Como señaló mi colega Eliza Shapiro en un hilo de Twitter que vale la pena leer en su totalidad, esto crea un registro detallado para llevar si terminas necesitando atención médica. También le ayuda a estar al tanto de su atención.
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- ¿Están aumentando los casos de coronavirus en su región? Nuestros mapas le ayudarán a determinar la situación de su estado, condado o país.
- Las vacunas se están extendiendo y llegarán a muchos de nosotros en primavera. Hemos respondido a algunas preguntas comunes sobre las vacunas.
- Ahora que todos nos estamos acostumbrando a vivir en una pandemia, es posible que tenga nuevas preguntas sobre cómo realizar su rutina de forma segura, cómo se verán afectados sus hijos, cómo viajar y más. También respondemos a esas preguntas.
- Hasta ahora, el brote de coronavirus ha enfermado a más de 95 millones de personas en todo el mundo. Más de 2 millones de personas han muerto. Una cronología de los acontecimientos que han llevado a estas cifras puede ayudarle a entender cómo hemos llegado hasta aquí.
¿Puedo tomar ya más medicamentos para la tos? ¿Cuánto tiempo he tenido esta fiebre? ¿Es un poco más baja que ayer? No podrá mantener estas cosas claras mientras tiembla en la cama, pero una hoja de cálculo puede hacerlo.
Cuestiones de salud mental
Tener Covid-19 es intensamente estresante. No es raro sentirse deprimido o ansioso, o tener ataques de pánico. No te avergüences de hablar con tu médico sobre tu salud mental: es tan importante como tu salud física.
Derek Norman, asistente de noticias en The Times, dice que en los peores momentos de su enfermedad, cuando sentía que le faltaba el aire y le entraba el pánico, se sentaba erguido, se concentraba en respirar de forma constante e imaginaba un recuerdo vívido.
Cerraba los ojos e imaginaba los detalles exactos de una escena que había vivido alguna vez, y me sumergía completamente en ese recuerdo. Algo así como estar sentado en un café al aire libre en Marruecos. Intentaba recordar los sonidos de la vida en la calle y el aire seco del desierto en mi piel, o el olor de las especias, el narguile y los gases de escape que se arremolinaban en el aire. Detalles muy, muy concretos que recuerdo con cariño. Seguiría respirando lentamente.
Tim Herrera, nuestro editor de Smarter Living, hizo hincapié en el aire fresco. Eso puede ser difícil de conseguir de forma segura cuando eres contagioso, pero incluso si vives en una zona abarrotada sin espacio privado al aire libre, puede ayudar a abrir una ventana.
También está bien no estar bien. No tienes que manejar esto «bien», sea lo que sea que eso signifique. Sólo tienes que superar cada día. Así que adelante, llora, date un atracón de Netflix, haz un rompecabezas, relee toda la serie «Animorphs» – lo que sea que te haga pasar el día.
No esperes una recuperación lineal
Algunas personas tienen síntomas leves durante los primeros días y luego de repente se enferman más. Algunos tienen fiebres que suben y bajan repetidamente. Algunos están enfermos durante dos semanas seguidas, luego tienen algunos días sin síntomas y luego recaen. Algunos tienen síntomas persistentes durante meses.
Esto es a la vez enloquecedor y muy común. Date todo el tiempo de descanso que te permita tu trabajo y tu situación económica. Para mí y para varios colegas, eso significó casi tres semanas de baja laboral.