Czy słyszałeś o kwiatach roślin z rodziny Asteraceae? Herbata rumiankowa jest zrobiona z tych suszonych kwiatów. I jest ona bardzo smaczna. Zaufaj mi w tej kwestii.
Jest ona również znana z wielu korzyści zdrowotnych. To naprawdę został wykorzystany jako naturalny środek od wieków, aby pomóc nam się zrelaksować i spać lepiej, zwiększyć naszą odporność, a także jest to skuteczne lekarstwo na wspólne przeziębienia, a nawet dobre dla skóry. Herbata rumiankowa jest naprawdę pełna ziołowych korzyści.
Wielu ludzi woli pić herbatę rumiankową przed snem, ponieważ sprawia, że czują się zrelaksowani i pomaga w zasypianiu. Przyjemny i kojący smak i konsystencja łagodzi stres natychmiast uspokajają nerwy. Jest to idealna herbata po pracowitym i stresującym dniu, aby odmłodzić się i zrelaksować.
Herbata rumiankowa jest wykonana z dwóch różnych gatunków Asteraceae. Jeden z nich to rumianek niemiecki (Matricaria chamomilla), a drugi to wieloletni rumianek rzymski (Chamaemelum nobile). Kwiaty rumianku są pełne flawonoidów, przeciwutleniaczy i seskwiterpenów, które mają właściwości antyseptyczne i przeciwzapalne. Rumianek niemiecki ma większe stężenie korzystnych związków.
Spójrzmy na to nieco bardziej szczegółowo.
Zalety herbaty rumiankowej w usypianiu i relaksie:
Ludzie od wieków używają i zalecają herbatę rumiankową w leczeniu bezsenności i niepokoju. Relaksujące właściwości rumianku są częściowo z powodu apigeniny, przeciwutleniacz, który ma właściwości uspokajające. To aktywować na receptory benzodiazepiny w naszym mózgu i działa jako induktor snu wraz z kilkoma innymi związkami znaleźć w chamomile.
Chamomile herbata może być stosowana jako pomoc snu dla ludzi, którzy cierpią z niespokojnym snem i bezdechu sennego. W jednym z badań, herbata rumiankowa pomogła 10 z 12 pacjentów zasnąć wkrótce po jej wypiciu.
Herbata rumiankowa wydaje się również pracować dobrze z łagodzeniem przewlekłego stresu. Dobry sen jest bardzo ważny w utrzymaniu głównego hormonu stresu w naszym organizmie, kortyzolu, na normalnym poziomie. Rumianek nie zawiera kofeiny, więc nadaje się do picia przed snem.
Zalety herbaty rumiankowej w zwiększaniu odporności i zapobieganiu nowotworom:
Herbata rumiankowa jest bardzo bogata w związki fenolowe, które pomagają we wzmacnianiu naszego układu odpornościowego i chronią nasze ciała przed patogenami. Zawiera również związki, które mogą zmniejszyć stan zapalny i zwiększyć aktywność przeciwbakteryjną.
Można to wyjaśnić faktem, że picie herbaty rumiankowej zwiększa poziom hippuratu w moczu.
Kilka badań sugeruje, że apigenina znajdująca się w herbacie rumiankowej może być celem komórek rakowych, zwłaszcza przewodu pokarmowego, raka piersi, skóry, prostaty i macicy. A study is referenced for same in this link.
Chamomile Tea Benefits in Colds and Pain:
Drinking chamomile tea is a well-known remedy for colds, cough and sore throat. Smaruje podrażnione gardło, a także pomaga przy bólach głowy, a nawet migrenie. Wdychanie pary wodnej zawierającej rumianek pomaga złagodzić objawy przeziębienia.
Herbata rumiankowa może również zmniejszyć bóle menstruacyjne i skurcze. W badaniu studentów uniwersytetu podzielonych na dwie grupy pili dwie filiżanki herbaty rumiankowej dziennie, tydzień przed menstruacją i przez pięć pierwszych dni cyklu. Kobiety zgłosiły, że herbata rumiankowa złagodziła ich bóle menstruacyjne i związane z nimi problemy psycho-socjalne.
Chamomile Tea Benefits in Prevention of Slows Osteoporosis:
Osteoporoza jest chorobą polegającą na utracie zbyt dużej ilości kości. Wynikiem tego jest to, że gęstość kości zmniejsza się i kości stają się słabsze i mogą złamać łatwiej. Najczęściej występuje u kobiet w wieku powyżej 50 lat i stosunkowo często u starszych mężczyzn. Rumianek może pomóc w stymulowaniu aktywności osteoblastów, a tym samym pomóc zwiększyć gęstość i siłę kości.
Zdrowe korzyści z herbaty rumiankowej:
Czekaj, jeszcze nie skończyliśmy!!! Rumianek herbata ma więcej korzyści zdrowotnych, że chcę wymienić tutaj –
- To jest zauważony, aby mieć pomoc w trawieniu i zapobiegania wrzodów żołądka. Ma również potencjał do walki z patogenami, które powodują biegunkę.
- Herbata rumiankowa może również pomóc obniżyć poziom cukru we krwi u osób chorych na cukrzycę. (Proszę nie traktować jej jako substytutu leków przepisanych przez lekarza)
- Herbata rumiankowa może również pomóc obniżyć ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, a zatem promować zdrowie serca.
Nie byłoby błędem powiedzieć, że rumianek korzyści herbata z pewnością wspiera jej wysoki popyt. Tam dni angażujemy się tak bardzo z urządzeń elektronicznych, ekrany itp., a także żyć bardzo gorączkowy styl życia. Wszystko to, w wyniku zwiększonego stresu i trudności z zasypianiem. Picie filiżanki lub dwóch herbaty rumiankowej może być dobrym rozwiązaniem. Dodanie go do swojego stylu życia może być dodatkiem do zdrowego nawyku.
Świat ostrożności na temat niektórych możliwych skutków ubocznych herbaty rumiankowej – niektórzy ludzie, w zależności od ich wrażliwości na alergie, mogą uzyskać reakcje alergiczne przez picie herbaty rumiankowej. Zawsze radzimy przetestować małą ilość, jeśli czujesz, że możesz być podatny. Jednak jest to tylko powszechne u osób, które znane alergii na inne rośliny, zwłaszcza w rodzinie roślin stokrotki.