Quando uma pessoa está deprimida, muitas vezes ela é incapaz de identificar o que está errado. Nem ele ou ela é capaz de mudar o seu humor para encontrar uma maneira de ficar melhor. A apatia, tristeza e pensamentos negativos ocupam todo o seu tempo, impedindo-os de ver as coisas claramente. Você sabe como pode ajudar uma pessoa com depressão?
Como ajudar uma pessoa com depressão, o seu apoio é importante!
Depressão é um transtorno de humor que dura semanas, meses ou mesmo anos. Caracteriza-se por sentimentos intensos de tristeza, angústia, ansiedade, falta de interesse e auto-estima, e apatia extrema.
Viver com alguém que sofre de depressão pode ser difícil e requer paciência e tacto. Se você suspeita que alguém próximo a você está sofrendo de depressão, é importante saber como abordar o problema.
Neste artigo nós lhe dizemos como você pode ajudá-la a se sentir melhor:
Identificar o que está acontecendo
Para ajudar uma pessoa com depressão, a primeira coisa a fazer é tentar entender o que ela está passando. A depressão pode se manifestar de muitas maneiras. Se você suspeita que alguém próximo a você está passando por este momento difícil, você pode procurar indicadores externos.
Por exemplo, se eles têm menos apetite do que o normal, se negligenciam o aliciamento, se mostram menos interesse em atividades que normalmente os motivam, ou se são excessivamente irritáveis ou hipersensíveis a qualquer estímulo externo.
Você não precisa fazer um diagnóstico por conta própria, mas você precisa realizar este trabalho de observação. E se você suspeita de depressão, pode ser hora de agir.
Ajude-os a procurar ajuda
Quando alguém está deprimido, eles se sentem inadequados. A falta de auto-estima é um enorme fardo que o impede de dar quaisquer passos em qualquer direcção. Por isso, pode ser que você decida assumir o comando e encontrar uma maneira de ajudá-los a começar a melhorar.
Dependente do grau de depressão, eles podem precisar de ajuda profissional. Um psicólogo ou psiquiatra pode ser um bom lugar para começar. Um profissional sabe como enfrentar a situação e ajudá-lo a entender o que está acontecendo com você. Este é o primeiro passo para sair gradualmente da depressão.
Ouvir sem julgar
Por vezes, sabendo simplesmente que alguém está a ouvi-lo, está interessado em si e não o julga é a melhor ajuda possível.
É por isso que, num caso como este, recomendamos que ouça a pessoa sem a julgar.
Dar a sua opinião nem sempre é necessário. Tenha em mente que esta pessoa pode se sentir vulnerável e sensível a qualquer comentário externo. Qualquer afirmação pode afetá-los mais do que você pensa.
Por isso, valide os sentimentos da pessoa. Escute-os, valorize-os, compreenda-os, ou pelo menos respeite suas palavras e sentimentos.
Extra ajuda
Ansiedade é um estado de espírito que se caracteriza por um sentimento de leve angústia ou medo e se manifesta de diferentes maneiras.
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