En algún momento, todo el mundo siente que no está recibiendo suficiente apoyo. Ya sea el apoyo de sus amigos, de su familia, o de alguien cuya opinión realmente, realmente cuenta (Generalmente no lo hacen. Más sobre esto momentáneamente.), la falta de apoyo puede ser un sentimiento devastador. Las ganas de gritar: «¡No entiendes lo que estoy haciendo/sintiendo/pasando!» pueden ser absolutamente abrumadoras. Por suerte, hay formas de contrarrestar esta tendencia. Estas 10 cosas que puedes hacer si sientes falta de apoyo no sólo te ayudarán a conseguir más y a sentirte mejor, sino que también pueden ayudarte a comunicar mejor tus necesidades y objetivos.
- 1) Amplía tu red de apoyo.
- 2) Afina tus propias habilidades de afrontamiento.
- 3) Intente llevar un diario.
- 4) Analice la razón por la que no se siente apoyado.
- 5) Mantén la sencillez.
- 6) Escuche lo que le dicen.
- 7) Pregúntate si tu objetivo es realmente alcanzable.
- 8) Intenta entender por qué no te apoyan.
- 9) Pregúntate qué te dirías a ti mismo si fueras ellos.
- 10) Cambia tu enfoque, tus objetivos, tu comportamiento, o los tres.
1) Amplía tu red de apoyo.
A veces cometemos el error de intentar buscar ayuda en personas que no tienen ni idea de lo que estamos intentando hacer. Esto lleva a una situación en la que ninguna de las partes se siente bien con el resultado. Acudir a los mismos amigos para tratar los mismos problemas básicos puede ser igual de malo. En estas situaciones, puede ser necesario un cambio de perspectiva. Si eres escritor, deberías buscar a otros escritores que no tengan intereses creados para discutir tu problema. Lo mismo ocurre si eres carpintero, abogado o programador informático. Esto puede ponerte en el camino correcto y ayudarte a ganar algunos nuevos amigos al mismo tiempo!
2) Afina tus propias habilidades de afrontamiento.
Esto es lo OPUESTO a lo que parece el afrontamiento.
Piensa por un segundo en cómo afrontas las decepciones. ¿La tomas con calma, o te hace correr a tu habitación con una «migraña» que dura tres días? Si es esto último, probablemente necesites desarrollar mejores habilidades de afrontamiento. Tal vez tengas que ser un poco más físico, golpeando un montón de almohadas blandas, por ejemplo. (No se recomienda en absoluto que descargues tus frustraciones físicamente sobre el objeto de tus frustraciones. Es una buena manera de acabar en la cárcel). También puedes probar a meditar, respirar profundamente o caminar. A veces sólo necesitamos un poco de distancia para reflexionar sobre una situación antes de encontrar la mejor manera de evitarla.
3) Intente llevar un diario.
La falta de apoyo a menudo proviene de la falta de comunicación efectiva. Escriba lo que le frustra y por qué siente que no está recibiendo el apoyo que necesita. A continuación, intenta escribir posibles soluciones, como por ejemplo «Hablé con Mitch sobre mis preocupaciones acerca de la boda. No le gusta mi prometida, así que se mostró poco comprensivo. Tal vez deba hablar con Trish o Richard en su lugar». Al menos, el hecho de escribirlo eliminará parte de la inmediatez del problema, lo que le permitirá analizarlo con más calma.
4) Analice la razón por la que no se siente apoyado.
La mayoría de las personas tienen modelos conceptuales bastante rígidos de lo que se puede y no se puede hacer, y tienden a mirar con recelo todo lo que cruza estos límites. ¿Estás tratando de hacer algo tan fuera de lo común que la mayoría de la gente no puede comprenderlo? ¿O simplemente está pidiendo demasiado a la gente que le rodea? No puedes esperar que los demás se ocupen de tus asuntos mientras tú persigues un sueño. Si lo intentas, tienes que empezar a devolver algo antes de esperar que te apoyen a cambio.
5) Mantén la sencillez.
La falta de apoyo suele ser igual a la falta de comunicación. La otra persona simplemente no «entiende». Si estás describiendo tu nuevo gran invento en términos que harían que Tesla parpadeara y pidiera una aclaración, la razón por la que no lo entienden es probablemente que estás complicando demasiado el asunto. «Este dispositivo hará que el pan esté caliente y crujiente a temperaturas extremadamente altas y con gran rapidez» es una mala manera de decir lo que realmente quieres decir. «Esto tostará el pan en 2,5 segundos.»
6) Escuche lo que le dicen.
Es muy posible que ya tenga la información que necesita para tomar una decisión, pero no la está escuchando porque es contraria a lo que quiere conseguir. Si un número suficiente de personas te dicen lo mismo, es hora de parar y reflexionar. Lo más probable es que te hablen desde la experiencia de la que intentan ayudarte a beneficiarte.
7) Pregúntate si tu objetivo es realmente alcanzable.
Lo más difícil de escuchar en la vida es: «Nunca vas a ___________ porque ___________». Sin embargo, si te dicen esto, párate a pensar. ¿Estás intentando hacer algo que va más allá de lo normal pero que puedes esperar conseguir de forma realista, o estás intentando hacer algo totalmente absurdo, como convertirte en neurocirujano aunque tengas parálisis en las manos? A veces tenemos que cambiar de dirección o conformarnos con algo menos. En este caso, no es que tus amigos y tu familia no te apoyen, sino que están siendo más realistas que tú sobre hasta dónde puedes llegar.
8) Intenta entender por qué no te apoyan.
A veces la gente dice una cosa, sólo para que alguien escuche algo totalmente diferente. Aquí es donde entra en juego el establecer un diálogo. Conseguir entender de dónde viene la otra persona es un factor clave para saber qué puedes hacer para obtener su apoyo. Esto requiere un poco de empatía y tal vez incluso un poco de venta, pero al final vale la pena, y también fortalecerá su relación.
9) Pregúntate qué te dirías a ti mismo si fueras ellos.
Una de las cosas más difíciles de admitir es que todos damos a veces buenos consejos, pero somos una mierda a la hora de aceptarlos. Ponte en el lugar de la otra persona y pregúntate: «Si viera a fulano haciendo esto, ¿le apoyaría o le advertiría de lo contrario?». Puede que no sea una forma divertida de entender a los demás, pero puede ayudarte a ver el asunto desde el otro lado.
10) Cambia tu enfoque, tus objetivos, tu comportamiento, o los tres.
Nadie quiere juntarse con un imbécil engreído. Si das la impresión de ser arrogante, si tu objetivo es demasiado alto para que hasta los dioses puedan alcanzarlo razonablemente, o si exiges apoyo y ayuda en lugar de pedirla, ya es hora de hacer algunos cambios. La gente aprecia que se le pida ayuda, pero a nadie le gusta que se le dé por supuesto. Entender cómo, cuándo y a quién dirigirse para pedir ayuda es importante para conseguir el apoyo que necesitas para lograr tus objetivos.