När en person är deprimerad kan han eller hon ofta inte identifiera vad som är fel. Han eller hon kan inte heller ändra sitt humör för att hitta ett sätt att bli bättre. Apati, sorg och negativa tankar tar upp all deras tid och hindrar dem från att se saker klart. Vet du hur du kan hjälpa en person med depression?
Hur man hjälper en person med depression, ditt stöd är viktigt!
Depression är en humörstörning som varar i veckor, månader eller till och med år. Den kännetecknas av intensiva känslor av sorg, oro, ångest, bristande intresse och självkänsla samt extrem apati.
Det kan vara svårt att leva med någon som lider av depression och det krävs tålamod och taktfullhet. Om du misstänker att någon i din närhet lider av depression är det viktigt att veta hur du ska närma dig problemet.
I den här artikeln berättar vi hur du kan hjälpa dem att må bättre:
Identifiera vad som händer
Om du ska kunna hjälpa en person som lider av depression är det första du ska göra att försöka förstå vad de går igenom. Depression kan visa sig på många olika sätt. Om du misstänker att någon i din närhet går igenom denna svåra tid kan du leta efter yttre tecken.
Till exempel om de har mindre aptit än vanligt, om de struntar i att sköta sig, om de visar mindre intresse för aktiviteter som brukar motivera dem, eller om de är överdrivet irriterade eller överkänsliga för yttre stimuli.
Du behöver inte ställa någon diagnos själv, men du behöver utföra detta observationsarbete. Om du misstänker depression kan det vara dags att vidta åtgärder.
Hjälp dem att söka hjälp
När någon är deprimerad känner de sig otillräckliga. Bristande självkänsla är en stor börda som hindrar dig från att ta några steg i någon riktning. Så det kan vara upp till dig att ta ansvar och hitta ett sätt att hjälpa dem att börja bli bättre.
Avhängigt av graden av depression kan de behöva professionell hjälp. En psykolog eller psykiater kan vara en bra början. En professionell person vet hur han eller hon ska hantera situationen och hjälpa dig att förstå vad som händer med dig. Detta är det första steget för att gradvis ta sig ur depressionen.
Lyssna utan att döma
I vissa fall är den bästa hjälpen att bara veta att någon lyssnar på dig, är intresserad av dig och inte dömer dig.
Det är därför som vi i ett fall som detta rekommenderar att du lyssnar på personen utan att döma den.
Det är inte alltid nödvändigt att ge din åsikt. Tänk på att personen kan känna sig sårbar och känslig för alla externa kommentarer. Varje uttalande kan påverka dem mer än du tror.
Så bekräfta personens känslor. Lyssna på dem, värdera dem, förstå dem eller respektera åtminstone deras ord och känslor.
Extra hjälp
Angslan är ett sinnestillstånd som kännetecknas av en känsla av lätt ångest eller rädsla och yttrar sig på olika sätt.
AnimaFort MULTI® är ett kosttillskott av 100 % naturligt ursprung som innehåller torra extrakt av saffran (Affron®) och 5-HTP från Griffonia-extrakt, som hjälper till att förbättra hjärnaktiviteten. Den innehåller också magnesium som bidrar till normala psykologiska funktioner och minskar trötthet och utmattning. Niacin, pantotensyra och vitamin B6 och B12, som bidrar till energiomsättningen.
.