Când vine vorba de relații sănătoase, problemele care țin de intimitatea fizică sunt doar vârful icebergului. Cu alte cuvinte, acestea sunt, de obicei, simptome ale unor probleme emoționale mai adânc înrădăcinate, care sunt scufundate sub suprafață. Da, chiar și cele mai comune probleme de intimitate fizică pot fi urmărite până la experiențe și/sau probleme din trecut care trebuie abordate – întrebați-i doar pe terapeuții care le-au auzit pe toate.
Tina Konkin, consilier în relații și fondator și director al programului de consiliere Relationship Lifeline, face o comparație. „Unui medic îi place să găsească cauza bolii”, spune ea. „Ei se străduiesc să ajungă la rădăcina problemei pentru a diagnostica și trata corect pacientul. Și eu fac același lucru”. În acest caz, „boala” se află în cadrul relației.
De la mai puține îmbrățișări, îmbrățișări și sărutări până la sex mai puțin frecvent (sau inexistent), problemele fizice și emoționale merg adesea mână în mână. Și, cu excepția problemelor medicale, desigur, prevalența intimității fizice este adesea legată de sănătatea relației. „Văd adesea o relație simbiotică între plăcere, intimitate emoțională și satisfacția relației”, spune Dr. Hernando Chaves, terapeut licențiat în căsătorie și familie. „Fiecare dintre acestea interacționează cu celelalte pentru a ne afecta dorința și excitarea.”
Care cuplu este diferit și unii oameni tânjesc la atingere fizică mai mult decât alții. Dar dacă începeți să simțiți cum crește o distanță între dvs. și partenerul dvs. de cuplu – sau dacă vreți să evitați această capcană a relației, cu totul – citiți mai departe. În continuare, Konkin și Dr. Chaves împărtășesc trei dintre cele mai frecvente probleme de intimitate fizică pe care le-au întâlnit, precum și cum să le remedieze.
Probleme comune
Pierderea intimității fizice
„Pierderea intimității fizice începe de cele mai multe ori în inimă”, clarifică Konkin. Poate și mai surprinzător, ea spune că retragerea fizică sau emoțională este de multe ori un mecanism de adaptare care s-a dezvoltat cu ani înainte. „Am descoperit că, de obicei, rădăcina se întoarce chiar înainte ca cei doi să fie un cuplu. Observarea celor doi indivizi, urmărind modul în care fac față atunci când sunt răniți sau jigniți, este cheia pentru a diagnostica și trata corect problema.” De multe ori, acesta este motivul pentru care unul dintre parteneri va ocoli o problemă sau va încerca să evite confruntarea. Problema este că acest lucru permite resentimentelor să se agraveze și poate adânci ruptura din relație.
Konkin subliniază, de asemenea, că motivele pentru care bărbații și femeile se retrag pot fi diferite, așa că este important să înțelegem ambele fețe ale monedei. „Pentru un bărbat, fizicul este, de obicei, atașat direct de ego-ul său, așa că, atunci când această zonă a unei relații are probleme, începe să degradeze conexiunea emoțională din cadrul relației”, explică Konkin. „Femeile, pe de altă parte, caută mai des conexiunea emoțională și, în lipsa acesteia, se vor retrage din punct de vedere fizic. În general, o femeie are nevoie să se descarce, să vorbească și să se conecteze emoțional în afara dormitorului mai întâi.”
Stiluri sexuale diferite & Lipsa de comunicare
Se spune că contrariile se atrag și că este important ca fiecare partener să aducă ceva diferit la masă (sau în pat). Cu toate acestea, aceste diferențe pot duce, de asemenea, la o lipsă de comunicare. Dr. Chaves explică faptul că unele dintre cele mai frecvente probleme pe care le vede încep cu cuplurile care nu sunt pe aceeași lungime de undă. Acest lucru poate include diferențe în ceea ce privește libidoul, dorințele, fanteziile și provocările de excitare. „Oamenii au adesea dificultăți în a-și comunica nevoile și în a avea dialoguri deschise despre plăcere și comunicare sexuală”, spune el.
Dr. Chaves subliniază că este util să vă înțelegeți mai întâi propriile nevoi și, bineînțeles, comunicarea acestora este esențială. „Pentru mulți oameni, este important să conștientizeze și să înțeleagă propriile obstacole și origini ale dificultăților de intimitate fizică”, spune el. „În plus, comunicarea acestor probleme cu partenerii este, de asemenea, valoroasă și poate reduce foarte mult anxietatea.”
Infidelitatea
Desigur, nimic nu poate spulbera o relație mai mult decât o indiscreție. Cu o experiență de peste trei decenii de lucru cu cuplurile, Konkin împărtășește câteva idei cu privire la motivele pentru care se întâmplă înșelăciunea (indiciu: nu este vorba doar de sex).
„Bărbații sunt mai vizuali și își evaluează viața sexuală ca pe o modalitate uriașă de a se conecta cu partenerele lor”, începe ea. „Când acest lucru este absent sau rar într-o relație, apar probleme de dorință, competență și interes. Aceste probleme îl pot determina pe un bărbat să își „testeze” nivelul de atracție cu alte femei, fie că este vorba de locul de muncă sau chiar de un loc atât de prostesc precum magazinul alimentar sau mall-ul local.”
Pe de altă parte, femeile sunt mai predispuse să înșele atunci când caută satisfacție emoțională. „Afacerile emoționale și numărul femeilor căsătorite care au aventuri este în creștere pentru că ele caută acea validare, și nu doar în dormitor”, spune ea.
Depășirea problemelor de intimitate fizică
Principiile R3 ale Tinei Konkin
Când vine vorba de depășirea problemelor de intimitate fizică – și.., implicit, problemele de intimitate emoțională – Konkin împărtășește principiile R3 pe care le folosește pentru a-și ajuta clienții și participanții la workshop-uri să revină pe drumul cel bun:
Revelați: „Recunoașteți mai întâi că ceea ce nu funcționează. Acceptați că nu puteți vindeca sau schimba ceea ce nu vă dezvăluiți mai întâi. Vedeți că furia și problemele voastre nerezolvate, atunci când nu sunt rezolvate, cresc rădăcini. Poate începe cu ceva minor, cum ar fi un sentiment rănit, dar apoi înflorește într-un comportament defensiv sau chiar o retragere completă față de soțul/soția ta.”
Răspândește-te: „Evident, nu vă puteți rescrie trecutul, dar puteți rescrie modul în care vă simțiți în legătură cu trecutul dumneavoastră. Actul de rescriere se face prin iertare. Pur și simplu, o relație nu poate fi sănătoasă sau intimă dacă iertarea nu este prezentă zilnic pentru marea majoritate dintre noi, ființele umane neperfecte. Problemele nerezolvate fără iertare vă vor ucide relațiile.”
Renew: „Pentru a menține o relație vibrantă și incitantă, chiar și cu fluturii iubirii nou descoperite, fiecare persoană trebuie să facă din fiecare zi o zi nouă. A reînnoi înseamnă a face ca viața de astăzi să fie mai bună decât a fost ieri. Chiar și în mijlocul greutăților, dragostea celuilalt ar trebui să crească și nu ar trebui să fie niciodată ceva considerat de la sine înțeles.”
She oferă un ultim sfat cuplurilor care încearcă să se reconecteze: „Cereți ajutor. Nu lăsați cel mai bun lucru pe care această viață vi-l poate oferi – dragostea dintre doi oameni – să dispară, doar pentru că nu puteți vedea dincolo de problemă.”
.