Alkoholin tukivaihtoehdot

Tukea riippuvuuden kanssa kamppaileville

Viimeisten vuosikymmenten aikana alkoholin tukivaihtoehtojen määrä on kasvanut ympäri Yhdysvaltoja. Alkoholin käyttöhäiriön (AUD) vieroitushoidon päätyttyä on tärkeää, että yksilöt osallistuvat jatkuvaan hoitoon ja terapiapalveluihin. Tukijärjestelmän olemassaolo voi vaikuttaa merkittävästi toipumisprosessiin kuntoutuksen jälkeen.

Alkoholiongelmasta selvinneet henkilöt voivat ylläpitää pitkäaikaista raittiutta tukiryhmien, ystävien ja perheenjäsenten, mielenterveysalan ammattilaisten ja muiden avulla. Nämä ihmiset ovat paikalla juhlimassa raittiuden saavutuksia ja virstanpylväitä sekä rohkaisemassa ja motivoimassa sinua vaikeina aikoina.

Yleensä hoidon tarjoajasi tai terveydenhoitajasi pystyy suosittelemaan erilaisia alkoholin tukiresursseja, joita on saatavilla paikkakunnallasi. Usein suositellaan, että osallistut jatkuviin tukipalveluihin usein ensimmäisten kuukausien aikana kuntoutuksen jälkeen. Toipumisestasi riippuen voit alkaa rajoittaa sitä, kuinka usein osallistut tukikokouksiin tai terapiaistuntoihin. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että sinun pitäisi lopettaa tukiohjelmat kokonaan. Ilman tukea palaat todennäköisemmin takaisin huonoihin tapoihin ja juomistapoihin.

Jos etsit alkoholitukivaihtoehtoja, hoidon ammattilaisemme voivat auttaa. Soita meille jo tänään saadaksesi lisätietoja lähelläsi saatavilla olevista palveluista.

Alkoholin tukilähteet

Alkoholiongelmaisten tukilähteitä on lukemattomia. Ystävistä ja perheestä paikallisiin alkoholin tukiryhmiin, apua on saatavilla suurissa ja pienissä kaupungeissa. Ennen kuin lähdet vieroitushoidosta, keskustele hoidon tarjoajasi kanssa selvittääksesi, mitkä tukivaihtoehdot ovat hyödyllisimpiä, kun jatkat toipumistietäsi. Hän pystyy opastamaan sinua ja tarjoamaan hoitosuunnitelmaasi perustuvia ehdotuksia.

Joitakin yleisimpiä tukilähteitä ovat:

Friends and Family

Perheen ja ystävien tuki on ehdottoman tärkeää alkoholista toipumisessa. Nämä ovat ihmisiä, jotka ovat seisoneet rinnallasi ja motivoivat sinua jatkossakin kuntoutuksen jälkeisten ylä- ja alamäkien läpi. Ymmärrä, että voit pyytää apua ja sinulla on olkapää, johon nojata.
Joskus perheenjäsenet ja ystävät saattavat haluta osallistua aktiivisesti toipumisprosessiisi, mutta ovat epävarmoja siitä, mitä tehdä. Tässä tapauksessa voit kutsua heidät tukiryhmän kokoukseen tai sopia perheneuvontaan. Tämä auttaa sinua rakentamaan uudelleen suhdettasi heihin ja antaa heille ideoita siitä, miten he voivat tukea sinua siirtyessäsi kuntoutuksesta jokapäiväiseen elämään.

Professionaalinen apu

Lääketieteen ja mielenterveyden ammattilaiset voivat auttaa sinua jatkuvassa toipumisprosessissasi myös sen jälkeen, kun olet onnistuneesti lopettanut kuntoutuksen. Sinun tulisi esimerkiksi varata säännöllisiä tapaamisia lääkärisi kanssa, jotta voit pitää silmällä yleistä terveydentilaasi ja hyvinvointiasi. Lääkärisi voi myös suositella kehollesi sopivia ravitsemus- ja liikuntavinkkejä.
Alkoholineuvojat ovat toinen tukilähde vieroituksen jälkeen. Tiheät tapaamiset terapeutin kanssa antavat sinulle mahdollisuuden käsitellä mahdollisia stressitekijöitä tai haluja, joita saatat kohdata. Lisäksi jatkuva alkoholineuvonta lisää itsetuntoasi ja yleistä mielenterveyttäsi, jotka ovat tärkeitä tekijöitä raittiuden ylläpitämisessä.

Tukiryhmät

AUD:sta eroon päässeille henkilöille on tarjolla monenlaisia tukiryhmiä. Suurempia, tunnettuja alkoholin tukiryhmiä ovat esimerkiksi Anonyymit alkoholistit ja Al-Anon. Monilla paikkakunnilla on myös paikallisia ryhmiä, jotka tarjoavat apua ja kannustusta toipuville alkoholisteille. Näitä voivat ylläpitää voittoa tavoittelemattomat järjestöt, uskontoon perustuvat organisaatiot ja valtion rahoittamat virastot.

Tukiryhmät ovat erittäin hyödyllisiä henkilön toipumisen kannalta. Voit tavata muita ikätovereita, jotka ovat myös päässeet yli AUD:sta, saada neuvoja tukijoilta ja puhua onnistumisista ja haasteista. Jotkut tukiryhmät saattavat jopa suunnitella kuukausittaisia tai neljännesvuosittaisia retkiä, kuten keilausta, elokuvissa käyntiä ja potluck-illallisia. Ajan myötä muodostat uusia myönteisiä ystävyyssuhteita niiden kanssa, jotka tukevat raittiuttasi.

Opi lisää hoitovaihtoehdoistasi

Älä anna alkoholin pilata elämääsi. Ota selvää, miten pääset vieroitukseen, kuntoutukseen tai neuvontaan. Ota nyt yhteyttä hoitoalan ammattilaiseen saadaksesi hoitoapua.