawnika czy programisty komputerowego. To może skierować cię na właściwą drogę i pomóc ci zdobyć nowych przyjaciół w tym samym czasie!
2) Wyostrz swoje własne umiejętności radzenia sobie.
To jest OPOZYCJA tego, jak wygląda radzenie sobie z problemami.
Pomyśl przez chwilę o tym, jak radzisz sobie z rozczarowaniem. Czy bierzesz je na klatę, czy też wysyła cię ono do sypialni z „migreną”, która trwa trzy dni? Jeśli to drugie, prawdopodobnie musisz rozwinąć jakieś lepsze umiejętności radzenia sobie. Może musisz być trochę bardziej fizyczny, na przykład uderzając w miękki stos poduszek. (Zdecydowanie nie jest zalecane, abyś wyładowywał swoje frustracje fizycznie na obiekcie swojej frustracji. Jest to świetny sposób, aby wylądować w więzieniu). Możesz też spróbować medytacji, głębokiego oddychania lub spaceru. Czasami potrzebujemy po prostu trochę dystansu, aby zastanowić się nad sytuacją, zanim znajdziemy najlepszy sposób na jej obejście.
3) Spróbuj prowadzić dziennik.
Brak wsparcia często wynika z braku skutecznej komunikacji. Zapisz, co cię frustruje i dlaczego masz wrażenie, że nie otrzymujesz wsparcia, którego potrzebujesz. Następnie spróbuj spisać możliwe rozwiązania, na przykład: „Rozmawiałam z Mitchem o moich obawach związanych ze ślubem. Nie lubi mojej narzeczonej, więc nie był zbyt przychylny. Może zamiast tego porozmawiaj z Trish albo Richardem”. Jeśli nic innego, akt zapisania tego wyeliminuje niektóre z bezpośredniości problemu, pozwalając ci spojrzeć na to spokojniej.
4) Przeanalizuj powód, dla którego nie czujesz się wspierany.
Większość ludzi ma dość sztywne modele koncepcyjne tego, co można, a czego nie można zrobić, i mają tendencję do patrzenia na wszystko, co przekracza te granice, pytająco. Czy próbujesz zrobić coś tak bardzo niestandardowego, że większość ludzi nie jest w stanie tego pojąć? A może po prostu wymagasz zbyt wiele od ludzi wokół Ciebie? Nie możesz oczekiwać, że wszyscy inni zajmą się Twoimi sprawami, podczas gdy Ty będziesz gonił za marzeniami. Jeśli próbujesz to zrobić, to musisz zacząć oddawać, zanim będziesz mógł oczekiwać jakiegokolwiek wsparcia w zamian.
5) Zachowaj prostotę.
Brak wsparcia często równa się brakowi komunikacji. Druga osoba po prostu tego nie „rozumie”. Jeśli opisujesz swój wspaniały nowy wynalazek w sposób, który sprawiłby, że Tesla zamrugałby oczami i poprosił o wyjaśnienie, powodem, dla którego oni tego nie rozumieją, jest prawdopodobnie to, że nadmiernie komplikujesz sprawę. „To urządzenie sprawi, że chleb będzie gorący i chrupiący w ekstremalnie wysokiej temperaturze bardzo szybko” to kiepski sposób na powiedzenie tego, co naprawdę masz na myśli. „To będzie opiekać chleb w 2,5 sekundy.”
6) Słuchaj tego, co się do Ciebie mówi.
Bardzo możliwe, że masz już informacje potrzebne do podjęcia decyzji, ale nie słuchasz ich, ponieważ są sprzeczne z tym, co chcesz osiągnąć. Jeśli wystarczająco dużo ludzi mówi ci to samo, czas się zatrzymać i przemyśleć to. Szanse są takie, że mówią z doświadczenia, z którego starają się pomóc Ci skorzystać.
7) Zadaj sobie pytanie, czy Twój cel jest naprawdę osiągalny.
Najtrudniejszą rzeczą w życiu do usłyszenia jest, „Nigdy nie ___________ bo ___________”. Jednakże, jeśli Ci to powiedziano, zatrzymaj się i pomyśl. Czy próbujesz zrobić coś, co wykracza poza normę, ale możesz realistycznie oczekiwać, że to osiągniesz, czy też próbujesz zrobić coś zupełnie niedorzecznego, jak zostać neurochirurgiem, mimo że masz porażenie rąk? Czasami musimy zmienić kierunek lub zadowolić się czymś mniejszym. W tym przypadku nie chodzi o to, że twoi przyjaciele i rodzina cię nie wspierają, ale są bardziej realistyczni co do tego, jak daleko możesz się posunąć niż ty.
8) Spróbuj zrozumieć, dlaczego cię nie wspierają.
Czasami ludzie mówią jedną rzecz, tylko po to, aby ktoś usłyszał coś zupełnie innego. To właśnie tutaj nawiązuje się dialog. Zrozumienie, skąd bierze się druga osoba, jest kluczowym czynnikiem, dzięki któremu dowiesz się, co możesz zrobić, aby uzyskać jej wsparcie. Wymaga to pewnej empatii, a może nawet odrobiny umiejętności sprzedaży, ale w ostatecznym rozrachunku jest tego warte i wzmocni również waszą relację.
9) Zapytaj siebie, co powiedziałbyś sobie, gdybyś był na ich miejscu.
Jedną z najtrudniejszych rzeczy do przyznania się jest to, że wszyscy czasami dajemy dobre rady, ale jesteśmy beznadziejni, jeśli chodzi o ich przyjmowanie. Postaw się w sytuacji drugiej osoby i zadaj sobie pytanie: „Gdybym zobaczył, że So-and-so robi to samo, czy poparłbym go/ją lub ostrzegłbym przed tym?”. To może nie jest zabawny sposób na zrozumienie innych, ale może pomóc ci zobaczyć problem z drugiej strony.
10) Zmień swoje podejście, swoje cele, swoje zachowanie lub wszystkie trzy.
Nikt nie chce zadawać się z samozadowolonym palantem. Jeśli jesteś arogancki, jeśli twój cel jest ustawiony zbyt wysoko dla nawet bogów, aby osiągnąć rozsądnie, lub jeśli żądasz wsparcia i pomocy zamiast prosić o nią, to już minął czas, aby dokonać pewnych zmian. Ludzie doceniają to, że prosi się ich o pomoc, ale nikt nie lubi, gdy ich pomoc jest po prostu zakładana. Zrozumienie jak, kiedy i do kogo zwrócić się o pomoc jest ważne, aby uzyskać wsparcie, którego potrzebujesz, aby osiągnąć swoje cele!