Comme l’a noté ma collègue Eliza Shapiro dans un fil Twitter qui mérite d’être lu en entier, cela crée un dossier détaillé à emporter si vous finissez par avoir besoin de soins médicaux. Cela vous aide également à rester au courant de vos soins.
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- Le nombre de cas de coronavirus augmente-t-il dans votre région ? Nos cartes vous aideront à déterminer comment se porte votre État, votre comté ou votre pays.
- Les vaccins se déploient et toucheront beaucoup d’entre nous d’ici le printemps. Nous avons répondu à certaines questions courantes sur les vaccins.
- Maintenant que nous nous habituons tous à vivre dans un contexte de pandémie, vous avez peut-être de nouvelles questions sur la façon de poursuivre votre routine en toute sécurité, comment vos enfants seront touchés, comment voyager et plus encore. Nous répondons également à ces questions.
- À ce jour, l’épidémie de coronavirus a rendu malades plus de 95 millions de personnes dans le monde. Plus de 2 millions de personnes sont décédées. Une chronologie des événements qui ont conduit à ces chiffres peut vous aider à comprendre comment nous en sommes arrivés là.
Puis-je encore prendre du médicament contre la toux ? Depuis combien de temps ai-je cette fièvre ? Est-elle un peu plus basse qu’hier ? Vous ne serez pas capable de garder ces choses en ordre tout en grelottant au lit, mais une feuille de calcul le peut.
Les questions de santé mentale
Avoir Covid-19 est intensément stressant. Il n’est pas rare de se sentir déprimé ou anxieux, ou d’avoir des attaques de panique. Ne soyez pas gêné de parler à votre médecin de votre santé mentale – elle est tout aussi importante que votre santé physique.
Derek Norman, assistant de presse au Times, raconte que dans les pires moments de sa maladie, lorsqu’il se sentait essoufflé et paniqué, il s’asseyait en position verticale, se concentrait sur une respiration régulière et se représentait un souvenir vivace.
Je fermais les yeux et me représentais les détails exacts d’une scène que j’avais vécue un jour, et je m’immergeais complètement dans ce souvenir. Par exemple, assis dans un café en plein air au Maroc. J’essaierais de me rappeler les bruits de la vie de la rue et l’air sec du désert sur ma peau, ou l’odeur des épices, du narguilé et des gaz d’échappement qui tourbillonnent dans l’air. Des détails très, très spécifiques dont je me souviens avec tendresse. Je continuerais à y respirer lentement.
Tim Herrera, notre rédacteur en chef de Smarter Living, a insisté sur l’air frais. Cela peut être difficile à trouver en toute sécurité lorsque vous êtes contagieux, mais même si vous vivez dans un quartier surpeuplé sans espace extérieur privé, il peut être utile d’ouvrir une fenêtre.
C’est aussi OK de ne pas être OK. Vous n’avez pas à gérer cela « bien », quoi que cela veuille dire. Vous devez juste passer à travers chaque jour. Alors allez-y et pleurez, regardez Netflix en boucle, faites un puzzle, relisez toute la série « Animorphs » – tout ce qui vous permet de passer la journée.
Ne vous attendez pas à un rétablissement linéaire
Certaines personnes ont des symptômes légers pendant les premiers jours, puis deviennent soudainement plus malades. Certaines ont des fièvres qui montent et descendent de façon répétée. Certaines sont malades pendant deux semaines d’affilée, puis ont quelques jours sans symptômes, puis rechutent. Certains ont des symptômes persistants pendant des mois.
C’est à la fois exaspérant et très courant. Donnez-vous autant de temps de repos que votre travail et votre situation financière vous le permettent. Pour moi et pour plusieurs collègues, cela a signifié près de trois semaines d’arrêt maladie.