Kuurempi dieetti voi auttaa sinua karistamaan muutaman kilon, mutta se voi myös huonontaa mielialaasi.
Lontoon University College Londonin uudessa tutkimuksessa tutkittiin 1 979 ylipainoista tai lihavaa henkilöä Isossa-Britanniassa ja selvitettiin laihduttamisen vaikutuksia sekä fyysiseen että mielenterveyteen. Ei ole yllättävää, että laihduttaminen johti merkittäviin fyysisiin hyötyihin: niillä tutkimukseen osallistuneilla, jotka menettivät vähintään 5 % alkuperäisestä painostaan neljän vuoden aikana, verenpaine laski ja seerumin triglyseridipitoisuus väheni, jotka molemmat alentavat sydänsairauksien riskiä.
Kontrolloidessa terveysongelmia ja merkittäviä elämäntapahtumia, jotka voivat aiheuttaa masennusta, nämä osallistujat kuitenkin ilmoittivat 52 % todennäköisemmin masentuneesta mielialasta kuin ne, jotka pysyivät 5 %:n rajoissa alkuperäisestä painostaan. Vaikka tutkimus ei todista, että laihduttaminen aiheuttaa masennusta, se osoittaa, että laihduttaminen ei välttämättä paranna mielenterveyttä, kuten monet olettavat.
”Emme halua estää ketään yrittämästä laihduttaa, sillä laihduttamisella on valtavia fyysisiä hyötyjä, mutta ihmisten ei pitäisi odottaa, että laihduttaminen parantaisi välittömästi kaikkia elämän osa-alueita”, sanoi tutkimuksen pääkirjoittaja Sarah Jackson lausunnossaan. ”Laihdutusmerkkien kunnianhimoinen mainonta voi antaa ihmisille epärealistisia odotuksia painonpudotuksesta. Niissä luvataan usein välittömiä parannuksia elämään, mikä ei välttämättä toteudu todellisuudessa monien ihmisten kohdalla. Ihmisten tulisi olla realistisia painonpudotuksen suhteen ja varautua haasteisiin.”
Jackson huomauttaa kuitenkin, että tämä negatiivinen vaikutus mielenterveyteen saattaa johtua pikemminkin laihduttamisen aiheuttamasta stressistä kuin varsinaisesta painonpudotuksesta. ”Nyky-yhteiskunnassa jatkuvasti läsnä olevien epäterveellisen ruoan houkutusten vastustaminen vaatii henkistä veroa, sillä se vaatii huomattavaa tahdonvoimaa ja saattaa merkitä joidenkin nautinnollisten aktiviteettien jättämistä väliin. Jokainen, joka on joskus ollut dieetillä, ymmärtää, miten tämä voi vaikuttaa hyvinvointiin”, hän sanoi. ”Mieliala voi kuitenkin kohentua, kun tavoitepaino on saavutettu ja keskitytään painon ylläpitämiseen. Aineistomme kattoi vain neljän vuoden ajanjakson, joten olisi mielenkiintoista nähdä, miten mieliala muuttuu, kun ihmiset asettuvat alhaisempaan painoonsa.”
Muiden sanojen perusteella näyttää siltä, että supermalli Kate Moss saattoi olla pahasti hakoteillä lausuessaan surullisenkuuluisan mottonsa: ”Mikään ei maistu niin hyvältä kuin laihuus tuntuu.”
Kirjoita Tessa Berensonille osoitteeseen [email protected].