Et af de spørgsmål, som vi oftest tager op, er pitching hastighed. Hastighed er vigtig. Det tvinger hitters til at fremskynde deres beslutninger og deres bevægelser. Det øger deres chancer for at begå en fejl. Hvis du tilføjer dramatiske bevægelser til den blanding, er du på sporet af noget.
Tilbage til hastigheden. Vores førsteprioritet er altid at sørge for, at kasterens bevægelser er effektive og flydende, og at alt genereres fra hofterne. Vi koncentrerer os om at gøre hende effektiv, flydende og dynamisk. Hvis vi opnår det, ja, så får vi hastigheden, men vi opbygger også en platform, der dramatisk vil forbedre bevægelige pitches. Lad os nu tale om hastighed.
Tå mange mennesker forsøger at få hastighed fra de forkerte områder. Lad os i dag give dig ti sandheder om hastighed.
1-Hvor hurtigt skal hun pitche? Altid lidt hurtigere.
2-Kan kun store børn kaste hurtigt? Det hjælper. Men et stort barn med dårlig mekanik vil altid falde bag et mindre barn med perfekt form. Jeg kan godt lide at tale om en fyr, jeg kender, som var NFL-kicker. Han er gennemsnitlig i størrelse. En dag spurgte jeg ham, hvorfor den store 6’7″, 390 pund tunge lineman ikke sparkede længere end ham. Han forklarede, at han havde mindre kropsmasse at kontrollere og kunne kanalisere energien mere effektivt ind i bolden.
3-Hvor stor stigning i hastighed bør hun se regelmæssigt? Nogle af de børn, der skifter til os fra traditionelle metoder, ser øjeblikkelige hastighedsforøgelser på 3-6 miles i timen. De er nemme at få øje på. De kommer ind i buret, og jeg ser en fantastisk atlet, som bogstaveligt talt har fået lært en masse ting, som forhindrer hende i at være hurtig. Det er let at forudsige, at hun vil springe i hastighed. Når en ny elev foretager det umiddelbare spring, sætter vi os ned til et realistisk, sikkert tal for at opnå langsigtede gevinster. Vi kan godt lide en generel stigning på 3 miles i timen hvert eneste år. Hvis hun ikke når dette, er der noget galt.
4-Hvad er en god hastighed for et barn på min datters alder? Først og fremmest skal du ikke lytte til andre forældre. Hvis deres barn er clocket med 50mph for ti kast, og tilfældigvis kaster et med 53mph, hvor hurtigt siger de fleste forældre så, at hun kaster? Ja, 55. Det er den menneskelige natur. Derudover er der problemet med defekte radarpistoler eller instruktører, der siger det, du gerne vil høre, for at beholde din virksomhed. Glem tallene. Gå tilbage til punkt 1 ovenfor.
5-Vornår bliver min 10-årige hurtigere? Du skal ikke have travlt. Hun er stadig ved at få kropsbevidsthed. Hvert barn ankommer på et andet tidspunkt. Byg et godt fundament først. Derefter nærmer du dig det støt og roligt. Se #3 ovenfor.
6-Hvad er gode øvelser til at øge hastigheden? Vi har en masse idéer, men de er tilpasset den enkelte elev. De fleste hastighedsmangler er resultatet af barrierer, så vi bygger øvelser, der hjælper med at løse barrieren, samtidig med at vi forbedrer præstationen. Hvis et barn f.eks. ikke åbner skuldrene, når hun forlader højen, er det skræmmende at forsøge at øge hastigheden ved at kaste længere distancer. Eller prøv at tilføje en vægtet bold til blandingen. Skulderen vil opleve belastninger, som den ikke er designet til at håndtere.
7-“Jeg tror ikke, at hun nogensinde vil nå dertil. Gør du?” Det lyder som om mor eller far laver undskyldninger på forhånd, eller som vil have en magisk pille. Beklager, men det kræver arbejde fra din side. MASSER af arbejde! Hvis du ikke tror, at det kommer til at ske, kan hun mærke det, og det tager det sjove ud af det. Du vil få det, du har forudsagt.
8- Folk spørger mig ofte: “Hvordan har du lært disse ting?” Tja, eksperterne indikerede, at min ældste datter ikke havde noget potentiale. De var fuldstændig uimponerede. Vi afviste deres vurdering. Vi besluttede at gå helt anderledes til værks og smed de ting ud, vi altid havde fået at vide om pitching, og eksperimenterede konstant. Vi var bare to mennesker, der nægtede at lytte til den konventionelle visdom, og som nægtede at gå med på den traditionelle måde at gøre tingene på. I dag opfordrer jeg de studerende til at udfordre alting. Konventionel visdom giver konventionelle resultater. Hvis det er det eneste, du ønsker, kan alle få dig dertil.”
9-“Hvor mange kast om dagen skal hun kaste?” Dette viser en grundlæggende fejl i deres tankegang. Hver eneste træning bør have et formål. Det bør føre til et specifikt mål. Begge vores døtre gik videre til at kaste D1, men de var så utroligt forskellige. Vores instruktører har fundet ud af, at et barn måske klarer sig bedre med et bestemt antal gentagelser. Men du vil gerne sikre dig, at visse mål bliver nået, mens hun træner, ellers er det ikke særlig produktivt. Et andet barn er fuldstændig opgaveorienteret. Når hun har nået et niveau på tilfredsstillende vis, kan hun gå videre til det næste. Hver dag skal være meget forskellig, og det er her, at forældrene kan inddrages. Hjælp dem med at være kreative, udfordret, begejstrede og belønnet ved at nå højere niveauer.”
10-“Hvad er vigtigst, armhastighed eller benmotorik? De er afhængige af hinanden. En hurtig arm kan ikke forblive hurtig, hvis den skal vente på langsomme ben for at nå frem. Bolden vil sejle højt, eller armen vil holde pause for at vente på benene, hvilket dræber momentum.
Som sagt er der ét element, der er lige så vigtigt som alle de ovennævnte. Gør det sjovt! Gør det sjovt! Gør det sjovt! Jeg havde det sjovt at arbejde med vores døtre. Det var deres tid. Det handlede kun om dem. Det tvang os til at være sammen meget mere, end vi måske ville have været, de små skænderier hjalp os til at forstå hinanden bedre og til at løse disse uoverensstemmelser, og denne tid gav os et særligt bånd, som vil vare for evigt. Hvis hun elsker den tid, I tilbringer sammen, vil hun have lyst til at gøre det mere, og hun vil have lyst til at gøre det bedre. Det eneste, jeg skal gøre, er at kaste kreative idéer ud og se hende løbe med dem.