カンジダ対策でアルコールがNGな7つの理由

夜に時々ワインを飲んだり、仕事の後にお酒を楽しんだりする人は多いのではないでしょうか？ そして、リラックスしたり、感情的なストレスレベルを下げたり、健康を確認する社会的なつながりを構築したりするために、多くのことが言われています。 短期的には、アルコールは免疫システムを弱め、気分の落ち込みを激しくし、安らかな眠りを妨げ、エネルギーレベルを低下させることが分かっています。 また、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」……痒いところに手が届くとは、まさにこのこと。 これは、あなたの腸内細菌や消化器系が健康的な平衡に戻って取得するための非常に良い機会を与えたい場合は、必要な変更です。 しかし、それは永遠に続くものではありません。 健康を取り戻し、エネルギーレベルが戻ってきたら、低糖質でバランスのとれた食事の一部として、少量のアルコールはOKです。

1. アルコールは免疫システムを弱める

カンジダ・アルビカンスのような病原体を抑えるためには、免疫システムが最適に機能することが必要です。 免疫システムの様々な構成要素（白血球、抗体、腸内細菌など）がなければ、日和見菌はすぐに制御不能に陥ってしまうのです。 4034>

メリーランド大学の最近の研究では、ウォッカが免疫系に及ぼす影響が測定されました。 ウォッカを飲んだ後、参加者は3種類の白血球-白血球、単球、ナチュラルキラー細胞-のレベルについて検査されました。

興味深いことに、この研究では、アルコールを飲むと免疫系の活動が直ちに上昇することが示されました。 4034>

しかし、この効果はすぐに逆転しました。 2時間後と5時間後の段階では、白血球のレベルが著しく低くなり、免疫系が弱くなったことを示している

2. アルコールは肝臓に負荷をかけることができる

肝臓は、カンジダの症状に対する主要な防御機能の1つです。 そのため、「痒い」「痛い」「しんどい」といった症状が出ることがあります。 これらは、カンジダ・アルビカンスの代謝副産物（アセトアルデヒド、尿酸、アンモニアなど）を含みます。

あなたの肝臓は、疲労、頭痛などを引き起こすこれらのような毒素を防止し、すでに一生懸命働いているのかもしれません。 たとえば、アセトアルデヒドは強力な神経毒であり、発がん性物質であることが知られています。 肝臓で効率よく処理されないと、慢性的な頭痛や脳内霧の原因になります。

飲酒は、肝機能を弱め、肝臓が効果的に働くのを妨げることが分かっています。 おかしなことに、アルコールが最初に肝臓で処理されるとき、アセトアルデヒドに変わります（カンジダと二日酔いに関係があるのはそのためです）。 その後、別の化学反応によって、酢酸という比較的無害な化合物に変化します。

このように、カンジダの過剰増殖とアルコールの組み合わせは、肝臓への負担を著しく増加させることになるのです。 また、状況によっては、肝臓がアセトアルデヒドやその他の毒素を処理するために必要なビルディングブロック（モリブデンなど）を使い果たしてしまい、これらの毒素が未処理のまま体内を循環してしまうこともあります

3. アルコールはあなたの気分に影響を与える

すでに腸内細菌の異常やさまざまなカンジダの副産物による疲労、イライラ、潜在的なうつ病を扱っている場合、アルコールを飲むことは火に油を注ぐようなものです

アルコールの効果は欺瞞的です。 最初は気分が良くなるように見えますが、アルコールは気分の落ち込みやうつ病を強めることが知られています。 その理由は、アルコールが脳の化学反応を変化させるからです。 アルコールを定期的に飲むと、セロトニン-あなたの気分に影響を与える重要な化学物質-のレベルが下がります。 長期的には、不安やストレス、気分の落ち込みにつながる可能性があります

4. アルコールはあなたの睡眠を破壊することができます

あなたは今までワインを数杯飲んだ後、午前3時に目を覚まし、再び眠りに落ちるのに苦労しているのですか？ アルコールは、最初は寝つきをよくするかもしれませんが、その後、すっきりとした目覚めと十分な休息を感じさせる回復睡眠を担うレム睡眠サイクルを乱します。

夜、あなたの体は交感神経系（「戦うか逃げる」システム）のスイッチを切り、副交感神経系（「休息と消化」システム）に働きかけることになっています。 残念ながら、アルコールを飲み過ぎると、この働きが止まってしまうのです。 アルコールの睡眠促進作用がなくなると、SNSが働き、すぐに目が覚めてしまいます。 4034>

良質で安らかな睡眠は、自分への最も重要なプレゼントの1つです。 免疫システム、寿命、そして気分も良くなります。 睡眠不足は、免疫力の低下、ホルモンバランスの乱れ、疲れやすさの原因になります。 寝る前にお酒を飲んで、睡眠を台無しにしないようにしましょう！

5． アルコールはあなたのエネルギーを奪う

睡眠不足は、このリストの次の項目であるエネルギーレベルの低下にうまく導いてくれます。 あなたがこの記事を読んでいる主な理由の1つは、「疲れていることに疲れている」ことだと思われます。 実際、エネルギーを消耗するような社交行事を乗り切るために、ついワインに手を伸ばしてしまうこともあるでしょう。

アルコールは短期的には役立つように思えるかもしれませんが、もっとよい解決法があります。 長期的に見れば、アルコールはエネルギーレベルに悪影響を及ぼし、さらに疲れを感じるようになります。

エネルギーレベルが低く、すぐに元気になるものが必要だと感じたら、軽い運動をしてみてください。 コップ一杯の水を飲むと、驚くほど元気が出ます。 そして、午後に20分ほど素早く昼寝をするのも悪いことではありません！

6. アルコールは副腎に負担をかける

アルコールの摂取で負担をかける臓器は、肝臓だけではありません。 副腎は、腎臓の上にある小さな臓器ですが、気をつけないと負担がかかります。

私たちは通常、慢性的な感情的ストレスのときに、副腎（より正確にはHPA軸）が疲労したり過労になったりすることを考えます。 しかし、私たちが経験するストレスは、これだけではありません。 喘息、関節炎、カンジダ、アレルギーなどの慢性疾患は、すべて副腎と神経内分泌系にストレスを与えます。

アルコールをたくさん飲むと、血糖値が下がる傾向があります。 血糖値が下がると、副腎はコルチゾールというホルモンを出すように指示されます。

健康な副腎は、健康な免疫システムを維持し、炎症をコントロールし、カンジダの過繁殖から体を守るうえで重要な役割を担っています。 アルコールは、血糖値の調節を困難にし、副腎に余分なホルモンの生産を強いることで、副腎とHPA軸を「消耗」させます。 アルコールをやめれば、副腎を休ませることができ、エネルギーレベルを正常な状態に戻すことができます。 例えば、糖尿病患者は、アルコールによって血糖値が危険なほど低くなる可能性があるため、飲むものに十分注意する必要があります。 一方、ビールやワイン、カクテルなどの飲み物は、かなりの量の糖分を含んでおり、短期的に血糖値を上げる可能性があります。

どちらも、カンジダの過繁殖に苦しむ人にとっては、良い結果とは言えません。 高血糖は、腸内細菌のバランスを変化させ、カンジダのような病原菌の増殖を促すことにつながります。 低血糖は、食欲をそそり、深夜の間食のような残念な食生活を送ることになります。 血糖値の急激な変化は、副腎やHPA軸を急速に消耗させることは言うまでもありません。

Takeaway

アルコールはカンジダ関連複合体の一因になっていませんか？ 上記のように、アルコールは体に様々な悪影響を及ぼします。 カンジダの過繁殖を防ぐための体の機能を低下させ、その症状につながる副産物に対処するのを妨げます。

もしあなたがカンジダの過繁殖に悩まされているなら、当社のアンチカンジダダイエットプランに従うことを検討してみてください。 プロバイオティクス、抗真菌剤、健康的なバランスの取れた食事が組み込まれています。 今はアルコールを控え、それが永遠に続くわけではないことを忘れないでください！

1. Ms Kia Brownはこう語っています。

   この重要な情報をありがとうございます。 私は、時々注射を1、2本打っても影響があることを知りませんでした。 これが、私の症状がまだ残っている理由なのでしょう。

2. turnfest2013 のコメントです。

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