Mange mennesker nyder et glas vin om aftenen eller en drink efter arbejde. Og der er meget, der taler for at slappe af, sænke det følelsesmæssige stressniveau og opbygge sundhedsbekræftende sociale forbindelser. Alt dette er gode ting, men alkohol kan skade dit helbred på andre måder.
På kort sigt har det vist sig, at alkohol svækker immunsystemet, forstærker humørsvingninger, forhindrer en rolig søvn og sænker energiniveauet. Hvis du allerede lider af en energiforringende fordøjelsessygdom som Candida-overvækst, er det det sidste, du har brug for.
For mange mennesker er den sværeste del af at skifte til en Candida-diæt at give eller reducere deres alkoholforbrug. Dette er en nødvendig ændring, hvis du ønsker at give dine tarmbakterier og dit fordøjelsessystem den allerbedste chance for at komme tilbage i en sund ligevægt. Det behøver dog ikke at være for evigt. Når du først har fået dit helbred tilbage og ser dit energiniveau vende tilbage, er små mængder alkohol OK som en del af en sukkerfattig, afbalanceret kost.
Indholdsfortegnelse
1. Alkohol svækker dit immunsystem
Et optimalt fungerende immunsystem er nødvendigt for at holde patogener som Candida albicans i skak. Uden de forskellige komponenter i dit immunsystem (hvide blodlegemer, antistoffer, dine tarmbakterier osv.) kan opportunistiske mikroorganismer hurtigt komme ud af kontrol. Hvis du drikker alkohol, kan det svække dit immunsystems reaktion på disse trusler.
En nylig undersøgelse på University of Maryland har målt virkningerne af vodka på immunsystemet. Efter at have drukket vodka blev deltagerne testet for niveauet af tre forskellige typer hvide blodlegemer – leukocytter, monocytter og naturlige dræberceller.
Interessant nok viste undersøgelsen, at det at drikke alkohol forårsagede en øjeblikkelig stigning i immunsystemets aktivitet. Tyve minutter efter “peak intoxication” var niveauerne af alle tre immunceller højere.
Denne effekt blev dog hurtigt vendt. Efter 2 timer og 5 timer var niveauerne af hvide blodlegemer betydeligt lavere, hvilket signalerede et svagere immunsystem.
2. Alkohol kan overbelaste din lever
Din lever er en af dine primære forsvarsmekanismer mod symptomerne på Candida. Den er ansvarlig for at behandle og eliminere mange giftstoffer fra din krop. Disse omfatter de metaboliske biprodukter fra Candida albicans (acetaldehyd, urinsyre, ammoniak osv.).
Din lever arbejder måske allerede hårdt og forhindrer toksiner som disse i at forårsage træthed, hovedpine og meget mere. For eksempel er acetaldehyd kendt for at være et kraftigt neurotoksin og et kræftfremkaldende stof. Hvis det ikke behandles effektivt af leveren, kan det forårsage kronisk hovedpine og hjernetåge.
Drikke alkohol har vist sig at svække leverfunktionen og forhindre din lever i at fungere effektivt. Sjovt nok bliver alkohol, når den først behandles af leveren, til acetaldehyd (det er derfor, der er en forbindelse mellem Candida og tømmermænd). Derefter omdannes det ved en anden kemisk reaktion til en relativt uskadelig forbindelse ved navn acetat. Acetatet forlader din lever og nedbrydes til kuldioxid og vand.
Som du kan se, kan kombinationen af Candida-overvækst og alkohol øge belastningen på din lever betydeligt. Og under visse omstændigheder kan din lever løbe tør for de byggesten (som molybdæn), der er nødvendige for at behandle acetaldehyd og andre toksiner, flere af disse toksiner vil forblive uforarbejdede og cirkulere i din krop.
3. Alkohol påvirker dit humør
Når du allerede har at gøre med træthed, irritabilitet og potentielt depression fra tarmdysbiose og de forskellige Candida-biprodukter, er det at drikke alkohol som at tilføje brændstof til en brand.
Effekterne af alkohol er vildledende. I første omgang ser det ud til at forbedre dit humør, men alkohol er kendt for at forstærke humørsvingninger og depression. Årsagen er, at alkohol ændrer din hjernekemi. Hvis du drikker alkohol regelmæssigt, sænker du niveauet af serotonin – et vigtigt kemikalie, der påvirker dit humør. I det lange løb kan det føre til angst, stress og dårligt humør.
4. Alkohol kan ødelægge din søvn
Har du nogensinde drukket et par glas vin og så vågner du kl. 3 om natten og har svært ved at falde i søvn igen? Selv om alkohol måske i første omgang hjælper dig med at falde i søvn, forstyrrer det derefter REM-cyklussen, der er ansvarlig for den genopbyggende søvn, som får dig til at vågne op og føle dig frisk og veludhvilet.
Om natten er det meningen, at din krop skal slukke for det sympatiske nervesystem (systemet til at “kæmpe eller flygte”) og aktivere det parasympatiske nervesystem (systemet til at “hvile og fordøje”). Desværre vil for meget alkohol forhindre din krop i at gøre dette. Når de søvnfremmende virkninger af alkoholen er forsvundet, træder dit SNS i kraft og vækker dig hurtigt til live. Derefter føler du dig for “tændt” til at falde i søvn, og du tilbringer resten af dagen udmattet.
God, afslappende søvn er en af de vigtigste gaver, du kan give dig selv. Det vil hjælpe dit immunforsvar, din levetid og dit humør. Utilstrækkelig søvn kan føre til svækket immunforsvar, hormonel ubalance og træthed. Du må ikke ødelægge din søvn ved at drikke alkohol før sengetid!
5. Alkohol ødelægger din energi
Mangel på søvn fører os pænt videre til det næste punkt på denne liste – lavt energiniveau. Der er stor sandsynlighed for, at en af hovedårsagerne til, at du læser denne artikel, er, at du er “træt af at være træt”. Faktisk kan du nogle gange ende med at gribe efter det glas vin, bare for at komme igennem en energiforladt social begivenhed.
Selv om det kan se ud til, at alkohol hjælper på kort sigt, er der bedre løsninger. I det lange løb vil alkohol påvirke dit energiniveau negativt og få dig til at føle dig endnu mere træt.
Hvis du nogensinde føler, at dit energiniveau er lavt, og du har brug for noget til at løfte dig hurtigt op, så prøv at dyrke lidt let motion. At drikke et stort glas vand kan have en overraskende energigivende effekt. Og der er ikke noget galt med at tage en hurtig lur på 20 minutter om eftermiddagen!
6. Alkohol lægger mere stress på dine binyrer
Din lever er ikke det eneste organ, der bliver stresset af alkoholforbrug. Binyrerne, de små organer, der ligger oven på dine nyrer, kan også blive overbelastet, hvis du ikke passer på.
Vi tænker normalt på, at binyrerne (eller mere korrekt HPA-aksen) bliver trætte eller overbelastede i tider med kronisk følelsesmæssig stress. Men dette er langt fra den eneste form for stress, som vi oplever. Kroniske tilstande som astma, gigt, Candida eller simple allergier kan alle lægge stress på dine binyrer og dit neuroendokrine system.
Når du drikker meget alkohol, har det en tendens til at sænke dit blodsukkerniveau. Når dit blodsukker falder, får binyrerne besked på at producere et hormon ved navn kortisol. Dette stresshormon hæver blandt andet dit blodsukker tilbage til det normale niveau.
Sunde binyrebarkhormoner er afgørende for at opretholde et sundt immunsystem, kontrollere inflammation og forsvare kroppen mod en candida-overvækst. Alkohol ‘dræner’ binyrerne og HPA-aksen ved at dysregulere dit blodsukker og tvinge binyrerne til at producere ekstra hormoner. Et stop med alkohol vil give dine binyrer en pause og hjælpe dig med at få dit energiniveau tilbage til det normale.
7. Alkohol destabiliserer blodsukkeret
Dette blev allerede nævnt i det sidste punkt, men det fortjener at blive uddybet nærmere. Afhængigt af hvilken slags alkohol du drikker, og hvordan din fysiologi er, kan alkohol have forskellige virkninger på dit blodsukker.
For eksempel skal diabetikere være meget forsigtige med, hvad de drikker, fordi alkohol kan sende deres blodsukker faretruende lavt. På den anden side indeholder drikkevarer som øl, vin og cocktails betydelige mængder sukker, og de kan øge blodsukkeret på kort sigt.
Ingen af disse er et godt resultat for en person, der lider af en Candida-overvækst. Højt blodsukker kan være med til at ændre balancen af bakterier i dine tarme og tilskynde patogener som Candida til at formere sig. Lavt blodsukker kan føre til madtrang og uheldige kostvalg som f.eks. sen aftensmagning. For ikke at nævne, at disse hurtige ændringer i blodglukose hurtigt kan udtømme binyrerne og HPA-aksen.
Takeaway
Er alkohol medvirkende til dit Candida-relaterede kompleks? Som du kan se ovenfor, kan alkohol have mange negative virkninger på din krop. Det reducerer din krops evne til at forhindre en Candida-overvækst og forhindrer den i at håndtere de biprodukter, der fører til dens symptomer.
Hvis du lider af Candida-overvækst, så overvej at følge vores anti-Candida-diætplan. Den inkorporerer probiotika, svampedræbende midler og en sund afbalanceret kost. Hold dig fra alkoholen for nu, og husk, at det ikke vil være for evigt!
Bekæmp din candida på 60 dage med dette detaljerede 5-trins program
Hvis du leder efter en mere omfattende Candida behandlingsplan, kan du tjekke det ultimative Candida Diet program, skrevet af Lisa Richards og Dr. Eric Wood. Denne plan er baseret på den nyeste forskning i Candida Related Complex og indeholder alt, hvad du har brug for at vide for at slå din Candida-overvækst.
Bestil nu
-
Ms Kia Brown siger:
Tak for denne vigtige information. Jeg var ikke klar over, at det stadig har en effekt, at man tager et skud eller 2 i ny og næ. Dette er sandsynligvis grunden til, at mine symptomer stadig hænger ved. Jeg begynder at tro, at jeg aldrig ville slippe af med dette, men jeg har så meget håb nu, fordi jeg forstår, hvad jeg skal gøre for at blive fuldt udrenset.
turnfest2013 siger:turnfest2013 siger:Har du noget imod, at jeg citerer et par af dine artikler, så længe jeg giver kredit og kilder tilbage til din hjemmeside?
Min blog er i det samme interesseområde som din ogd mine besøgende ville helt sikkert drage fordel af mange af de oplysninger, du giver her.
Lad mig vide, om det er okay med dig. Jeg sætter pris på det!