L’un des problèmes que nous abordons le plus souvent est la vitesse de lancement. La vitesse est importante. Elle oblige les frappeurs à précipiter leurs décisions et leurs mouvements. Cela augmente leurs chances de faire une erreur. Si vous ajoutez à ce mélange un mouvement spectaculaire, vous êtes sur quelque chose.
Retour à la vitesse. Notre première priorité est toujours de s’assurer que les mouvements du lanceur sont efficaces, fluides, et que tout est généré à partir des hanches. Nous nous concentrons sur le fait de la rendre efficace, fluide et dynamique. Si nous y parvenons, oui, nous obtenons la vitesse, mais nous construisons également une plateforme qui améliorera considérablement les lancers mobiles. Maintenant, parlons de la vitesse.
Trop de gens essaient d’obtenir de la vitesse à partir des mauvaises zones. Aujourd’hui, nous allons vous donner dix vérités sur la vitesse.
1-A quelle vitesse doit-elle lancer ? Toujours un peu plus vite.
2-Est-ce que seuls les grands enfants peuvent lancer vite ? Cela aide. Cependant, un grand enfant avec une mauvaise mécanique se laissera toujours distancer par un enfant plus petit avec une forme parfaite. J’aime parler d’un gars que je connais qui était un botteur de la NFL. Il est de taille moyenne. Un jour, je lui ai demandé pourquoi le grand lineman d’1,80 m et 390 kg ne tirait pas plus loin que lui. Il m’a expliqué qu’il avait moins de masse corporelle à contrôler et qu’il pouvait canaliser l’énergie plus efficacement dans le ballon.
3-Combien d’augmentation de vitesse devrait-elle voir régulièrement ? Certains des enfants qui passent des méthodes traditionnelles à nous voient des augmentations de vitesse immédiates de 3 à 6 miles par heure. Ils sont faciles à repérer. Ils entrent dans la cage et je vois un athlète formidable à qui on a enseigné beaucoup de choses qui l’empêchent d’être rapide. Il est facile de prédire qu’elle va faire un bond en vitesse. Une fois qu’un nouvel élève a fait le saut immédiat, nous fixons un nombre réaliste et sûr pour des gains à long terme. Nous aimons une augmentation générale de 3 miles par heure chaque année. Si elle n’atteint pas ce chiffre, quelque chose ne va pas.
4-Quelle est la bonne vitesse pour un enfant de l’âge de ma fille ? Tout d’abord, n’écoutez pas les autres parents. Si leur enfant est chronométré à 50 mph pour dix lancers, et qu’il arrive d’en lancer un à 53 mph, à quelle vitesse la plupart des parents disent-ils qu’elle lance ? Oui, 55. C’est la nature humaine. En outre, il y a le problème des radars défectueux ou des instructeurs qui disent ce que vous voulez entendre pour conserver votre clientèle. Oubliez les chiffres. Revenez au point 1 ci-dessus.
5-Quand mon enfant de 10 ans deviendra-t-il plus rapide ? Ne soyez pas pressé. Elle est encore en train de prendre conscience de son corps. Chaque enfant arrive à un moment différent. Construisez d’abord de bonnes bases. Ensuite, approchez-le progressivement. Voir #3 ci-dessus.
6-Quels sont les bons exercices pour augmenter la vitesse ? Nous avons beaucoup d’idées, mais elles sont personnalisées en fonction de l’élève. La plupart des déficiences de vitesse sont le résultat d’obstacles, donc nous construisons des exercices qui aident à aborder l’obstacle tout en améliorant la performance. Par exemple, si un enfant n’ouvre pas les épaules lorsqu’il quitte le monticule, essayer d’augmenter la vitesse en lançant sur de plus longues distances est effrayant. Ou essayez d’ajouter une balle lestée au mélange. Cette épaule va subir des contraintes qu’elle n’a pas été conçue pour gérer.
7- « Je ne pense pas qu’elle y arrivera un jour. Et vous ? » On dirait que maman ou papa se trouve des excuses à l’avance, ou qui veut une pilule magique. Désolé, mais cela demande du travail de votre part. BEAUCOUP de travail ! Si vous ne pensez pas que ça va arriver, elle le ressent, et ça enlève tout le plaisir. Vous obtiendrez ce que vous avez prédit.
8-Les gens me demandent souvent : » Comment avez-vous appris ces choses ? « . Eh bien, les experts ont indiqué que ma fille aînée n’avait aucun potentiel. Ils n’étaient pas du tout impressionnés. Nous avons refusé leur évaluation. Nous avons décidé d’adopter une approche totalement différente, en mettant au rebut les choses qu’on nous avait toujours dites sur le tangage et en expérimentant constamment. Nous étions simplement deux personnes qui refusaient d’écouter la sagesse conventionnelle et de suivre la manière traditionnelle de faire les choses. Aujourd’hui, j’exhorte les étudiants à tout remettre en question. La sagesse conventionnelle produit des résultats conventionnels. Si c’est tout ce que vous voulez, n’importe qui peut vous y conduire.
9- « Combien de lancers par jour doit-elle lancer ? » Cela montre une faille fondamentale dans leur pensée. Chaque séance d’entraînement devrait avoir un but. Il devrait mener à un objectif spécifique. Nos deux filles sont devenues des lanceuses de D1, mais elles étaient incroyablement différentes. Nos instructeurs ont constaté qu’un enfant peut mieux réussir avec un certain nombre de répétitions. Cependant, vous voulez vous assurer que certains objectifs sont atteints pendant qu’elle s’entraîne, sinon ce n’est pas particulièrement productif. Un autre enfant est complètement orienté vers les tâches. Lorsqu’il atteint un niveau de manière satisfaisante, il peut passer au niveau suivant. Chaque jour doit être très différent, et c’est là que les parents peuvent intervenir. Aidez-les à être créatifs, à relever des défis, à s’enthousiasmer et à être récompensés en atteignant des niveaux plus élevés.
10- » Qu’est-ce qui est le plus important, la vitesse du bras ou l’entraînement des jambes ? « . Ils sont dépendants l’un de l’autre. Un bras rapide ne peut pas rester rapide s’il doit attendre des jambes lentes pour y arriver. Le ballon naviguera haut, ou le bras fera une pause pour attendre les jambes, tuant l’élan.
Tout cela étant dit, un élément est aussi important que tous les autres. Rendez-le amusant ! Rendez-le amusant ! Rendez-le amusant ! J’ai eu un plaisir fou à travailler avec nos filles. C’était leur moment. C’était tout pour elles. Cela nous a obligés à être ensemble beaucoup plus que nous ne l’aurions été, les petites disputes nous ont aidés à mieux nous comprendre et à résoudre nos différends, et ce temps nous a donné un lien spécial qui durera toujours. Si elle aime le temps que vous passez ensemble, elle voudra le faire plus souvent et elle voudra le faire mieux. Tout ce que j’ai à faire est de lancer des idées créatives et de la regarder courir avec elles.