Kamillete Fordele og bivirkninger

Har du hørt om blomsterne i Asteraceae-familien af planter? Kamillete er lavet af disse tørrede blomster. Og den er meget lækker. Tro mig for det.

Den er også kendt for mange sundhedsmæssige fordele. Det er virkelig blevet brugt som et naturligt middel i århundreder, for at hjælpe os med at slappe af og sove bedre, øge vores immunitet, og det er også et effektivt middel mod almindelig forkølelse, og det er endda godt for huden. Kamillete er virkelig fuld af urtefordelene.

Mange mennesker foretrækker at drikke kamillete før sengetid, da det får dem til at føle sig afslappede og hjælper med at sove. Den behagelige og beroligende smag og konsistens lindrer stress straks beroliger nerverne. Det er en perfekt te efter en travl og stressende dag til at forynge og slappe af.

Kamillete er lavet af to forskellige arter af Asteraceae. Den ene er tysk kamille (Matricaria chamomilla) og den anden er flerårig romersk kamille (Chamaemelum nobile). Kamillens blomster er fulde af flavonoider, antioxidanter og sesquiterpener, som har antiseptiske og antiinflammatoriske egenskaber. Tysk kamille har en højere koncentration af gavnlige forbindelser.

Lad os se lidt mere detaljeret på dette.

Kamillete Fordele ved søvn og afslapning:

Mennesker fra alle tider bruger og anbefaler kamillete til behandling af søvnløshed og angst. Kamillens afslappende kvaliteter skyldes til dels apigenin, en antioxidant, der har beroligende egenskaber. Det aktiverer på benzodiazepinreceptorerne i vores hjerne og virker som søvninducerende sammen med flere andre forbindelser, der findes i kamille.

Kamillete kan bruges som et sovemiddel til folk, der lider af urolig søvn og søvnapnø. I en undersøgelse hjalp kamillete 10 ud af 12 patienter med at falde i søvn kort efter at have drukket den.

Kamillete synes også at virke godt med at lindre kronisk stress. En god nats søvn er meget vigtig for at holde kroppens vigtigste stresshormon, cortisol, på et normalt niveau. Kamille indeholder ikke koffein, så den er velegnet til at drikke før sengetid.

Kamillete Fordele ved at øge immuniteten og forebygge kræft:

Kamillete er meget rig på phenolforbindelser, der hjælper med at styrke vores immunsystem og beskytte vores krop mod patogener. Den indeholder også forbindelser, der kan reducere inflammation og øge den antibakterielle aktivitet.

Dette kan forklares ved, at det at drikke kamillete øger hippuratniveauet i urinen.

Flere undersøgelser tyder på, at apigenin, der findes i kamillete, kan være målrettet mod kræftceller, især mod kræft i fordøjelseskanalen, bryst-, hud-, prostata- og livmoderkræft. En undersøgelse er refereret for samme i dette link.

Kamillete fordele ved forkølelse og smerter:

Drikke kamillete er et velkendt middel mod forkølelse, hoste og ondt i halsen. Det smører en irriteret hals, og det hjælper også med hovedpine og endda migræne. Indånding af damp indeholdende kamille hjælper med at lindre symptomerne på almindelig forkølelse.

Kamillete kan også reducere menstruationssmerter og kramper. En undersøgelse af universitetsstuderende opdelt i to grupper drak to kopper kamillete om dagen, en uge før menstruation og i de fem første dage af cyklusen. Kvinderne rapporterede, at kamillete lindrede deres menstruationssmerter og relaterede psykosociale problemer.

Kamillete Fordele ved forebyggelse af langsommelig osteoporose:

Osteoporose er sygdommen, hvor man mister for meget knogler. Resultatet er, at knogletætheden aftager, og knoglerne bliver svagere og kan lettere gå i stykker. Den er mest almindelig hos kvinder, der er over 50 år, og også relativt almindelig hos ældre mænd. Kamille kan hjælpe med at stimulere osteoblastaktiviteten og dermed hjælpe med at forbedre knoglernes tæthed og styrke.

Kamilleteens sundhedsmæssige fordele:

Wait, we are not done yet!!! Kamillete har flere sundhedsmæssige fordele, som jeg vil nævne her –

Det er bemærket at have hjælp med fordøjelsen og forebyggelse af mavesår. Det har også potentiale til at bekæmpe patogener, der forårsager diarré.

Kamillete kan også hjælpe med at sænke blodsukkerniveauet hos diabetikere. (Betragt det venligst ikke som en erstatning for medicin ordineret af en læge)

Kamillete kan også hjælpe med at sænke blodtrykket og kolesterolniveauet og dermed fremme hjertesundheden.

Det ville ikke være forkert at sige, at kamilleteens fordele helt sikkert understøtter dens store efterspørgsel. I dag beskæftiger vi os så meget med de elektroniske enheder, skærme osv. og lever også en meget hektisk livsstil. Alt dette, resulterer i øget stress og søvnbesvær. At drikke en kop eller to kamillete kan være en god løsning. Tilføjelse af det til din livsstil kan være tilføjelse af en sund vane.

En verden af advarsel om nogle mulige bivirkninger af kamillete – nogle mennesker, afhængigt af deres allergi følsomhed, kan få allergiske reaktioner ved at drikke kamillete. Vi anbefaler altid at teste med en lille mængde, hvis du føler, at du kan være tilbøjelig. Dette er dog kun almindeligt hos personer, der har kendt allergi over for andre planter, især i margueritplantefamilien.