Jednym z problemów, które najczęściej poruszamy jest prędkość pitching. Szybkość jest ważna. Zmusza uderzających do przyspieszenia swoich decyzji i ruchów. To zwiększa ich szanse na popełnienie błędu. Dodaj dramatyczny ruch do tej mieszanki, jesteś na coś.
Wracając do szybkości. Naszym pierwszym priorytetem jest zawsze upewnić się, że ruchy miotacza są wydajne, płynne, i że wszystko jest generowane z bioder. Koncentrujemy się na tym, aby jej ruchy były efektywne, płynne i dynamiczne. Jeśli to osiągniemy, to owszem, uzyskamy szybkość, ale zbudujemy również platformę, która drastycznie poprawi poruszanie się po boisku. Teraz, porozmawiajmy o prędkości.
Zbyt wiele osób próbuje uzyskać prędkość z niewłaściwych obszarów. Dzisiaj, dajmy ci dziesięć prawd o prędkości.
1-Jak szybko powinna pitch? Zawsze trochę szybciej.
2-Czy tylko duże dzieci mogą rzucać szybko? To pomaga. Jednak duży dzieciak z złymi mechanikami zawsze będzie w tyle za mniejszym dzieciakiem z doskonałą formą. Lubię mówić o facecie, którego znam, a który był kopaczem NFL. On jest przeciętnej wielkości. Pewnego dnia zapytałem go, dlaczego wielki 6’7″, 390-funtowy lineman nie kopał dalej niż on. Wyjaśnił, że miał mniej masy ciała do kontroli i mógł skierować energię bardziej efektywnie do piłki.
3-Jak duży wzrost prędkości powinna widzieć regularnie? Niektóre z dzieci, które przechodzą do nas z tradycyjnych metod widzą natychmiastowy wzrost prędkości o 3-6 mil na godzinę. Są one łatwe do zauważenia. Wchodzą do klatki i widzę ogromnego atletę, który dosłownie został nauczony wielu rzeczy, które uniemożliwiają mu bycie szybkim. Łatwo jest przewidzieć, że skoczy w szybkości. Gdy nowy uczeń wykona natychmiastowy skok, przechodzimy do realistycznej, bezpiecznej liczby dla długoterminowych zysków. Lubimy ogólny wzrost o 3 mile na godzinę każdego roku. Jeśli ona spada poniżej tego, coś jest nie tak.
4-Jaka jest dobra prędkość dla dziecka w wieku mojej córki? Przede wszystkim, nie słuchaj innych rodziców. Jeśli ich dziecko jest taktowane z prędkością 50mph dla dziesięciu boisk, a zdarza się, że rzuca jedno z prędkością 53mph, jak szybko większość rodziców mówi, że ona rzuca? Tak, 55. Taka jest ludzka natura. Ponadto, istnieje problem wadliwych pistoletów radarowych lub instruktorów, którzy mówią, co chcesz usłyszeć, aby utrzymać swój biznes. Zapomnij o liczbach. Wróć do punktu #1 powyżej.
5-Kiedy mój 10-latek będzie szybszy? Nie należy się spieszyć. Ona wciąż zyskuje świadomość ciała. Każde dziecko dochodzi do tego w innym czasie. Najpierw zbuduj świetne fundamenty. Potem podchodź do tego stopniowo. Zobacz #3 powyżej.
6-Jakie są świetne ćwiczenia na zwiększenie szybkości? Mamy wiele pomysłów, ale są one dostosowywane do konkretnego ucznia. Większość braków w szybkości jest wynikiem barier, więc tworzymy ćwiczenia, które pomagają rozwiązać problem z barierą, jednocześnie zwiększając wydajność. Na przykład, jeśli dziecko nie otwiera ramion, gdy opuszcza kopiec, próba zwiększenia prędkości poprzez rzucanie na większe odległości jest przerażająca. Albo spróbuj dodać obciążoną piłkę do mieszanki. To ramię będzie doświadczać stresów, których nie zostało zaprojektowane do obsługi.
7-„Nie sądzę, że kiedykolwiek się tam dostanie. A ty?” To brzmi jak mama lub tata robi wymówki z góry, lub kto chce magiczną pigułkę. Przykro mi, ale to wymaga pracy z twojej strony. Dużo pracy! Jeśli nie myślisz, że to się stanie, ona to czuje, a to zabiera zabawę z tego. Dostaniesz to, co przewidziałeś.
8-People często pytają mnie, „Jak nauczyłeś się tych rzeczy?”. Cóż, eksperci wskazali, że moja starsza córka nie miała potencjału. Byli zupełnie nie zachwyceni. Odrzuciliśmy ich ocenę. Postanowiliśmy przyjąć zupełnie inne podejście, odrzucając to, co zawsze mówiono nam o pitchingu i nieustannie eksperymentując. Byliśmy po prostu dwójką ludzi, którzy nie chcieli słuchać konwencjonalnych mądrości i nie chcieli podążać za tradycyjnym sposobem robienia rzeczy. Dziś zachęcam studentów do kwestionowania wszystkiego. Konwencjonalna mądrość przynosi konwencjonalne rezultaty. Jeśli to jest wszystko, czego chcesz, każdy może cię tam doprowadzić.
9-„Ile boisk dziennie powinna rzucać?” To pokazuje fundamentalną wadę w ich myśleniu. Każdy pojedynczy trening powinien mieć jakiś cel. Powinien prowadzić do konkretnego celu. Obie z naszych córek poszły na boisko D1, ale były tak niesamowicie różne. Nasi instruktorzy stwierdzili, że jedno dziecko może lepiej sobie radzić z określoną ilością powtórzeń. Jednak chcesz się upewnić, że pewne cele zostały osiągnięte, gdy ona ćwiczy lub nie jest to szczególnie produktywne. Inne dziecko jest całkowicie zorientowane na zadania. Kiedy osiągnie zadowalająco jeden poziom, przechodzi do następnego. Każdy dzień powinien być zupełnie inny, i to jest właśnie miejsce, w którym rodzice mogą być zaangażowani. Pomóż im być kreatywnym, wyzwaniem, podekscytowanym i nagradzanym przez osiąganie wyższych poziomów.
10-„Co jest ważniejsze, szybkość ramion czy napęd nóg? Są one zależne od siebie nawzajem. Szybkie ramię nie może pozostać szybkie, jeśli musi czekać na powolne nogi, aby się tam dostać. Piłka będzie żeglować wysoko, lub ramię będzie pauzować, aby czekać na nogi, zabijając momentum.
Wszystko to zostało powiedziane, jeden element jest tak samo ważny jak wszystkie powyższe. Spraw, aby to była zabawa! Niech to będzie zabawa! Niech to będzie zabawa! Miałam niezły ubaw pracując z naszymi córkami. To był ich czas. Wszystko kręciło się wokół nich. To zmusiło nas do bycia razem o wiele bardziej niż moglibyśmy być, małe kłótnie pomogły nam zrozumieć siebie nawzajem lepiej i jak rozwiązać te różnice, i ten czas dał nam specjalną więź, która będzie trwać wiecznie. Jeśli ona kocha czas, który spędzacie razem, będzie chciała zrobić to więcej i będzie chciała zrobić to lepiej. Wszystko, co muszę zrobić, to rzucać kreatywne pomysły i patrzeć, jak ona z nimi biega.