Przejście na tę dietę może pomóc ci zrzucić kilka kilogramów, ale może też pogorszyć twój nastrój.
Nowe badanie przeprowadzone na University College London zbadało 1,979 osób z nadwagą lub otyłością w Wielkiej Brytanii w celu zbadania wpływu utraty wagi na zdrowie fizyczne i psychiczne. Nic dziwnego, że utrata wagi doprowadziła do znaczących korzyści fizycznych: osoby biorące udział w badaniu, które straciły 5% lub więcej swojej pierwotnej wagi ciała w ciągu czterech lat, wykazały spadek ciśnienia krwi i zmniejszenie stężenia trójglicerydów w surowicy, z których oba obniżają ryzyko chorób serca.
Jednakże, kontrolując kwestie zdrowotne i główne wydarzenia życiowe, które mogą powodować depresję, ci uczestnicy byli o 52% bardziej narażeni na zgłoszenie depresji niż ci, którzy pozostali w granicach 5% ich pierwotnej wagi. Chociaż badanie nie dowodzi, że dieta powoduje depresję, pokazuje, że utrata wagi niekoniecznie poprawia zdrowie psychiczne, jak wielu ludzi zakłada.
„Nie chcemy nikogo zniechęcać do prób odchudzania, które ma ogromne korzyści fizyczne, ale ludzie nie powinni oczekiwać, że utrata wagi natychmiast poprawi wszystkie aspekty życia”, powiedział główny autor Sarah Jackson w oświadczeniu. „Aspirational reklamy przez marki diety może dać ludziom nierealistyczne oczekiwania dotyczące utraty wagi. Często obiecują one natychmiastową poprawę życia, co może nie sprawdzić się w rzeczywistości dla wielu ludzi. Ludzie powinni być realistami w kwestii utraty wagi i być przygotowani na wyzwania.”
Ale Jackson zwraca uwagę, że ten negatywny wpływ na zdrowie psychiczne może być bardziej funkcją stresu związanego z dietą, a nie konsekwencją rzeczywistej utraty wagi. „Opierając się wszechobecne pokusy niezdrowej żywności w nowoczesnym społeczeństwie bierze psychicznego żniwa, jak to wymaga znacznej siły woli i może obejmować brakuje na niektórych przyjemnych działań. Każdy, kto kiedykolwiek był na diecie, zrozumie, jak może to wpłynąć na samopoczucie”, powiedziała. „Nastrój może się jednak poprawić po osiągnięciu wagi docelowej i skupieniu się na utrzymaniu wagi. Nasze dane obejmowały tylko czteroletni okres, więc interesujące byłoby sprawdzenie, jak zmienia się nastrój, gdy ludzie osiadają w swojej niższej wadze.”
Innymi słowy, wygląda na to, że supermodelka Kate Moss mogła być daleko, gdy wypowiadała swoje niesławne motto: „Nic nie smakuje tak dobrze, jak czuje się chuda.”
Pisz do Tessy Berenson na [email protected].