På et tidspunkt føler alle, at de ikke får nok støtte. Uanset om det er støtte fra deres venner, fra deres familie eller fra en person, hvis mening virkelig, virkelig tæller (det gør de generelt ikke. Mere om det om lidt.), kan mangel på støtte være en ødelæggende følelse. Trangen til at skrige: “I forstår ikke, hvad jeg gør/føler/går igennem!” kan være helt overvældende. Heldigvis for os er der måder at modvirke denne tendens på. Disse 10 ting, du kan gøre, hvis du føler mangel på støtte, vil ikke kun hjælpe dig med at opnå mere og føle dig bedre tilpas, men kan også hjælpe dig med at kommunikere dine behov og mål bedre.
- 1) Udvid dit støttenetværk.
- 2) Skærp dine egne håndteringsevner.
- 3) Prøv at føre dagbog.
- 4) Analyser årsagen til, at du ikke føler dig støttet.
- 5) Hold det simpelt.
- 6) Lyt til det, du får at vide.
- 7) Spørg dig selv, om dit mål virkelig kan nås.
- 8) Prøv at forstå, hvorfor de ikke støtter dig.
- 9) Spørg dig selv, hvad du ville sige til dig selv, hvis du var dem.
- 10) Ændr din tilgang, dine mål, din adfærd eller alle tre.
1) Udvid dit støttenetværk.
Sommetider begår vi den fejl at forsøge at søge hjælp hos folk, der ikke ved det mindste om det, vi prøver at gøre. Det fører til en situation, hvor ingen af parterne har det godt med resultatet. At gå til de samme venner for at løse de samme grundlæggende problemer kan være lige så slemt. I disse situationer kan det være nødvendigt med et perspektivskifte. Hvis du er forfatter, bør du opsøge andre forfattere, der ikke har en interesse i dig, som du kan diskutere dit problem med. Det samme gælder, hvis du er tømrer, advokat eller computerprogrammør. Dette kan bringe dig på rette spor og hjælpe dig med at få nogle nye venner på samme tid!
2) Skærp dine egne håndteringsevner.
Dette er det modsatte af, hvordan coping ser ud.
Tænk et øjeblik over, hvordan du håndterer skuffelser. Tager du den med ro, eller sender den dig ind i dit soveværelse med en “migræne”, der varer tre dage? Hvis det er sidstnævnte, er du nok nødt til at udvikle nogle bedre håndteringsevner. Måske har du brug for at være lidt mere fysisk, f.eks. ved at slå på en blød pudebunke. (Det anbefales bestemt ikke, at du lader dine frustrationer gå fysisk ud over genstanden for dine frustrationer. Det er en god måde at havne i fængsel på). Du kan også prøve meditation, dyb vejrtrækning eller gåture. Nogle gange har vi bare brug for lidt afstand til at reflektere over en situation, før vi kan finde den bedste måde at omgå den på.
3) Prøv at føre dagbog.
Mangel på støtte kommer ofte af mangel på effektiv kommunikation. Skriv ned, hvad der frustrerer dig, og hvorfor du føler, at du ikke får den støtte, du har brug for. Prøv derefter at skrive mulige løsninger ned, f.eks: “Jeg har talt med Mitch om mine bekymringer om brylluppet. Han kan ikke lide min forlovede, så han var ret usympatisk. Måske skulle jeg tale med Trish eller Richard i stedet.” Om ikke andet vil det at skrive det ned fjerne noget af problemets umiddelbarhed, så du kan se mere roligt på det.
4) Analyser årsagen til, at du ikke føler dig støttet.
De fleste mennesker har ret stive begrebsmodeller for, hvad der kan og ikke kan gøres, og de har en tendens til at se skævt til alt, der krydser disse grænser. Forsøger du at gøre noget, der er så langt ud over det sædvanlige, at de fleste mennesker ikke kan forstå det? Eller forlanger du simpelthen for meget af folk omkring dig? Du kan ikke forvente, at alle andre skal tage sig af dine sager, mens du jagter en drøm. Hvis du forsøger at gøre dette, skal du begynde at give noget tilbage, før du kan forvente støtte til gengæld.
5) Hold det simpelt.
Mangel på støtte er ofte lig med mangel på kommunikation. Den anden person “forstår det bare ikke”. Hvis du beskriver din fantastiske nye opfindelse i vendinger, der ville få Tesla til at blinke og bede om en forklaring, er årsagen til, at de ikke forstår det, sandsynligvis, at du overkomplicerer sagen. “Denne anordning vil gøre brød varmt og sprødt ved ekstremt høje temperaturer ekstremt hurtigt” er en dårlig måde at sige, hvad du virkelig mener. “Dette vil riste brød på 2,5 sekunder.”
6) Lyt til det, du får at vide.
Det er meget muligt, at du allerede har de oplysninger, du har brug for til at træffe en beslutning, men at du ikke lytter, fordi det er i modstrid med det, du ønsker at opnå. Hvis der er nok mennesker, der fortæller dig det samme, er det tid til at stoppe op og tænke over det. Chancerne er, at de taler ud fra erfaringer, som de forsøger at hjælpe dig med at få gavn af.
7) Spørg dig selv, om dit mål virkelig kan nås.
Det sværeste i livet at høre er: “Du vil aldrig ___________ fordi ___________.”. Men hvis du får dette at vide, så stop op og tænk dig om. Prøver du at gøre noget, der går ud over normen, men som du realistisk set kan forvente at opnå, eller prøver du at gøre noget fuldstændig absurd, som f.eks. at blive neurokirurg, selv om du har lammelser i dine hænder? Nogle gange er vi nødt til at skifte retning eller nøjes med noget mindre. I dette tilfælde er det ikke sådan, at dine venner og familie ikke støtter dig, men de er mere realistiske med hensyn til, hvor langt du kan nå, end du er.
8) Prøv at forstå, hvorfor de ikke støtter dig.
Sommetider siger folk én ting, for så at nogen hører noget helt andet. Det er her, det kommer ind i billedet at etablere en dialog. At få en forståelse for, hvor den anden person kommer fra, er en vigtig faktor for at lære, hvad du kan gøre for at få deres støtte. Dette kræver en vis empati og måske endda lidt salgsteknik, men det er det hele værd i sidste ende, og det vil også styrke jeres forhold.
9) Spørg dig selv, hvad du ville sige til dig selv, hvis du var dem.
En af de sværeste ting at indrømme er, at vi alle nogle gange giver gode råd, men er elendige til at tage imod dem. Sæt dig selv i den andens sted og spørg dig selv: “Hvis jeg så den og den gøre dette, ville jeg så støtte ham/hende eller advare imod det?” Det er måske ikke en sjov måde at forstå andre på, men det kan hjælpe dig med at se problemet fra den anden side.
10) Ændr din tilgang, dine mål, din adfærd eller alle tre.
Ingen ønsker at hænge ud med en selvforherligende idiot. Hvis du virker arrogant, hvis dit mål er sat for højt til, at selv guder kan nå det på en fornuftig måde, eller hvis du kræver støtte og hjælp i stedet for at bede om det, er det på tide at foretage nogle ændringer. Folk sætter pris på at blive bedt om hjælp, men ingen bryder sig om at få deres hjælp blot antaget. Det er vigtigt at forstå, hvordan, hvornår og hvem man skal henvende sig til for at få den støtte, man har brug for, for at nå sine mål!