Una dintre problemele pe care le abordăm cel mai des este viteza de aruncare. Viteza este importantă. Îi obligă pe cei care lovesc să își grăbească deciziile și mișcările. Acest lucru le crește șansele de a face o greșeală. Adăugați mișcări dramatice la acest amestec, și sunteți pe drumul cel bun.
Înapoi la viteză. Prima noastră prioritate este întotdeauna să ne asigurăm că mișcările aruncătorului sunt eficiente, fluide și că totul este generat din șolduri. Ne concentrăm să o facem eficientă, fluidă și dinamică. Dacă reușim acest lucru, da, obținem viteza, dar construim și o platformă care va îmbunătăți în mod dramatic mișcarea aruncărilor. Acum, haideți să vorbim despre viteză.
Prea mulți oameni încearcă să obțină viteză din zonele greșite. Astăzi, haideți să vă oferim zece adevăruri despre viteză.
1-Cât de repede ar trebui să arunce? Întotdeauna un pic mai repede.
2-Să arunce repede doar copiii mari? Vă ajută. Totuși, un copil mare cu o mecanică proastă va rămâne întotdeauna în urma unui copil mai mic cu o formă perfectă. Îmi place să vorbesc despre un tip pe care îl cunosc și care a fost kicker în NFL. El este de talie medie. Într-o zi l-am întrebat de ce marele jucător de linie de 1,90 metri și 390 de kilograme nu a șutat mai departe decât el. Mi-a explicat că el avea mai puțină masă corporală de controlat și putea să canalizeze mai eficient energia în minge.
3-Cât de mult ar trebui să vadă creșterea vitezei în mod regulat? Unii dintre copiii care trec la noi de la metodele tradiționale văd creșteri imediate ale vitezei de 3-6 mile pe oră. Acestea sunt ușor de observat. Intră în cușcă și văd un atlet extraordinar care, literalmente, a fost învățat o mulțime de lucruri care îl împiedică să fie rapid. Este ușor de prezis că va face un salt de viteză. Odată ce un elev nou face saltul imediat, ne stabilim la un număr realist și sigur pentru câștiguri pe termen lung. Ne place o creștere generală de 3 mile pe oră în fiecare an. Dacă nu reușește să atingă această valoare, ceva nu este în regulă.
4-Care este o viteză bună pentru un copil de vârsta fiicei mele? În primul rând, nu ascultați de alți părinți. Dacă copilul lor este cronometrat la 50 mph pentru zece aruncări și se întâmplă să arunce una la 53 mph, cât de repede spun majoritatea părinților că aruncă? Da, 55. Aceasta este natura umană. În plus, există problema aparatelor radar defecte sau a instructorilor care spun ceea ce vreți să auziți pentru a vă păstra afacerea. Uitați de cifre. Întoarceți-vă la punctul #1 de mai sus.
5-Când va deveni copilul meu de 10 ani mai rapid? Nu vă grăbiți. Ea încă mai dobândește conștiința corpului. Fiecare copil ajunge la un moment diferit. Construiți mai întâi fundații mari. Apoi abordați-l în mod constant. Vedeți #3 de mai sus.
6-Ce sunt exerciții grozave pentru a crește viteza? Avem o mulțime de idei, dar ele sunt personalizate în funcție de fiecare elev în parte. Cele mai multe deficiențe de viteză sunt rezultatul unor bariere, așa că noi construim exerciții care ajută la abordarea barierei, îmbunătățind în același timp performanța. De exemplu, dacă un copil nu deschide umerii atunci când părăsește movila, încercarea de a crește viteza prin aruncarea pe distanțe mai mari este înfricoșătoare. Sau încercați să adăugați o minge cu greutate în combinație. Acel umăr va experimenta tensiuni pe care nu a fost proiectat să le suporte.
7-„Nu cred că va ajunge vreodată acolo. Tu crezi?” Sună ca și cum mama sau tata își caută scuze în avans, sau cine vrea o pastilă magică. Îmi pare rău, dar este nevoie de muncă din partea ta. Multă muncă! Dacă tu nu crezi că se va întâmpla, ea simte asta, iar asta îi ia din distracție. Vei obține ceea ce ai prezis.
8- Oamenii mă întreabă adesea: „Cum ai învățat aceste lucruri?”. Ei bine, experții au indicat că fiica mea mai mare nu avea potențial. Au fost complet neimpresionați. Noi am refuzat evaluarea lor. Am decis să adoptăm o abordare total diferită, aruncând la gunoi ceea ce ni se spusese dintotdeauna despre pitching și experimentând constant. Eram doar doi oameni care refuzau să asculte înțelepciunea convențională și care refuzau să se conformeze modului tradițional de a face lucrurile. Astăzi îi îndemn pe studenți să sfideze totul. Înțelepciunea convențională produce rezultate convenționale. Dacă asta este tot ce vă doriți, oricine vă poate duce acolo.
9-„Câte aruncări pe zi ar trebui să arunce?” Acest lucru arată o greșeală fundamentală în gândirea lor. Fiecare antrenament ar trebui să aibă un scop. Ar trebui să ducă la un obiectiv specific. Ambele fiice ale noastre au ajuns să arunce în D1, dar au fost atât de incredibil de diferite. Instructorii noștri au descoperit că un copil se poate descurca mai bine cu o anumită cantitate de repetări. Cu toate acestea, doriți să vă asigurați că anumite obiective sunt îndeplinite pe măsură ce se antrenează, altfel acest lucru nu este deosebit de productiv. Un alt copil este complet orientat spre sarcini. Atunci când atinge în mod satisfăcător un nivel, poate trece la următorul. Fiecare zi ar trebui să fie foarte diferită, iar aici se pot implica părinții. Ajutați-i să fie creativi, provocați, entuziasmați și răsplătiți prin atingerea unor niveluri superioare.
10-„Ce este mai important, viteza brațelor sau impulsul picioarelor?”? Ele sunt dependente una de cealaltă. Un braț rapid nu poate rămâne rapid dacă trebuie să aștepte ca picioarele lente să ajungă acolo. Mingea va naviga sus, sau brațul va face o pauză pentru a aștepta picioarele, omorând impulsul.
Toate acestea fiind spuse, un element este la fel de important ca toate cele de mai sus. Faceți-o distractivă! Faceți-o distractivă! Faceți-o distractivă! M-am distrat de minune lucrând cu fiicele noastre. A fost timpul lor. Totul a fost despre ele. Ne-a forțat să fim împreună mult mai mult decât am fi putut fi, micile certuri ne-au ajutat să ne înțelegem mai bine unul pe celălalt și cum să rezolvăm acele diferențe, iar acest timp ne-a oferit o legătură specială care va dura pentru totdeauna. Dacă îi place timpul pe care îl petreceți împreună, va dori să o faceți mai mult și va dori să o faceți mai bine. Tot ce trebuie să fac este să arunc idei creative și să o privesc cum aleargă cu ele.