Q. この夏、スーパーシュレッドになりたいのですが、カットプロセスですべての筋肉量を失うのではないかと心配しています。
私はこの質問をよく受けます。 あなたはちょうど筋肉を置く多くの時間と努力を過ごした – 誰が少しより多くの定義のためにすべての作業を無駄にしたいですか？ 無駄のない、サイズを保持することは、少なくとも言うことは困難な作業です。 しかし、それは間違いなく不可能ではありません。
あなたは切断レジメンに移行するとき、いくつかの重要な要因を覚えている：
Progress Slowly
あなたの新しい切断プログラムの初日に、それはあまりにも早くあまりにも多くを行うことは容易である。 あなたがしたい最後の事は、最小限の配給にあなたのカロリーをドロップすることです。 この劇的な変化を一度に組み込むことは、あなたがすぐに体重を落とすのに役立ちますが、ほぼ確実にその苦労して獲得した無駄のない筋肉mass.の一部を犠牲にすることになる。 個人差はありますが、1週間や2週間で すべて痩せることが目的ではありません。 このような場合、「某有名企業」と「某大手企業」の2社に依頼することになります。 毎日トレッドミルで何時間も過ごすのは決して正しいプランではありません。
必要な体脂肪を減らすために毎日何時間も有酸素運動が必要だとわかったら、ほとんどの場合、不適切なダイエット（飢餓ダイエット）と過剰な有酸素運動のためにあなたの代謝が損傷しているのです。 このような場合、「某国では、某国では、某国では、某国では、某国では、某国では、某国では、某国では、某国では、某国では、某国では、某国では、某国では、某国では、某国では、某国では、某国では、某国では、某国では、某国では、某国では、某国では、某国では、某国では、某国ではではではではではではではではではではではではではではではではでは では では では では では では では では また、「憧れの先輩」と呼ばれるような存在になることも夢ではありません。 このための最も簡単な方法は、より少ない休憩を取ることです。 各セットの後に30秒だけ休んでみてください。 あなたは間違いなくdifference.9157>
食べる！
私は男性の競技者が彼らの体脂肪を減らすためにしようとして1800未満のカロリーを食べて見てきました。 これではシュレッダーになれない。 このようにカロリーを減らすと、除脂肪体重が大幅に減少し、代謝に深刻なダメージを与えることになります。 あなたの新陳代謝が損傷している場合、あなたの取得リーン食事からの任意の変動は、急速な脂肪gains.Obvious、誰もが異なっており、別のカロリー摂取量と栄養素の内訳を必要とする結果となる
。 初めてカッティングダイエットに挑戦するときは、少し調べたり、少し実験したりする必要があるかもしれません。 それはOKです。自分を飢えさせることは、体脂肪を失うことへの答えでは決してありません。 そのため、正しいことをするために時間をかけると、あなたの体はあなたに感謝します！
あなたは一日で細長くなることはできません。