70 saker för tonåringar att göra när de sitter fast hemma

Detta inlägg kan innehålla affilierade länkar, vilket innebär att vi får en liten provision när du gör ett köp utan extra kostnad för dig. Tack för att du stöder vår webbplats på detta sätt!

Denna lista över saker för tonåringar att göra när de sitter fast hemma kom från så många av er som bad om råd. Även om vi förvisso befinner oss mitt i ovanliga tider just nu, uppstår många situationer då tonåringar kommer att vara ensamma hemma med ”ingenting att göra”, av allt från skollov till sjukdom.

Om du redan efter en dag får höra: ”Jag är uttråkad”, kan du prova något av förslagen nedan. Tänk på att det med tonåringar är viktigt att balansera ansvar och belöning. Även om du inte ska behöva belöna dina tonåringar för varenda sak de gör, vill du också hålla saker och ting roliga och ge dem incitament om du försöker hålla humöret uppe under en längre vistelse hemma.

70 saker för tonåringar att göra när de sitter fast hemma

Då den här listan med saker för tonåringar att göra när de är uttråkade hemma är så lång har jag delat in den i underkategorier.

Lär tonåringar att laga mat & Baka

1. Varje köksteknik du någonsin kommer att behöva känna till – Lär dig varje grundläggande matlagningsteknik i boken med dessa superenkla instruktionsvideor från Bon Appetit-testköket.
2. Lär dig laga den perfekta grillade osten – min vän Erin har skapat flera matlagningsvideor för barn denna vecka. Även om de kanske är riktade till tweens kan ingen åka till college utan denna färdighet!
3. Bak den perfekta omgången chokladkakor – hemligheterna för allt från hur man blandar till hur länge man ska baka.
4. Öva dig på att göra familjens veckomåltidsplanering
5. Brygg ett charkbord
6. Perfektionera grundläggande knivkunskaper – Food Network gör det enkelt…
7. Växla dig igenom varje recept i en favoritkokbok

Online Learning from Home for Teens

Även om tonåringar spelar ut semesterkortet är det fortfarande viktigt att upprätthålla rutiner. Detta är särskilt viktigt om dina tonåringar förbereder sig för att ta examen eller tar AP/Honors-klasser.

Ja, jag är professor, men jag rådfrågade också mina vänner som är utbildare inom K-12 och hittade en hel lista över utbildningsresurser på nätet. Besök Amazing Educational Resources för en fullständig lista, men här är de mest betrodda resurserna från min vän:

1. IXL
2. Khan Academy
3. Discovery Education
4. MobyMax
5. AP Classroom – en kostnadsfri online-plattform för att ge eleverna övning och återkoppling på alla ämnen och färdigheter som testas på en AP-examen.
6. How to Homeschool for Free Using Google – om du behöver hjälp med att navigera i nätbaserat lärande
7. College Admissions Gameplan – detta är för barn från lågstadiet till och med gymnasiet

Brush up on History

Då vår framtid kan tyckas dyster just nu, är det den perfekta tiden att fräscha upp vår historia. Påminn dina tonåringar om att du inte nödvändigtvis talar om den historia som finns i skolböckerna. Uppmuntra dem istället att lära sig historien bakom en av deras favoritmusikgenrer, platser som de hoppas kunna resa till eller till och med historien bakom ett evenemang som de har deltagit i.

1. American Archive of Public Broadcasting – Tillgång till tusentals historiska offentliga tv- och radioprogram.
2. A Brief Tour of the Last 4,000 Years – populärt Ted Talk
3. Återknyta kontakten med vår generation – om dina barn fortfarande inte vet vem den ursprungliga Material Girl är, kanske de behöver se den här CNN-dokumentären (de har även gjort dem för andra decennier också).
4. The Bible Project – de här killarna utforskar Bibelns böcker och teman med gratis, animerade videor på ett sätt som jag aldrig har upplevt tidigare.
5. Memorisera USA:s presidenter – det är ett bra partytrick att ha
6. Dyk ner i familjens släktforskning – det är inte bara släktforskning.com som kan hjälpa dig nuförtiden
7. Var en detektiv – låt dina tonåringar avslöja historien om ditt hem, din fastighet eller till och med en familjehistoria som du inte känner till alla bitar av

Lär dig en ny färdighet

Att sitta fast inomhus under en längre tid är det perfekta tillfället för att lära sig en ny färdighet. Oavsett om det är för att tjäna extra pengar eller om det är ett sätt att fly och slappna av, kan någon av dessa idéer bli en ny favoritsysselsättning:

1. Var kreativ – Jerrys Artarama har gratis videor för konstinstruktioner online.
2. Lär dig att spela gitarr – den här gitarrikonen erbjuder en gratis provperiod
3. Lär dig ett nytt språk – mina barn föredrar Duolingo och Tiny Cards. De kanske inte är flytande när de återvänder till skolan, men de kan lära sig några nya ord och fraser.
4. Skriv en e-bok
5. Lär dig bokföring – lyssna på mig: skattesäsongen är snart här och skolorna lär säkert inte våra barn hur man för grundläggande bokföring; det är dags för dem att lära sig det.
6. Ta ett personlighetstest – (har någon hört talas om Enneagrammet?)
7. Följ mina tips för hur man spelar in en onlinevideo

Hur tonåringar kan hålla sig i form

Många av våra tonåringar är idrottare. Mina barns tränare har redan skickat ett mejl där de uppmanas att göra de stretchövningar som de brukar göra i början av träningen och hitta sätt att arbeta med koordinationen mellan hand och öga.

Jag har redan sett att många fitnesswebbplatser och appar på nätet förlänger sin gratis provperiod. För att inte tala om att YouTube är fullt av gratis fitnesskanaler.

1. Beach Body – gratis 2-veckors provperiod
2. Ta en promenad, bokstavligen – social distansering betyder inte att du måste stanna inomhus, håll dig bara på ett säkert avstånd från andra.
3. Peloton App – ingen cykel behövs! Det stämmer, Peloton App erbjuder just nu en 90-dagars gratis provperiod på sin app, som erbjuder träningspass som du kan göra utan deras berömda cykel.

Hoppa rep eller skjut några hoops utomhus

4. Nike Training Club App – Den här topprankade appen erbjuder 185 gratis träningspass för alla åldrar.
5. Fitness Blender YouTube-kanal – 6 miljoner prenumeranter kan inte vara fel!
6. Start dancing – tänk TikTok, men längre 🙂

Calm Anxiety & Worry in Teenagers

1. Meditation for Anxiety – Yoga with Adrienne är en fantastisk YouTube-kanal med gratis yogavideor
2. 3 Ways to Stay Connected during Uncertain Times – ett blogginlägg som jag skrev utifrån en predikan jag nyligen hörde; Scrolla till botten för en lista över bibelverser som talar om ångest specifikt
3. Journal – Jag börjar varje dag med att skriva ner mina drömmar och journalföra händelser från dagen innan. Om dina tonåringar inte redan har en dagbok är idag en bra dag att börja. Jag köper den här anteckningsboken med tre ämnen från Staples varje år.

Börja sticka – det handlar inte så mycket om att göra något som det handlar om ett repetitivt beteende som lugnar ditt sinne.

4. Be högt – det här bör vara en första prioritet, inte en sista utväg
5. Lär dig origami – den här gamla japanska papperskonsten är lika lugnande som den är intrikat. Jag rekommenderar också dessa färgsidor för vuxna för att hjälpa dig att lugna dig själv i dessa dagar.
6. Se efter hjälparna – Med Mr Rogers odödliga ord kommer du alltid att hitta hjälparna när du har problem. Uppmuntra dina tonåringar att leta efter hjälparna och hitta sätt att stödja deras ansträngningar.

Sätt dem i arbete

1. Lär dig att koda
2. Starta en webbplats
3. Öppna en Etsy-butik
4. Förbättra en nuvarande färdighet
5. Bliver entreprenör
6. Tänk ut något som du kan sälja
7. När allt annat misslyckas kan du be dem hjälpa till med städningen av huset!

Bör bli ett med jorden

Avhängigt av årstiden kan dina tonåringar komma ut och verkligen åstadkomma något. Dessa idéer kommer inte bara att få dem att må bra, utan kan också bidra till det allmänna välbefinnandet i ert hem och samhälle.

1. Plantera grönsaksfrön i äggkartonger – om du inte kan köpa frön kan du överväga att använda frön från frukt och grönsaker som du redan äter hemma eller kolla med ditt lokala bibliotek.
2. Bygg en fågelmatare
3. Odla vilda blommor
4. Slåttning av trädgården – detta kan till och med bli en bra sysselsättning vid sidan om!
5. Klättra i ett träd eller bygg ett fort (de är väl inte för gamla för detta, eller hur?
6. Gå ut och titta upp – med tonåringar som sitter så mycket på skärmarna ska du aldrig underskatta värdet av att gå ut och rikta uppmärksamheten mot himlen, även om det bara är i 60 sekunder.
7. Campera ute – när vädret värms upp och alla blir galna, kan du fundera på att sätta upp ett tält och tillbringa natten utomhus … även om det bara är i din egen trädgård.

Organisera något

Jag vet inte hur det är med dig, men jag är benägen att köpa ett par nya skor eller en ny tröja till mina barn, bara för att upptäcka att de redan hade något liknande begravt i sin garderob. Detta är det perfekta tillfället att låta dem dra ut allt ur sina garderober och lådor och göra en bokstavlig inventering av vad de äger.

Detta kan också ge dina barn en uppskattning för hur mycket de har. Om du vill lägga till ytterligare en motivationsfaktor kan du överväga att berätta för dem att de får behålla en del av vinsten på allt du säljer vidare. Och håll utkik på mina IG stories för dagliga tips och uppgifter den här veckan. Låt dem börja med att organisera:

• 

• 

• 

1. Först. Hall Closet
2. Bedroom Closet
3. Badrum/Makeup Drawer
4. Bedroom Drawers
5. Linen Closet
6. Spelrum/källare hyllor
7. Skåplåda

• 

• 

• 

Tillbaka till dem du älskar

Om du inte kan vara med vänner och familj, varför inte hitta ett annat sätt att få kontakt? Många av dagens tonåringar har förlorat den gamla konsten att lyfta en telefon eller skriva ett kort för hand. Det finns inget bättre tillfälle än nu att återinföra detta!

1. Skriv ett brev för hand till mor- och farföräldrarna – bonuspoäng om de använder kursiv stil!
2. Sätt dig på FaceTime med vänner
3. Skapa ett fotoalbum på nätet – samla ihop foton och videoklipp från en händelse i det förflutna eller från ett tidigare år och dela dem med familjemedlemmarna.
4. Planera i förväg – många tonåringar missar viktiga händelser i livet som nationella mästerskap, baler och till och med klassresor. Planera ett online-möte eller ett virtuellt sätt att fira

Skapa en personlig styrelse – en god vän berättade hur hon lät sina barn skapa en ”styrelse” med 5-7 personer – några äldre, några yngre och några jämnåriga – som kommer att finnas där för att vägleda dem, hjälpa dem att fatta beslut och bara att luta sig mot när tiderna är tuffa.

5. Hitta en ny brevkompis – fundera på att skicka vykort fram och tillbaka med en vän. Det är roligt plus att det är kul att få riktig post nuförtiden.

Gör en lista – skicka ut ett Google-formulär till vänner och familj och fråga dem om deras favorit ______(fyll i det tomma fältet) eller topp 3 _______ (filmer, låtar, spel). Samla sedan in svaren och dela listan via e-post eller sociala medier. Detta hjälper er inte bara att lära känna varandra bättre, utan ger er också nya saker att titta och lyssna på när ni sitter fast hemma!

När jag ändå är inne på ämnet skulle jag ÄLSKAR se våra tonåringar gå i spetsen för en rörelse. Kanske är det att samla en grupp vänner virtuellt för att hjälpa till att koppla samman behövande grannar. Kanske är det att sätta upp ett mål som grupp (t.ex. att springa en 5 km-tävling när vi alla kan ta oss ut ur huset igen). Vad det än är, uppmuntra dina tonåringar att vara ledare i stället för att sitta och vänta på att någon annan ska komma med en bra idé.