Hai sentito parlare dei fiori della famiglia delle Asteraceae? La camomilla è fatta con questi fiori secchi. Ed è molto delizioso. Fidatevi di me per questo.
È anche noto per molti benefici per la salute. E ‘stato davvero usato come un rimedio naturale per secoli, per aiutarci a rilassarsi e dormire meglio, aumentare la nostra immunità, ed è anche un rimedio efficace per raffreddori comuni, e anche bene per la pelle. La camomilla è davvero piena di benefici a base di erbe.
Molte persone preferiscono bere la camomilla prima di andare a letto, perché li fa sentire rilassati e aiuta a dormire. Il gusto piacevole e calmante e la consistenza allevia lo stress immediatamente calmare i nervi. È un tè perfetto dopo una giornata intensa e stressante per ringiovanire e rilassarsi.
La camomilla è fatta da due diverse specie di Asteraceae. Una è la camomilla tedesca (Matricaria chamomilla) e la seconda è la camomilla romana perenne (Chamaemelum nobile). I fiori della camomilla sono pieni di flavonoidi, antiossidanti e sesquiterpeni, che hanno proprietà antisettiche e antinfiammatorie. La camomilla tedesca ha una maggiore concentrazione di composti benefici.
Guardiamo questo in un po’ più in dettaglio.
Benefici della camomilla per dormire e rilassarsi:
La gente da secoli usa e raccomanda la camomilla per il trattamento di insonnia e ansia. Le qualità rilassanti della camomilla sono in parte a causa di apigenina, un antiossidante che ha proprietà tranquillanti. Si attiva sui recettori delle benzodiazepine nel nostro cervello e agisce come un induttore di sonno insieme a diversi altri composti trovati nella camomilla.
La camomilla può essere utilizzata come un aiuto per il sonno per le persone che soffrono di sonno agitato e apnea del sonno. In uno studio, la camomilla ha aiutato 10 pazienti su 12 ad addormentarsi subito dopo averla bevuta.
La camomilla sembra funzionare bene anche per alleviare lo stress cronico. Una buona notte di sonno è molto importante per mantenere il principale ormone dello stress del nostro corpo, il cortisolo, a livelli normali. La camomilla non contiene caffeina, quindi è adatta da bere prima di andare a letto.
Benefici della camomilla nel rafforzare l’immunità e prevenire il cancro:
La camomilla è molto ricca di composti fenolici che aiutano a rafforzare il nostro sistema immunitario e a proteggere il nostro corpo dagli agenti patogeni. Contiene anche composti che possono ridurre l’infiammazione e aumentare l’attività antibatterica.
Questo può essere spiegato dal fatto che bere la camomilla aumenta i livelli urinari di ippurato.
Diversi studi suggeriscono che l’apigenina trovata nella camomilla può colpire le cellule tumorali, specialmente il cancro del tratto digestivo, del seno, della pelle, della prostata e dell’utero. Uno studio è citato a questo link.
Benefici della camomilla per raffreddori e dolori:
Bere la camomilla è un rimedio ben noto per raffreddori, tosse e mal di gola. Lubrifica una gola irritata e aiuta anche con il mal di testa e persino l’emicrania. L’inalazione di vapore contenente camomilla aiuta ad alleviare i sintomi del raffreddore comune.
La camomilla può anche ridurre il dolore mestruale e i crampi. Uno studio su studenti universitari divisi in due gruppi ha bevuto due tazze di camomilla al giorno, una settimana prima delle mestruazioni e per cinque primi giorni del ciclo. Le donne hanno riferito che la camomilla ha alleviato i loro dolori mestruali e i relativi problemi psico-sociali.
Benefici della camomilla nella prevenzione dell’osteoporosi rallenta:
L’osteoporosi è la malattia di perdere troppe ossa. Il risultato è che la densità delle ossa diminuisce e le ossa diventano più deboli e possono rompersi più facilmente. È più comune nelle donne che hanno più di 50 anni e relativamente comune anche negli uomini anziani. La camomilla può aiutare a stimolare l’attività degli osteoblasti e quindi a migliorare la densità e la forza delle ossa.
Benefici per la salute della camomilla:
Aspettate, non abbiamo ancora finito! La camomilla ha più benefici per la salute che voglio elencare qui –
- Si è notato per avere aiuto con la digestione e prevenire le ulcere allo stomaco. Ha anche il potenziale per combattere gli agenti patogeni che causano la diarrea.
- Il tè di camomilla può anche aiutare ad abbassare i livelli di zucchero nel sangue delle persone diabetiche. (Si prega di non considerarlo come un sostituto per i farmaci prescritti da un medico)
- La camomilla può anche aiutare a ridurre la pressione sanguigna e il livello di colesterolo, quindi promuovere la salute del cuore.
Non sarebbe sbagliato dire che camomilla beneficio certamente supporta la sua alta domanda. Ci giorni ci impegniamo così tanto con i dispositivi elettronici, schermi ecc, e anche vivere uno stile di vita molto frenetico. Tutto questo, risultato in un aumento dello stress e difficoltà a dormire. Bere una tazza o due di camomilla può essere una buona soluzione. Aggiungerlo al tuo stile di vita può essere l’aggiunta di una sana abitudine.
Un mondo di cautela su alcuni possibili effetti collaterali della camomilla – alcune persone, a seconda della loro sensibilità allergica, possono ottenere reazioni allergiche bevendo la camomilla. Consigliamo sempre di testare con una piccola quantità se si sente che si può essere incline. Tuttavia, questo è solo comune in persone che hanno conosciuto allergie ad altre piante, soprattutto nella famiglia delle piante di margherite.