52 způsobů, jak být šťastnější, zdravější a více si užívat života

Tady to je. Seznam, který ukončí všechny seznamy. Ve skutečnosti všechny ostatní seznamy zahoďte, protože tenhle je jediný, který kdy budete potřebovat. Nabízím vám 52 osobně i výzkumy ověřených způsobů, jak být šťastní, být zdravější a užívat si života víc, než jste si kdy dokázali představit!“

Vím, co si myslíte: „Alli, to zní jako spousta práce! Nejsi ty ta osoba, která nám vždycky říká, abychom přestali být tak zaneprázdnění?“ „Nejsem. (Ano, to jsem já. Uklidni se.) Rozhodně netvrdím, že si musíš do každodenní rutiny přidat dvaapadesát věcí. Kdo chce mít víc práce? My ne, příteli. My ne.

Tady nejde o více práce. Je to o změně našeho myšlení, o novém pohledu na věci, o tom, že si každý týden vytvoříme jeden nový návyk nebo přidáme jeden akční krok na příští rok.

Přidejte se ke mně a já vám slibuji, že příští rok budete šťastnější, zdravější a budete si více užívat života.

Zaregistrujte se zde a nechte si posílat každý týden nápad s akčním krokem na e-mail osobně. Na konci těchto 52 týdnů budete rádi, že jste tak učinili!

Předpokládejte u druhých to nejlepší

Klíčem k tomu, abyste byli v životě šťastnější, je rozhodnutí předpokládat, že lidé kolem vás mají dobré úmysly, pracují podle svých nejlepších schopností a nechtějí vám ublížit. Když se rozhodnete chybovat a předpokládat, že ostatní mají dobré úmysly, chráníte se před životem s negativním smýšlením.

2. Mluvte se sebou stejně hezky, jako byste mluvili s přítelem

Používáme o sobě výrazy a fráze, které by pro nás byly zcela nepřijatelné, kdybychom je řekli někomu jinému. Stanovte si ode dneška pravidlo, že budete se sebou a o sobě mluvit stejně, jako byste mluvili se svým nejdražším přítelem a o něm. Udělat to je jeden z nejdůležitějších klíčových způsobů, jak být každý den šťastný.

Soustřeďte se na svou víru

To, co mnozí z nás již vědí z vlastní zkušenosti, bylo prokázáno výzkumem. Věřící lidé jsou mnohem šťastnější a nacházejí v životě trvalejší štěstí. Začněte věnovat více času modlitbám ještě dnes!

Trávte čas s lidmi, kteří vás budují

Když se záměrně rozhodneme trávit čas s těmi, kteří nás podporují, jsou pozitivní a povzbuzují, získáváme pozitivní myšlení a jsme šťastnější. Když se ocitneme obklopeni lidmi, kteří jsou negativní, kritičtí a zraňující, krade nám to štěstí a radost.

Buďte sami sebou

Dovolte si být tím, kým jste byli stvořeni, a obklopte se těmi, kteří vás mají rádi takové, jací skutečně jste. Vědci zkoumali ty, kteří na konci svého života nejčastěji litují: „Přál bych si, abych měl odvahu žít život věrný sám sobě, a ne takový, jaký ode mě očekávali ostatní.“

Podívejte se na své neúspěchy jako na úrodnou půdu, na které porostou vaše budoucí úspěchy

Od chvíle, kdy jako batole uděláte první vratké krůčky, až do dospělosti budete selhávat jako přirozenou součást učení. Když se naučíte vnímat své neúspěchy jako kroky na cestě k úspěchu, změní se váš pohled na neúspěchy i způsob vašeho života.

Dejte svému snu šanci a jděte si za ním

Věřím, že Bůh do nás zasévá sny, stejně jako nám dává určité talenty a dary. Pokud máte sen, který prostě nechce odejít, a tento sen nějakým způsobem zlepší svět, začněte plánovat, jak ho dosáhnout. Napište si přesně, jaká je vaše vize, a najděte si lidi, kteří vám ji pomohou uskutečnit.

Změňte jeden návyk za druhým pro dlouhodobý úspěch

Začal jsem přemýšlet o tom, jak být zdravější, a zanedlouho jsem plánoval, jak si na zahradě vypěstovat vlastní geneticky nemodifikovanou pšenici a upéct si vlastní chleba. Musela jsem se přitáhnout zpátky a soustředit se na jednu skutečnou změnu!“

Místo toho, abych každý den pila dietní Dr. Pepper (já vím, já vím, z umělého sladidla mi naroste ocas!), si jeden dovolím jen jako odměnu, když jdu do kina. Dětské krůčky bez plánů na pšenici na dvorku!

Nesnažte se změnit všechno najednou. Budete se cítit mnohem úspěšnější a s větší pravděpodobností si stanovíte a dosáhnete dalších cílů.

PODPISUJTE SE NÍŽE, ABYSTE ZMĚNILI SVŮJ ŽIVOT K LEPŠÍMU A KAŽDOU NEDĚLI ODPOLEDNE VÁM BUDOU E-MAILEM PŘICHÁZET AKČNÍ KROKY.

ZMĚNIT SVŮJ ŽIVOT SE NEDÁ PŘES NOC, ALE PŘIJMUTÍM AKCE NA JEDNU VĚC KAŽDÝ TÝDEN SE DÁ!!!

Pustit se toxických vztahů

Někteří lidé jsou citové černé díry. Prostě se jim nedostává chvály, pozornosti, kontroly ani lásky. Při prvním setkání často začínají velmi okouzlujícím způsobem, ale časem si uvědomíte, že vaše interakce s tímto člověkem jsou negativní a spíše škodlivé než prospěšné.

Jak říkávala moje babička: „Nedovolte, aby vás nemocní lidé dělali nemocnými.“ Opusťte nezdravé vztahy, abyste si mohli užívat života.

Buď otevřený novým přátelům

(Ano, z nějakého důvodu to dávám hned za „Nechat jít toxické vztahy“). Někdy se po ukončení bolestivého vztahu uzavřeme do sebe a nechceme riskovat, že bychom si bolestí prošli znovu.

Výzkumy ukazují, že kvalita našich vztahů je nejvýznamnějším faktorem našeho celkového štěstí během života. Vyplatí se najít si skvělé vztahy a investovat do nich.

Praktikujte vděčnost každý den

Když večer ukládám své mladší děti do postele, ptám se jich: „Jaké tři věci ti dnes udělaly radost, za které jsi vděčný?“

Praktikujte vděčnost každý den. Je to jednoduchá, nenáročná otázka, ale je to můj způsob, jak dětem vštípit disciplínu vděčnosti.

Identifikace tří věcí, za které jsme vděční, na konci každého dne je jednoduchý způsob, jak snížit úzkost, zvýšit štěstí a naladit se na skvělý zítřejší den.

Soustřeďte se na to, jak daleko jste došli

Je snadné zaměřit se na to, kolik práce musíme udělat a jak daleko je náš velký cíl, ale stejně důležité je oslavovat, jak daleko jsme došli. Když si uděláme čas na oslavu svého pokroku, i když slavíme malé krůčky, udržuje nás to v pocitu, že jsme dosáhli úspěchu a nejsme zahlceni.

Vypni televizi a najdi si koníčka

Můj dědeček říkával: „Neseď, nemlsej a nekysej, holka. Vstávej.“ Dělat něco, co nás baví a co od nás vyžaduje trochu pohybu, je skvělé pro náš mozek a hladinu štěstí.

Začněte fotografovat („Ahoj, geniální fotoaparát na iPhonu!“), založte bylinkovou zahrádku, naučte se střílet z luku, staňte se odborníkem na pářící zvyky delfínů. Je mi jedno, co děláte, najděte si něco, co vás baví, a běžte s tím!“

Vyjděte ven a vyvětrejte se

Tohle kázání si dělám sama. Mám tendenci pracovat příliš mnoho hodin na notebooku a zapomínám, že existuje i venkovní svět. Výzkumy ukazují, že jen pár minut venku v přírodě vám zlepší náladu, zvýší pocit štěstí a sníží stres.

Méně si stěžujte

Poslouchali jste někdy, jak si někdo stěžuje, a říkali jste si: „To je tak užitečné. Vždycky se cítím tak povzneseně, když slyším, jak si lidé stěžují?“. Samozřejmě že ne. Má to negativní vliv na vás i na všechny ostatní, kteří poslouchají (včetně stěžovatele).

Udělejte dnes rozhodnutí, že si budete méně stěžovat a více chválit, a budete okamžitě šťastnější.

Překonejte strach a úzkost tím, že určíte svou úroveň kontroly

Každý den existuje miliarda věcí, které by mi mohly dělat starosti. Identifikace skutečných obav (ne domnělých) a následné uvolnění toho, co je mimo mou kontrolu, mě chrání před tím, aby mě přemohl strach.

Nebuďte obětí

Vždy věřit, že za negativní věci, které se ve vašem životě dějí, mohou být vinni ostatní, se může stát zvykem. Říká se tomu mít mentalitu oběti a je to velmi negativní způsob myšlení, který má velmi negativní a izolující výsledky.

Často může být zapotřebí profesionálního poradce, aby někoho naučil, jak se „nevnímat“ jako oběť. Nebojte se vyhledat pomoc, pokud ji potřebujete, a trénujte č. 1, abyste denně měnili svůj pohled na věc.

Přijměte rozhodnutí být šťastnější

Učinili jste někdy právě rozhodnutí být šťastnější? Většina lidí ne. Je však mnohem snazší jednat tak, abyste se přiměli k novému způsobu myšlení, než myslet tak, abyste se přiměli k novému způsobu jednání.

Můžete si říct, že se naučíte bruslit. Můžete si přečíst všechny knihy, shlédnout všechna videa, dokonce si koupit luxusní brusle. Ale dokud si je nepřipnete a skutečně nezačnete bruslit, bruslařem se nestanete!“

Říkat si, že budete šťastnější, nefunguje. Musíte podniknout kroky, které vás skutečně udělají šťastnějšími.

19. Jaké jsou vaše plány? Odpusť těm, kteří ti ublížili

Když v sobě nosíme zranění a hněv, hnisají a přerůstají v ducha hořkosti a urážek. Když se naše srdce stane zahořklým a uraženým, žijeme život zraněni a každou interakci vidíme optikou této bolesti.

Odpuštění neznamená, že zrada je v pořádku. Neznamená, že to, co vám dotyčný udělal, je v pořádku. Odpuštění je dar pro vás samotné, ne zbavení viny pachatele. Osvobozuje tě od tíhy, kterou s sebou neseš, od vší té bolesti a zloby.“

Pěstuj vztahy, které chceš, aby vzkvétaly

Tento koncept se vztahuje na mnoho věcí v životě, ale konkrétně pro tento příklad se chci zaměřit na vztahy. Studie za studií ukazují, že největším prediktorem štěstí v našem životě je kvalita našich vztahů.

Je klíčové investovat svůj omezený čas a emocionální energii a lidi, které máme nejraději. To, co živíte, bude vzkvétat.

Řekněte syndromu podvodníka, že jste skuteční

Syndrom podvodníka je běžný a dobře zdokumentovaný jev. Ještě častější je mezi profesionály, podnikateli a vysoce úspěšnými jedinci. Stručně řečeno to znamená, že v jakékoli situaci máte pocit, že do ní ve skutečnosti nepatříte, že jste podvodník, a nakonec si toho všichni všimnou a uvědomí si, že nemáte ani ponětí, co děláte.

A poslechněte si, jak se zvyšuje úroveň úspěchu lidí, zvyšuje se s ní i syndrom podvodníka.

Klíčem k tomu, jak se zbavit syndromu podvodníka, je jednoduše si ho uvědomit, protože když víte, že existuje, můžete mu vzít jeho moc ovlivňovat vás.

Získejte pomoc, kterou potřebujete

Celý můj život a podnikání se změnily, když jsem se rozhodl vážně věnovat svůj čas a své peníze na získání dovedností a moudrosti, které jsem potřeboval, abych mohl pokročit ve svých snech o svém podnikání. Jaké sny máte vy a mohli byste tento týden podniknout kroky k jejich splnění?“

Buďte někým, kdo se stále učí

Znovu říkám, že tu úplně kázám sám sobě! Je tak důležité zaměřit se na to, co se můžete naučit od ostatních, místo abyste se domnívali, že víte všechno. Když se naučíte něco nového, budete se cítit úspěšní a úspěšní. Lídři se učí.

Překonejte tendenci k sebesabotáži

Vídám to neustále u lidí, kteří sní o tom, že začnou podnikat, napíší knihu nebo založí ministerstvo či neziskovou organizaci. Místo toho, aby absolvovali potřebný kurz, najali si kouče nebo poradce, kterého potřebují, nebo pracovali krok za krokem, aby se dostali z bodu A do bodu B, sami sebe sabotují tím, že si říkají věci jako: „Ach, možná nejsem připraven.“ To je pro ně těžké. Nebo: „Teď mi to všechno připadá příliš zdrcující, možná to jednou zvládnu.“ Problém je v tom, že to „jednoho dne“ málokdy přijde.

Pokud se rozhodnete, že vaše sny a cíle za to stojí, a budete postupovat vpřed, i když vám to bude připadat děsivé nebo nepříjemné, tak se vyhnete sebesabotáži,

25. Jak se vyhnout sebesabotáži? Pochopte, že hra na srovnávání je vždycky bezvýchodná situace

O tomhle se toho dá říct tolik, že jsem o tom napsal celý článek. Podívejte se na něj, ale nezapomeňte se vrátit a dokončit seznam a přihlásit se k odběru týdenních podnětů!

26. Nechte si odpočinout

Tento je poměrně srozumitelný. Odpočiňte si, lidi! Zdálo by se, že nejjednodušší z deseti přikázání je dodržovat sabat, ale většina z nás to nedělá. Dovolit si odpočívat snižuje úzkost, zvyšuje štěstí a chrání tělo před nemocemi.

27. Odpočívejte v sobotu. Pořiďte si záložní mozek

Máme s manželem pět dětí, což znamená, že udržuji přehled o informacích o sedmi lidech, a to nepočítám všechna data a informace z mého podnikání, výzkum pro chystané knihy a drobnosti, jako jsou letové řády a plánování dovolené.

To je prostě příliš mnoho na to, abych si v mozku udržovala pořádek.

Nic mě nestresuje a nekrade mi radost víc než zahlcení a obavy, že na něco zapomenu. Proto používám jako svůj druhý mozek aplikaci Evernote. Napsala jsem o ní celý článek zde.

28. Vždycky jsem si říkala, že je to skvělé. Naučte se řídit svými hodnotami

Přijímání rozhodnutí, která nejsou v souladu s vašimi základními hodnotami, ve vás vždy zanechá pocit nespokojenosti. To je stejně důležité v osobním životě jako v podnikání.

V průběhu let se mnohokrát stalo, že si mě nějaká společnost chtěla najmout jako poradce nebo že si mě nějaký podnikatel chtěl najmout na koučování, ale já jsem se nemohl smířit s produktem nebo službou, kterou prodávali.

Ano, peníze byly skvělé, ale všichni víme, že peníze vás šťastnými neudělají. Říci ne bylo pro mé osobní štěstí tou nejlepší volbou. Žít život způsobem, který není v souladu s vašimi hodnotami a přesvědčením, nikdy nevede ke štěstí.

29. Vypracujte si zásady nulové tolerance k dramatům

Potkali jste někdy někoho, kdo vám často říká, jak nesnáší dramata, a přitom se zdá, že je vždycky uprostřed nich? Někteří lidé se v dramatech prostě vyžívají a přitom si nikdy neuvědomují, že jsou jejich příčinou.

Vytvoření politiky nulové tolerance k dramatům výrazně sníží stres ve vašem vlastním životě, protože se nenecháte vtáhnout do bláznovství druhých lidí.

30. Zjistěte, zda se vám drama líbí. Mějte rámec pro přijímání chytrých rozhodnutí

V knize Breaking Busy jsem se s vámi podělil o podrobný pětistupňový rozhodovací rámec, který vám pomůže přijímat rozhodnutí, kterých později nebudete litovat! Pokud jste ještě nečetli knihu Breaking Busy, budu ráda, když si projdete bezplatný kurz Breaking Busy, který najdete zde.

31. Přemýšlejte v intencích růstového myšlení

Existují dva běžné typy myšlení: fixní (což znamená, že věříte, že vaše inteligence a schopnosti jsou dané a neměnné) a růstové (což znamená, že věříte, že tyto věci mohou růst a budou růst).

Když máte růstové myšlení, věříte, že se můžete měnit, růst, učit se a rozvíjet v člověka, kterým jste byli stvořeni být. Způsob, jakým o sobě přemýšlíte, vám pomůže růst, nebo zůstat na mrtvém bodě. Neomezujte svůj vlastní potenciál tím, že si ho neuvědomujete!

Naučte se přijímat svůj vzhled a své tělo

Všichni jsme jedineční, ale jedno máme společné – na našem vzhledu nebo těle je něco, co se nám nelíbí. Ale tady je pravda- Nikdo, a tím myslím nikdo se tam venku nezabývá vaším vzhledem a neposuzuje váš vzhled. Slibuji.

Vyzvěte se, abyste se na jeden týden vzdali nenávisti ke svému vzhledu, a uvidíte, jak vám to změní život!“

Dovolte si nebýt cool

Teď, když mi bylo 40 let a pracují pro mě lidé kolem 20 let, jsem si uvědomila, že už nejsem cool. Mám od svých dospívajících synů potvrzeno, že pokud nejste geneticky obdařeni „cool genem“ a příliš se snažíte být cool, nebudete.

Můj názor je, že být sám sebou úžasný, bez ohledu na to, kolik je vám let, být tím, kým jste, a nesnažit se zapadnout do nějaké představy o tom, jak „byste měli být“, přináší skutečné štěstí.

34. Oslavte, že váš život není nástěnka na Pinterestu

S Pinterestem mám vztah lásky a nenávisti. Líbí se mi, jak je všechno vizuálně krásné, a potrpím si na skvělé návody. Ale když podvědomě srovnáváme svůj skutečný život s dokonale naplánovanými, podepřenými a připravenými obrázky na Pinterestu, může nám to ukrást štěstí. Nezapomeňte, že skutečný život je úžasný.

Dejte si svolení zklamat ostatní

Tohle se snadněji řekne, než udělá. V knize Breaking Busy jsem se podělil o to, že i Ježíš zklamal ostatní lidi. Zklamání druhých je prostě faktem života. Přijetí toho, že ostatní zklameme i že budeme zklamáni druhými, snižuje naše nerealistická očekávání a v konečném důsledku z nás dělá šťastnější lidi.

Věnujte denně čas věcem, které vám přinášejí největší radost

Mám ráda zpěv, uctívání, mazlení s rodinou a miluji velký šálek horkého čaje a skvělou knihu. Netrávím těmito věcmi hodiny denně, ale každý den věnuji „nějaký čas“ věcem, které mi přinášejí radost.

Nemusíte si vyhradit hodiny denně na věci, které máte rádi, ale záměrné budování času ochrání vaše štěstí a radost před každodenním stresem.

37. Zaměřte se na hledání řešení výhodných pro obě strany

Tento koncept jsme v podnikání slyšeli všichni. Hledání oboustranně výhodných řešení v každém vztahu posílí a ochrání vaše přátelství i rodinné vztahy. Naučíte-li se dělat kompromisy a skutečně pracovat na dosažení nejlepšího možného rozhodnutí pro všechny zúčastněné, budou se všichni cítit šťastnější a méně vystresovaní.

Outsourcujte a automatizujte drobnosti ve svém životě, které vás nebaví

Život je příliš krátký na to, abyste dělali věci, které nenávidíte (většinou). Existuje tolik způsobů, jak automatizovat drobnosti v životě, které z vás zdánlivě vysávají život. Pro mě jsou online placení účtů, nakupování téměř všeho přes Amazon Prime a online nákupy potravin jedny z nejlepších vynálezů 21. století.

Pokud jste ještě neobjevili radost, kterou vám přináší služba Amazon Prime (rychlá doprava zdarma, neomezené úložiště fotografií a další), klikněte zde a zaregistrujte se na bezplatnou 30denní zkušební verzi.

Identifikujte své lidi

Najděte tři lidi, kteří si zasloužili vaši důvěru a jejichž vlastní život přináší dobré ovoce, a pak dovolte, aby se tito lidé stali vašimi důvěryhodnými poradci.

40. Vyzkoušejte si, jak se vám daří v životě. Smiřte se s nepředvídatelností

Plány se mění, auta se kazí, filmy jsou vyprodané, lety se ruší. Jediné, co je na životě předvídatelné, je vlastně to, že je nepředvídatelný. Když se naučíte jít s proudem, výrazně tím snížíte hladinu stresu.

Vymezte si osobní hranice a braňte je

Svůj život znáte lépe než kdokoli jiný. Víte, co zvládnete, na co máte čas a jaké typy věcí vás tlačí na pilu. Stanovení hranic vám umožní mít kontrolu nad tím, čemu říkáte ano. Většinu dní si své hranice hájím s humorem a pokorou, a díky tomu se cítím silnější a šťastnější.

Dostatečně spát

Když mi bylo třicet, uvědomila jsem si, že můžu klidně zůstat každou noc vzhůru do dvou do rána a spát pět hodin denně, ale nakonec mě to stejně dožene. A tím „doženu“ myslím, že budu příšerný člověk. Výzkumy ukázaly, že by to způsobilo přibývání na váze, úzkost a předčasné vrásky (teď to upoutalo mou pozornost).

Soustřeďte se na to, jak děláte svět lepším místem

Slyšel jsem v televizi jednoho pop-psychologa, jak říká: „Každé ráno se probuďte a zeptejte se sami sebe, jak můžete někomu jinému zlepšit den.“ To je pravda. Pravdou je, že když sloužíme druhým, své rodině, přátelům, spolupracovníkům, cizímu člověku, kterému koupíme šálek kávy, jsme šťastnější lidé (a lidé kolem nás také). Představte si, že bychom si všichni každý den položili tuto otázku a pak podle ní jednali.

Na správnou cestu se vydejte už večer předtím

Protože nejsem ranní ptáče a můj mozek nefunguje ani před prvním šálkem kávy, připravuji se na úspěch už večer předtím. Káva je připravená k uvaření, malé děti mají nachystané školní uniformy a já se postarám o všechny drobnosti, které je třeba udělat hned ráno. (Může to být povolení k výletu, šek, který musím vypsat, atd…)

Věnování pěti nebo deseti minut každý večer ušetří spoustu stresu a starostí druhý den ráno.

Pamatujte, že pocity nejsou fakta

Jen proto, že něco cítíme, to ještě nemusí být pravda. V některých dnech, kdy jsem nadměrně unavená a profesně mě čeká jedna bitva za druhou, mám pocit, že je všechno hrozné. Je to oprávněný pocit. Ale to, že mám pocit, že je všechno hrozné, ještě neznamená, že to tak je.

Pokud s odesláním plamenné odpovědi na e-mail, negativního komentáře na sociálních sítích nebo šílené zprávy plné emoji počkáme, dokud neodstoupíme a nepodíváme se na věci trochu objektivněji (čerstvýma očima), můžeme často vidět, že věci nebyly tak špatné, jak jsme si mysleli.

Nastavte se na šťastná překvapení

Našli jste někdy v kapse bundy, když jste si ji oblékli, desetidolarovku? Neudělalo vám to radost? Záměrně se snažím nechávat si neustále malá překvapení. Někdy jsou to peníze na dně kabelky, kterou odkládám na poličku do příští sezony. Někdy je to milá kresba od jednoho z mých malých dětí v kapse kufru.

Při svém plném životě není těžké zapomenout, že tam jsou, takže když je najdu, voila! Okamžité štěstí!

Netrvejte stále na tom nejlepším

Jestliže jsem se v rodičovství naučila nějakou lekci o štěstí, tak tu, že stačí, když je to dobré, zvláště když jsou vaše děti malé. Pokud se vám podaří přežít den bez něčeho rozbitého, pohozeného, bez krvavé skvrny nebo den bez zlomeného srdce, je to naprostá výhra.

Zajistěte si pohyb

Není zvláštní, kolik věcí, které máme dělat, abychom byli šťastní, jsou všechno věci, které nám celý život říkaly naše maminky? Ukazuje se, že výzkumy potvrzují moudrost našich maminek.

Výzkumy ukazují, že pohyb zlepšuje vaše štěstí, zdraví i život. Ať už půjdete ven na procházku a nadýcháte se čerstvého vzduchu, nebo použijete něco tak jednoduchého, jako je aplikace pro sedmiminutové cvičení v telefonu, pohyb vašeho těla vás vždy učiní šťastnějšími.

Praktikujte úsměv (ne, vážně)

Slovy skřítka Buddyho: „Rád se usmívám. Úsměv mám nejraději.“ Jedno z nejlepších rozhodnutí, které jsem jako matka udělala, je usmívat se (většinu času), když některé z mých dětí vejde do dveří. Ne nucený úsměv, ale starý dobrý, potrhlý úsměv, při kterém se mi zvlní koutky očí. Je to investice do štěstí a bezpečí všech mých dětí a do mého vztahu s nimi.

Síla upřímného úsměvu, jak ukázal výzkum, dělá šťastnějším nejen vás, ale i vaše okolí.

50. Dovolte si milovat i tak

Lidé jsou lidé a bez ohledu na to, jak moc se snažíme chránit před zraněním, v určitém okamžiku nám stejně někdo ublíží. Pokud se zabalíme do bublinkové fólie a schováme se ve skříni, možná nám neublíží, ale budeme nešťastní a osamělí. Pokud vám lidé ublíží, odpusťte jim a dovolte si i tak milovat.

Víte, jak vypadá skutečný úspěch

Úspěch je Boží oddělení. Věrnost je naším oborem. Pro mě úspěch znamená věrně se starat o věci, které mi Bůh svěřil; konkrétně o svého manžela, děti, rodinu, povolání a vzácné přátele, které mi dal pro tento život. Sláva a bohatství nejsou skutečnými ukazateli mého úspěchu. Tím je to, jak dobře miluji a jak jsem milována.

Všimněte si dokonalého i v nedokonalém

Víte, že čtyřlístek je nedokonalý? Je to jakási mutace. A přesto, když ho najdeme, věříme, že jsme našli něco výjimečného. To je nejlepší příklad, který vám mohu dát, jak si všimnout dokonalého i v nedokonalém.“

Když jeden z mých synů napíše milý vzkaz, nekritizuji chybně napsaná slova, vážím si toho, že jeho slova jsou na papíře. Když mě přijede navštívit maminka, nestěžuji si, že její letadlo přiletí v deset hodin večer, ale oslavuji, že tam je! S praxí nám všímání si dokonalého i v nedokonalém pomáhá oslavovat dobré věci v našem životě.

PŘIHLÁSIT SE DNES NA SVŮJ TÝDENNÍ AKČNÍ KROK ZDARMA.

52 týdnů štěstí

Dokázali jste to! Přečetli jste si všech 52 způsobů, jak žít zdravější, šťastnější a radostnější život. Tak co teď? Jak vlastně začít žít život, který chcete žít?“

Přihlaste se ještě dnes a já vám budu každou neděli odpoledne po dobu následujících 52 týdnů posílat tipy a povzbuzení.

Příští rok touhle dobou z nás budou zdraví, šťastní a radostí naplnění lidé!“

xo,

Alli

PS. Pokud máte rádi výzkum a chcete všechny výše zmíněné výzkumy, nezapomeňte se přihlásit k odběru týdenních e-mailů. Budu v nich uvádět odkazy na výzkumy i akční kroky. 🙂

.