Vid någon tidpunkt känner alla att de inte får tillräckligt med stöd. Oavsett om det är stöd från sina vänner, från sin familj eller från någon vars åsikt verkligen, verkligen räknas (i allmänhet gör de det inte. Mer om detta för tillfället.) kan brist på stöd vara en förödande känsla. Lusten att skrika: ”Ni förstår inte vad jag gör/finner/går igenom!” kan vara helt överväldigande. Som tur är finns det sätt att motverka denna tendens. Dessa 10 saker du kan göra om du känner brist på stöd kommer inte bara att hjälpa dig att uppnå mer och må bättre, utan kan också hjälpa dig att kommunicera dina behov och mål bättre.
- 1) Utöka ditt stödnätverk.
- 2) Skärp din egen copingförmåga.
- 3) Prova att föra dagbok.
- 4) Analysera orsaken till att du inte känner dig stöttad.
- 5) Håll det enkelt.
- 6) Lyssna på vad du får höra.
- 7) Fråga dig själv om ditt mål verkligen är uppnåeligt.
- 8) Försök att förstå varför de inte stöttar dig.
- 9) Fråga dig själv vad du skulle säga till dig om du var dem.
- 10) Ändra ditt tillvägagångssätt, dina mål, ditt beteende, eller alla tre.
1) Utöka ditt stödnätverk.
Omedelbart gör vi misstaget att försöka söka hjälp hos personer som inte vet ett dugg om det vi försöker göra. Detta leder till en situation där ingendera sidan känner sig nöjd med resultatet. Att gå till samma vänner för att ta itu med samma grundläggande problem kan vara lika illa. I dessa situationer kan det behövas en förändring av perspektivet. Om du är författare bör du söka upp andra författare som inte är intresserade av dig för att diskutera ditt problem med. Samma sak gäller om du är snickare, advokat eller dataprogrammerare. Detta kan sätta dig på rätt spår och hjälpa dig att få nya vänner på samma gång!
2) Skärp din egen copingförmåga.
Det här är det motsatta till hur coping ser ut.
Tänk en stund på hur du hanterar besvikelser. Tar du den på hakan eller skickar den dig att springa in i ditt sovrum med en ”migrän” som varar i tre dagar? Om det är det sistnämnda behöver du förmodligen utveckla några bättre coping skills. Kanske behöver du vara lite mer fysisk, till exempel genom att slå på en mjuk kuddehög. (Det rekommenderas absolut inte att du tar ut dina frustrationer fysiskt på föremålet för dina frustrationer. Det är ett utmärkt sätt att hamna i fängelse). Du kan också prova meditation, djup andning eller promenader. Ibland behöver vi bara lite distans för att reflektera över en situation innan vi kan hitta det bästa sättet att kringgå den.
3) Prova att föra dagbok.
Mangel på stöd kommer ofta från brist på effektiv kommunikation. Skriv ner vad som frustrerar dig och varför du känner att du inte får det stöd du behöver. Försök sedan att skriva ner möjliga lösningar, t.ex: ”Pratade med Mitch om min oro för bröllopet. Han gillar inte min fästman, så han var ganska oförstående. Jag kanske kan prata med Trish eller Richard i stället.” Om inte annat kommer handlingen att skriva ner det att eliminera en del av problemets omedelbarhet, vilket gör att du kan se på det mer lugnt.
4) Analysera orsaken till att du inte känner dig stöttad.
De flesta människor har ganska rigida begreppsmodeller av vad som kan och inte kan göras, och de tenderar att betrakta allt som överskrider dessa gränser med frågetecken. Försöker du göra något som ligger så långt utanför det vanliga att de flesta människor inte kan förstå det? Eller begär du helt enkelt för mycket av din omgivning? Du kan inte förvänta dig att alla andra ska ta hand om dina angelägenheter medan du jagar en dröm. Om du försöker göra detta måste du börja ge tillbaka innan du kan förvänta dig något stöd i gengäld.
5) Håll det enkelt.
Misslyckande med stöd är ofta lika med brist på kommunikation. Den andra personen ”fattar” helt enkelt inte. Om du beskriver din fantastiska nya uppfinning i termer som skulle få Tesla att blinka och be om ett förtydligande, är anledningen till att de inte fattar det sannolikt att du överkomplicerar saken. ”Den här apparaten kommer att göra brödet varmt och krispigt vid extremt höga temperaturer extremt snabbt” är ett dåligt sätt att säga vad du egentligen menar. ”Den här kommer att rosta brödet på 2,5 sekunder.”
6) Lyssna på vad du får höra.
Det är fullt möjligt att du redan har den information du behöver för att fatta ett beslut, men att du inte lyssnar eftersom den strider mot det du vill åstadkomma. Om tillräckligt många människor säger samma sak till dig är det dags att stanna upp och fundera över saken. Chansen är stor att de talar av erfarenhet som de försöker hjälpa dig att dra nytta av.
7) Fråga dig själv om ditt mål verkligen är uppnåeligt.
Det svåraste man kan få höra i livet är: ”Du kommer aldrig att ___________ eftersom ___________”. Men om du får höra detta, stanna upp och tänk efter. Försöker du göra något som går utanför normen men som du realistiskt sett kan förvänta dig att uppnå, eller försöker du göra något fullständigt absurt, som att bli neurokirurg trots att du har förlamning i händerna? Ibland måste vi byta riktning eller nöja oss med något mindre. I det här fallet är det inte så att dina vänner och din familj inte stöttar dig, men de är mer realistiska om hur långt du kan gå än vad du är.
8) Försök att förstå varför de inte stöttar dig.
Ibland säger människor en sak, bara för att någon ska höra något helt annat. Det är här som det är viktigt att etablera en dialog. Att förstå var den andra personen kommer ifrån är en viktig faktor för att lära dig vad du kan göra för att få deras stöd. Detta kräver en del empati och kanske till och med lite säljande, men det är väl värt det i slutändan och kommer att stärka din relation också.
9) Fråga dig själv vad du skulle säga till dig om du var dem.
En av de svåraste sakerna att erkänna är att vi alla ibland ger goda råd, men är usla på att ta emot dem. Sätt dig i den andra personens situation och fråga dig själv: ”Om jag såg den och den göra det här, skulle jag stödja honom eller henne eller varna för det?”. Detta kanske inte är ett roligt sätt att förstå andra, men det kan hjälpa dig att se frågan från den andra sidan.
10) Ändra ditt tillvägagångssätt, dina mål, ditt beteende, eller alla tre.
Ingen vill umgås med en självförhärligande idiot. Om du framstår som arrogant, om ditt mål är för högt satt för att ens gudar ska kunna uppnå det på ett rimligt sätt, eller om du kräver stöd och hjälp i stället för att be om det, är det dags att göra några förändringar. Människor uppskattar att bli ombedda om hjälp, men ingen tycker om att deras hjälp helt enkelt förutsätts. Att förstå hur, när och till vem man ska vända sig för att få hjälp är viktigt för att få det stöd man behöver för att nå sina mål!