52 maneras de ser más feliz, más sano y disfrutar más de la vida

Aquí está. La lista para acabar con todas las listas. De hecho, tira todas esas otras listas porque esta es la única que necesitarás. ¡Te voy a dar 52 maneras personales y probadas por la investigación para ser feliz, estar más sano y disfrutar de la vida más de lo que nunca imaginaste!

Sé lo que estás pensando, «¡Ali, eso suena como un montón de trabajo! No eres tú la persona que siempre nos dice que dejemos de estar tan ocupados?». (Sí, soy yo. Cálmate.) Definitivamente no estoy diciendo que tengas que añadir cincuenta y dos cosas a tu rutina diaria. ¿Quién quiere más trabajo? Nosotros no, amigo mío. No nosotros.

No se trata de más trabajo. Se trata de cambiar nuestra mentalidad, ver las cosas de una nueva manera, hacer un nuevo hábito o añadir un paso de acción cada semana durante el próximo año.

Únete a mí, y te prometo que el próximo año serás más feliz, más saludable y disfrutarás más de la vida.

Inscríbete aquí para que te envíen por correo electrónico personalmente la idea de cada semana con un paso de acción. ¡Te alegrarás de haberlo hecho al final de esas 52 semanas!

Asume lo mejor de los demás

Una de las claves para ser más feliz en la vida es tomar la decisión de asumir que las personas que te rodean tienen buenas intenciones, que actúan de la mejor manera posible y que no quieren hacerte daño. Cuando decides errar en el lado de asumir que los demás tienen buenos motivos, te proteges de vivir con una mentalidad negativa.

2. Háblate a ti mismo con la misma amabilidad con la que hablarías a un amigo

Usamos un lenguaje y unas frases sobre nosotros mismos que serían completamente inaceptables que se las dijéramos a cualquier otra persona. Establezca la regla, a partir de hoy, de que hablará con y de sí mismo de la misma manera que hablaría con y de su amigo más querido. Hacer esto es una de las claves más importantes para ser feliz cada día.

Enfócate en tu fe

Lo que muchos de nosotros ya sabemos por experiencia ha sido demostrado por la investigación. Las personas con fe son mucho más felices y encuentran una felicidad más sostenida en la vida. Empieza a dedicar un poco más de tiempo a la oración hoy mismo

Pasa tiempo con personas que te construyen

Cuando elegimos intencionadamente pasar tiempo con quienes nos apoyan, son positivos y nos animan, adquirimos una mentalidad positiva y somos más felices. Cuando nos encontramos rodeados de personas negativas, críticas e hirientes, eso nos roba la felicidad y la alegría.

Sé tú mismo

Permítete ser la persona para la que fuiste creado y rodéate de quienes te quieren por lo que realmente eres. Los científicos han estudiado a aquellos que al final de sus vidas, el arrepentimiento más comentado es: «Ojalá hubiera tenido el valor de vivir una vida fiel a mí mismo, no la vida que los demás esperaban de mí».

Mira tus fracasos como el terreno fértil en el que crecerán tus futuros éxitos

Desde que das tus primeros pasos tambaleantes como niño pequeño, y hasta la edad adulta, fracasarás como parte natural del aprendizaje. Aprender a ver tus fracasos como pasos en el camino hacia el éxito cambiará la forma en que ves tus fracasos y cómo vives tu vida.

Da una oportunidad a tu sueño y ve a por él

Creo que Dios planta sueños en nosotros al igual que nos da ciertos talentos y dones. Si tienes un sueño que no desaparece, y ese sueño de alguna manera hará del mundo un lugar mejor, empieza a hacer planes para lograrlo. Escriba exactamente cuál es su visión y encuentre personas que puedan ayudarle a conseguirla.

Cambie un hábito a la vez para tener éxito a largo plazo

Empecé a pensar en ser más saludable, y muy pronto estaba planeando cómo cultivar mi propio trigo no transgénico en el patio trasero y hornear mi propio pan. Tuve que volver a centrarme en un cambio real!

En lugar de beber un Dr. Pepper dietético todos los días (lo sé, lo sé, ¡me va a crecer una cola por el edulcorante artificial!), sólo me permito uno como capricho cuando voy al cine. ¡Pasitos de bebé sin los planes de trigo del patio!

No intentes cambiar todo de golpe. Te sentirás mucho más realizado y tendrás más posibilidades de establecer y alcanzar otros objetivos.

REGISTRARTE AQUÍ PARA CAMBIAR TU VIDA PARA MEJOR Y RECIBIR CADA PASO DE ACCIÓN POR CORREO ELECTRÓNICO TODOS LOS DOMINGOS POR LA TARDE.

¡Cambiar tu vida no se hace de la noche a la mañana, pero tomar acción en una cosa cada semana sí!

Suelta las relaciones tóxicas

Algunas personas son agujeros negros emocionales. Simplemente no pueden obtener suficientes elogios, atención, control o amor. A menudo empiezan siendo muy encantadoras cuando las conoces por primera vez, pero con el tiempo te das cuenta de que tus interacciones con esta persona son negativas y más perjudiciales que beneficiosas.

Como solía decir mi abuela: «No dejes que la gente enferma te enferme». Deja ir las relaciones insanas para poder disfrutar de la vida.

Está abierto a nuevos amigos

(Sí, pongo esto justo después de «Deja ir las relaciones tóxicas» por una razón). A veces, después de haber terminado una relación dolorosa, nos cerramos y no queremos arriesgarnos a pasar por el dolor de nuevo.

Las investigaciones muestran que la calidad de nuestras relaciones es el factor más significativo en nuestra felicidad general durante nuestra vida. Merece la pena encontrar e invertir en grandes relaciones.

Practica el agradecimiento cada día

Cuando arropo a mis hijos pequeños por la noche, les pregunto: «¿Qué tres cosas te han hecho feliz hoy por las que estás agradecido?». Es una pregunta sencilla y de poca presión, pero es mi manera de inculcar la disciplina de la gratitud a mis hijos.

Identificar tres cosas por las que estamos agradecidos al final de cada día es una manera sencilla de reducir la ansiedad, aumentar la felicidad y establecer el tono para un gran día mañana.

Enfócate en lo lejos que has llegado

Es fácil centrarse en la cantidad de trabajo que tenemos que hacer y lo lejos que está nuestro gran objetivo, pero es igualmente importante celebrar lo lejos que hemos llegado. Tomar tiempo para celebrar nuestro progreso, incluso si estamos celebrando pasos de bebé, nos mantiene sintiéndonos realizados y no abrumados.

Apaga la televisión y consigue un pasatiempo

Mi abuelo solía decir: «No te sientes, te remojes y te amargues, chica. Levántate». Hacer algo que nos guste y que nos obligue a movernos un poco es estupendo para nuestro cerebro y nuestro nivel de felicidad.

Acércate a la fotografía («¡Hola brillante cámara de iPhone!»), planta un jardín de hierbas, aprende tiro con arco, conviértete en un experto en los hábitos de apareamiento de los delfines. No me importa lo que hagas, ¡encuentra algo que te guste y hazlo!

Sal a la calle y toma un poco de aire fresco

Me estoy predicando a mí mismo esta vez. Tiendo a trabajar demasiadas horas en mi portátil y me olvido de que hay un mundo exterior. Los estudios demuestran que unos pocos minutos en la naturaleza mejoran el estado de ánimo, aumentan la felicidad y reducen el estrés.

Quejarse menos

¿Alguna vez has escuchado a alguien quejarse y has pensado: «Esto es tan útil. Siempre me siento tan animado cuando escucho a la gente quejarse». Por supuesto que no. Tiene un efecto negativo en ti y en todos los que te escuchan (incluido el quejoso).

Toma hoy la decisión de quejarte menos y hacer más cumplidos y serás más feliz al instante.

Supera el miedo y la ansiedad identificando tu nivel de control

En un día cualquiera, hay un gazillón de cosas que podrían preocuparme. Identificar las preocupaciones reales (no las percibidas) y luego liberar lo que está fuera de mi control, evita que me venza el miedo.

No seas una víctima

Creer siempre que los demás tienen la culpa de las cosas negativas que ocurren en tu vida puede convertirse en un hábito. Se llama tener una mentalidad de víctima y es una mentalidad muy negativa, con resultados muy negativos y aislantes.

A menudo puede ser necesario un consejero profesional para entrenar a alguien a «no» verse como una víctima. No tenga miedo de buscar ayuda si la necesita, y practique el número 1 para cambiar diariamente su perspectiva.

Tome la decisión de ser más feliz

¿Alguna vez ha tomado la decisión de ser más feliz? La mayoría de la gente no lo ha hecho. Pero es mucho más fácil actuar para conseguir una nueva forma de pensar que pensar para conseguir una nueva forma de actuar.

Puedes decirte a ti mismo que vas a aprender a patinar sobre hielo. Puedes leer todos los libros, ver todos los vídeos, incluso comprarte un par de patines de lujo. Pero hasta que no te los pongas y empieces a patinar, no vas a ser un patinador.

Decirte a ti mismo que vas a ser más feliz no funciona. Tienes que realizar acciones que realmente te hagan más feliz.

19. Perdona a los que te han herido

Cuando cargamos con el dolor y la ira, ésta se encona y crece en un espíritu de amargura y ofensa. Cuando nuestros corazones se amargan y se ofenden, vivimos la vida heridos y vemos cada interacción a través del lente de ese dolor.

El perdón no significa que la traición esté bien. No significa que lo que la persona te hizo esté bien. El perdón es un regalo para ti mismo, no una liberación de la culpa para el ofensor. Te libera del peso de cargar con todo ese dolor y esa ira.

Nutrir las relaciones que quieres que florezcan

Este concepto es aplicable a muchas cosas en la vida, pero específicamente para este ejemplo, quiero centrarme en las relaciones. Un estudio tras otro ha demostrado que el mayor predictor de la felicidad en nuestras vidas es la calidad de nuestras relaciones.

Es clave invertir nuestro limitado tiempo y energía emocional en las personas que más queremos. Lo que alimentas florecerá.

Dile al síndrome del impostor que eres el verdadero

El síndrome del impostor es un fenómeno común y bien documentado. Es aún más común entre los profesionales, los empresarios y las personas de alto rendimiento. En resumen, significa que en cualquier situación sientes que realmente no perteneces, que eres un fraude, y eventualmente todo el mundo lo notará y se dará cuenta de que no tienes ni idea de lo que estás haciendo.

Y escucha esto, a medida que los niveles de éxito de las personas aumentan, el síndrome del impostor aumenta con él.

La clave para deshacerse del síndrome del impostor es simplemente ser consciente porque cuando sabes que está ahí, puedes quitarle el poder de afectarte.

Obtén la ayuda que necesitas

Toda mi vida y mi negocio cambiaron cuando decidí ponerme serio y dedicar mi tiempo y mi dinero a obtener las habilidades y la sabiduría que necesitaba para avanzar con mis sueños para mi negocio. ¿Qué sueños tienes que podrías dar pasos esta semana para lograrlos?

Sé alguien que siempre está aprendiendo

¡De nuevo me estoy predicando a mí misma aquí! Es tan importante centrarse en lo que puedes aprender de los demás en lugar de asumir que lo sabes todo. Cuando aprendes algo nuevo, te hace sentir realizado y exitoso. Los líderes son aprendices.

Supera la tendencia al autosabotaje

Veo esto todo el tiempo con personas que sueñan con comenzar su propio negocio, escribir un libro o lanzar un ministerio o una organización sin fines de lucro. En lugar de tomar el curso que necesitan, contratar al entrenador o asesor que necesitan, o trabajar paso a paso para llegar del punto A al punto B, se autosabotean diciendo cosas como: «Oh, quizás no estoy preparado». O, «Todo parece demasiado abrumador ahora mismo, quizá lo haga algún día». El problema es que «un día» rara vez llega.

Decidiendo que tus sueños y metas valen la pena, y avanzando incluso cuando se siente aterrador o incómodo, así es como evitas el autosabotaje,

25. Comprende que el juego de la comparación es siempre una situación en la que no se gana

Hay tanto que decir sobre esto, que escribí un artículo entero sobre ello. Échale un vistazo, pero no te olvides de volver para terminar la lista y apuntarte a tus indicaciones semanales.

26. Déjate descansar

Este es relativamente autoexplicativo. ¡Descansa un poco, gente! Se podría pensar que el más fácil de los 10 mandamientos a seguir sería tomar un sábado, pero la mayoría de nosotros no lo hacemos. Permitirse descansar reduce la ansiedad, aumenta la felicidad y protege su cuerpo de las enfermedades.

27. Consigue un cerebro de reserva

Mi marido y yo tenemos cinco hijos, lo que significa que estoy al día con la información de siete seres humanos, sin incluir todos los datos y la información de mi negocio, la investigación para los próximos libros, y pequeñas cosas como los horarios de los vuelos y la planificación de las vacaciones.

Eso es demasiado para mantener organizado mi cerebro.

Nada me estresa más y me roba más la alegría que estar abrumada y preocupada por si se me olvida algo. Por eso uso una aplicación llamada Evernote como mi segundo cerebro. Escribí un artículo completo sobre ella aquí.

28. Aprende a dejar que tus valores guíen tus decisiones

Tomar decisiones que no se alineen con tus valores fundamentales siempre te hará sentir descontento. Esto es tan importante en tu vida personal como en los negocios.

A lo largo de los años ha habido muchas ocasiones en las que una empresa ha querido contratarme como asesor, o un emprendedor individual ha querido contratarme para hacer coaching, pero yo no podía hacer las paces con el producto o el servicio que vendían.

Sí, el dinero era estupendo, pero todos sabemos que el dinero no te hace feliz. Decir no fue la mejor opción para mi propia felicidad personal. Vivir la vida de una manera que no se alinea con tus valores y creencias nunca conduce a la felicidad.

29. Desarrolla una política de tolerancia cero para el drama

¿Has conocido a alguien que te dice a menudo lo mucho que odia el drama, y sin embargo siempre parece estar en medio de él? Algunas personas simplemente prosperan en el drama mientras que nunca se dan cuenta de que son la causa del mismo.

Desarrollar una política de tolerancia cero para el drama reducirá en gran medida el estrés en su propia vida porque no será absorbido por la locura de otras personas.

30. Tenga un marco de trabajo para tomar decisiones inteligentes

En Breaking Busy, compartí un marco de trabajo detallado de cinco pasos para la toma de decisiones, ¡diseñado para ayudarle a tomar decisiones de las que no se arrepentirá después! Si aún no has leído Breaking Busy, me encantaría que hicieras el curso gratuito Breaking Busy aquí.

31. Piensa en términos de una mentalidad de crecimiento

Hay dos tipos comunes de mentalidad: fija (lo que significa que crees que tu inteligencia y tus habilidades son fijas e inmutables) y de crecimiento (lo que significa que crees que estas cosas pueden crecer y lo harán).

Cuando tienes una mentalidad de crecimiento crees que puedes cambiar, crecer, aprender y desarrollarte como la persona que has sido creada para ser. La forma de pensar en ti mismo te ayudará a crecer o a quedarte estancado. No limites tu propio potencial por no reconocerlo!

Aprende a aceptar tu aspecto y tu cuerpo

Todos somos únicos, pero todos tenemos algo en común: hay algo de nuestro aspecto o de nuestro cuerpo que no nos gusta. Pero aquí está la verdad- Nadie, y quiero decir nadie está ahí fuera preocupado por tu apariencia y juzgando tu aspecto. Te lo prometo.

Retate a ti mismo a dejar de odiar tu apariencia durante una semana y verás cómo te cambia la vida.

Permítete no ser guay

Ahora que he cumplido 40 años y tengo gente de 20 años trabajando para mí, me he dado cuenta de que ya no soy guay. Sé de buena tinta por mis hijos adolescentes que si no estás genéticamente dotado del «gen guay» y te esfuerzas demasiado por serlo, no lo serás.

Lo que quiero decir es que seas tu propio ser impresionante, tengas la edad que tengas, ser quien eres y no intentar encajar en alguna idea de cómo «deberías ser» es lo que trae la verdadera felicidad.

34. Celebra que tu vida no es un tablero de Pinterest

Tengo una relación de amor/odio con Pinterest. Me encanta lo visualmente bonito que es todo, y me encanta un buen tutorial. Pero cuando inconscientemente comparamos nuestra vida real con las imágenes perfectamente planificadas, apuntaladas y preparadas en Pinterest, puede robarnos la felicidad. Recuerda que la vida real es increíble.

Date permiso para decepcionar a los demás

Esto es más fácil decirlo que hacerlo. Compartí en Breaking Busy que incluso Jesús decepcionó a otras personas. Decepcionar a otros es un hecho de la vida. Aceptar que vamos a decepcionar a los demás y a ser decepcionados por los demás reduce nuestras expectativas irreales, haciéndonos, en última instancia, personas más felices.

Dedica tiempo a las cosas diarias que te traen más alegría

Me encanta cantar, adorar, acurrucarme con mi familia, y me encanta una gran taza de té caliente y un gran libro. No paso horas al día haciendo estas cosas, pero sí paso «algo de tiempo» todos los días haciendo cosas que me traen alegría.

No tienes que dedicar horas al día a hacer las cosas que te gustan, pero dedicar tiempo intencionadamente protegerá tu felicidad y alegría del estrés de la vida diaria.

37. Enfócate en encontrar soluciones en las que todos ganen

Todos hemos escuchado este concepto en los negocios. Encontrar soluciones en las que todos ganen en cada relación fortalecerá y protegerá tus amistades y tus relaciones familiares. Aprender a comprometerse y trabajar de verdad para llegar a la mejor decisión posible para todos los implicados hace que todos se sientan más felices y menos estresados.

Subcontrata y automatiza las pequeñas cosas de tu vida que no disfrutas

La vida es demasiado corta para hacer cosas que odias (en su mayoría). Hay muchas maneras de automatizar las pequeñas cosas de la vida que parecen chuparte la vida. Para mí, el pago de facturas en línea, la compra de casi todo a través de Amazon Prime y la compra de comestibles en línea son algunos de los mejores inventos del siglo XXI.

Si no has descubierto la alegría que supone Amazon Prime (envío rápido gratuito, almacenamiento ilimitado de fotos y mucho más) Haz clic aquí para inscribirte en una prueba gratuita de 30 días.

Identifica a tu gente

Encuentra a las tres personas que se han ganado tu confianza y cuyas propias vidas dan buenos frutos, luego deja que esas personas se conviertan en tus consejeros de confianza.

40. Haz las paces con la imprevisibilidad

Los planes cambian, los coches se estropean, las películas se agotan, los vuelos se cancelan. De hecho, lo único predecible de la vida es que es impredecible. Aprender a dejarse llevar por la corriente le ayudará a reducir su nivel de estrés.

Defina sus límites personales y defiéndalos

Usted conoce su vida mejor que nadie. Sabes lo que puedes manejar, para lo que tienes tiempo, y qué tipo de cosas te presionan. Establecer tus límites te permite tener el control de lo que dices que sí. Yo defiendo mis límites con humor y humildad la mayoría de los días, y al hacerlo, me siento más fuerte y más feliz.

Duerme lo suficiente

Cuando cumplí los 30 años, me di cuenta de que podía seguir quedándome despierta hasta las 2 de la madrugada todas las noches y durmiendo cinco horas cada una, pero al final me iba a pasar factura. Y por «acabar conmigo» me refiero a que sería un ser humano terrible. La investigación demostró que causaría aumento de peso, ansiedad y arrugas prematuras (eso sí me llamó la atención).

Enfócate en cómo estás haciendo del mundo un lugar mejor

Escuché a un psicólogo pop en la televisión decir: «Levántate cada mañana y pregúntate cómo puedes mejorar el día de otra persona». La verdad es que cuando servimos a los demás, a nuestra familia, a nuestros amigos, a nuestros compañeros de trabajo, al desconocido al que le compramos una taza de café, somos personas más felices (y también la gente que nos rodea). Imagina que todos nos hiciéramos esta pregunta todos los días y la pusiéramos en práctica.

Empieza por el buen camino la noche anterior

Como no soy una persona madrugadora y mi cerebro ni siquiera funciona antes de tomar mi primera taza de café, me preparo para el éxito la noche anterior. El café está listo para preparar, los uniformes escolares de los niños pequeños están dispuestos para ellos, y me ocupo de las pequeñas cosas que hay que hacer a primera hora de la mañana. (Podría tratarse de un permiso para una excursión, un cheque que tengo que extender, etc…)

Unos cinco o diez minutos dedicados cada noche ahorran mucho estrés y molestias a la mañana siguiente.

Recuerda que los sentimientos no son hechos

Sólo porque sintamos algo, no necesariamente lo convierte en verdad. Algunos días, cuando estoy excesivamente cansado, y me enfrento a una batalla tras otra profesionalmente, siento que todo es terrible. Es un sentimiento válido. Pero que sienta que todo es terrible no significa que lo sea.

Si esperamos a enviar esa respuesta ardiente por correo electrónico, o ese comentario negativo en las redes sociales, o ese texto loco lleno de emoji hasta que hayamos dado un paso atrás y hayamos mirado las cosas con un poco más de objetividad (con ojos frescos), a menudo podemos ver que las cosas no eran tan malas como pensábamos.

Prepárate para las sorpresas felices

¿Alguna vez has encontrado un billete de 10 dólares en el bolsillo de la chaqueta al ponértela? No te ha hecho muy feliz? Yo intento intencionadamente dejarme pequeñas sorpresas todo el tiempo. A veces es dinero en el fondo de un bolso que voy a guardar en la estantería hasta la próxima temporada. A veces es un dulce dibujo de uno de mis hijos pequeños en el bolsillo de una maleta.

Con mi vida tan llena, no es difícil olvidar que están ahí, así que cuando los encuentro, ¡voilá! Felicidad instantánea.

No insistas en lo mejor todo el tiempo

Si hay una lección de felicidad en la crianza de los hijos que he aprendido, es que lo suficientemente bueno está bien, especialmente cuando tus hijos son pequeños. Si puedes sobrevivir al día sin que se rompa algo, sin que se vomite algo, sin que haya una mancha de sangre o sin que se rompa el corazón, es una victoria total.

Haz algo de ejercicio

¿No es curioso cómo muchas de las cosas que se supone que debemos hacer para ser felices son todas cosas que nuestras madres nos dijeron que hiciéramos toda la vida? Resulta que las investigaciones respaldan la sabiduría de nuestras madres.

Las investigaciones demuestran que hacer ejercicio mejora tu felicidad, tu salud y tu vida. Ya sea saliendo a caminar y tomando aire fresco, o usando algo tan simple como la aplicación de entrenamiento de siete minutos en tu teléfono, mover tu cuerpo siempre te hará más feliz.

Practica la sonrisa (no, en serio)

En palabras de Buddy el Duende, «Me gusta sonreír. Sonreír es mi favorito». Una de las mejores decisiones que tomé como madre es sonreír (la mayor parte del tiempo) cuando uno de mis hijos entra por la puerta. No una sonrisa forzada, sino una gran sonrisa tonta que hace que las esquinas de mis ojos se arruguen. Es una inversión en la felicidad y seguridad de todos mis hijos y en mi relación con ellos.

El poder de una sonrisa genuina, según han demostrado las investigaciones, no sólo te hace feliz a ti, sino que también hace más felices a los que te rodean.

50. Permítete amar de todos modos

Las personas son personas, y por mucho que intentemos protegernos de que nos hagan daño, en algún momento, nos van a hacer daño igualmente. Si nos envolvemos en papel de burbuja y nos escondemos en un armario, puede que no nos hagan daño, pero nos sentiremos miserables y solos. Si las personas te hieren, perdónalas y permítete amar de todos modos.

Conoce cómo es el verdadero éxito

El éxito es el departamento de Dios. La fidelidad es nuestro departamento. Para mí, el éxito es ser fiel para cuidar las cosas que Dios me ha confiado; es decir, mi esposo, mis hijos, mi familia, mi vocación y los preciosos amigos que me ha dado para esta vida. La fama y la fortuna no son los verdaderos indicadores de mi éxito. Lo es lo bien que amo y me aman.

Nota lo perfecto incluso en lo imperfecto

¿Sabías que un trébol de cuatro hojas es imperfecto? Es una especie de mutación. Y sin embargo, cuando encontramos uno, creemos que hemos encontrado algo especial. Ese es el mejor ejemplo que puedo darte de notar lo perfecto incluso en lo imperfecto.

Cuando uno de mis hijos escribe una nota dulce, no critico las palabras mal escritas, sino que atesoro que sus palabras estén en papel. Cuando mi madre viene de visita, no me quejo de que su avión llegue a las 10 de la noche, sino que celebro que esté allí. Con la práctica, notar lo perfecto incluso en lo imperfecto nos ayuda a celebrar las cosas buenas de nuestra vida.

INSCRIBETE HOY PARA TU PASO DE ACCIÓN SEMANAL GRATIS.

52 semanas de felicidad

¡Lo has conseguido! Has leído las 52 maneras de vivir una vida más sana, más feliz y más llena de alegría. ¿Y ahora qué? ¿Cómo puedes empezar a vivir la vida que quieres?

Inscríbete hoy y te enviaré un consejo semanal y algo de ánimo cada domingo por la tarde durante las próximas 52 semanas.

¡Esta vez, el año que viene, vamos a ser unas personas sanas, felices y llenas de alegría!

xo,

Alli

PS. Si te gusta la investigación y quieres todas las investigaciones que he mencionado anteriormente, asegúrate de suscribirte a los correos electrónicos semanales. Incluiré enlaces a la investigación así como pasos de acción 🙂