7 Gründe, warum Alkohol im Kampf gegen Candida eine schlechte Idee ist

Viele Menschen genießen gelegentlich ein Glas Wein am Abend oder einen Drink nach der Arbeit. Und es spricht viel dafür, sich zu entspannen, den emotionalen Stresspegel zu senken und gesundheitsfördernde soziale Beziehungen aufzubauen. All das ist gut, aber Alkohol könnte Ihrer Gesundheit auf andere Weise schaden.

Kurzfristig schwächt Alkohol nachweislich das Immunsystem, verstärkt Stimmungsschwankungen, verhindert erholsamen Schlaf und senkt das Energieniveau. Wenn Sie bereits unter einer energieraubenden Verdauungsstörung wie einer Candida-Überwucherung leiden, ist das das Letzte, was Sie brauchen.

Für viele Menschen ist der schwierigste Teil der Umstellung auf eine Candida-Diät der Verzicht oder die Reduzierung ihres Alkoholkonsums. Dies ist eine notwendige Umstellung, wenn Sie Ihren Darmbakterien und Ihrem Verdauungssystem die beste Chance geben wollen, wieder in ein gesundes Gleichgewicht zu kommen. Es muss aber nicht für immer sein. Sobald Sie Ihre Gesundheit wiedererlangt haben und Ihr Energielevel zurückkehrt, sind kleine Mengen Alkohol als Teil einer zuckerarmen, ausgewogenen Ernährung in Ordnung.

1. Alkohol schwächt Ihr Immunsystem

Ein optimal funktionierendes Immunsystem ist notwendig, um Krankheitserreger wie Candida albicans in Schach zu halten. Ohne die verschiedenen Komponenten Ihres Immunsystems (weiße Blutkörperchen, Antikörper, Ihre Darmbakterien usw.) können opportunistische Mikroorganismen schnell außer Kontrolle geraten. Alkoholkonsum kann die Reaktion des Immunsystems auf diese Bedrohungen schwächen.

In einer kürzlich durchgeführten Studie der Universität von Maryland wurden die Auswirkungen von Wodka auf das Immunsystem gemessen. Nach dem Genuss von Wodka wurden die Teilnehmer auf die Konzentration von drei verschiedenen Arten weißer Blutkörperchen getestet – Leukozyten, Monozyten und natürliche Killerzellen.

Interessanterweise zeigte die Studie, dass Alkoholkonsum einen sofortigen Anstieg der Aktivität des Immunsystems verursacht. Zwanzig Minuten nach dem „Spitzenrausch“ waren die Werte aller drei Immunzellen höher.

Dieser Effekt wurde jedoch schnell wieder aufgehoben. In der 2-Stunden- und 5-Stunden-Phase waren die Werte der weißen Blutkörperchen deutlich niedriger, was auf ein schwächeres Immunsystem hinweist.

2. Alkohol kann die Leber überlasten

Die Leber ist eine der wichtigsten Abwehrkräfte gegen die Symptome von Candida. Sie ist für die Verarbeitung und Ausscheidung zahlreicher Giftstoffe aus Ihrem Körper verantwortlich. Dazu gehören die Stoffwechselprodukte von Candida albicans (Acetaldehyd, Harnsäure, Ammoniak usw.).

Ihre Leber arbeitet vielleicht schon hart, um zu verhindern, dass diese Gifte Müdigkeit, Kopfschmerzen und anderes verursachen. Acetaldehyd zum Beispiel ist als starkes Neurotoxin und Karzinogen bekannt. Wenn es von der Leber nicht effizient verarbeitet wird, kann es chronische Kopfschmerzen und Hirnnebel verursachen.

Alkoholkonsum schwächt nachweislich die Leberfunktion und verhindert, dass die Leber effektiv arbeitet. Seltsamerweise wird Alkohol bei der Verarbeitung in der Leber zunächst in Acetaldehyd umgewandelt (deshalb gibt es einen Zusammenhang zwischen Candida und Kater). Dann wird er durch eine weitere chemische Reaktion in eine relativ harmlose Verbindung namens Acetat umgewandelt. Das Acetat verlässt die Leber und wird zu Kohlendioxid und Wasser abgebaut.

Wie Sie sehen, kann die Kombination von Candida-Überwucherung und Alkohol die Belastung Ihrer Leber erheblich steigern. Und unter bestimmten Umständen können Ihrer Leber die Bausteine (wie Molybdän) ausgehen, die sie zur Verarbeitung von Acetaldehyd und anderen Toxinen benötigt, so dass mehr dieser Toxine unverarbeitet im Körper zirkulieren.

3. Alkohol beeinflusst Ihre Stimmung

Wenn Sie aufgrund der Darmdysbiose und der verschiedenen Candida-Nebenprodukte bereits mit Müdigkeit, Reizbarkeit und möglicherweise Depressionen zu kämpfen haben, ist Alkoholkonsum wie Öl in ein Feuer zu gießen.

Die Wirkung von Alkohol ist trügerisch. Auf den ersten Blick scheint er die Stimmung zu verbessern, aber Alkohol ist dafür bekannt, Stimmungsschwankungen und Depressionen zu verstärken. Der Grund dafür ist, dass Alkohol die Gehirnchemie verändert. Regelmäßiger Alkoholkonsum senkt den Serotoninspiegel – eine wichtige Chemikalie, die die Stimmung beeinflusst. Langfristig kann dies zu Angstzuständen, Stress und schlechter Stimmung führen.

4. Alkohol kann Ihnen den Schlaf rauben

Haben Sie schon einmal ein paar Gläser Wein getrunken und sind dann um 3 Uhr morgens aufgewacht und hatten Mühe, wieder einzuschlafen? Alkohol hilft Ihnen zwar zunächst beim Einschlafen, unterbricht dann aber den REM-Zyklus, der für den erholsamen Schlaf verantwortlich ist, der dafür sorgt, dass Sie sich beim Aufwachen erfrischt und ausgeruht fühlen.

Nachts soll Ihr Körper den Sympathikus (das „Kampf- oder Fluchtsystem“) abschalten und den Parasympathikus (das „Ruhe- und Verdauungssystem“) aktivieren. Leider wird Ihr Körper durch zu viel Alkohol daran gehindert, dies zu tun. Nachdem die schlaffördernde Wirkung des Alkohols verpufft ist, schaltet sich das SNS ein und weckt Sie schnell wieder auf. Dann fühlen Sie sich zu „aufgedreht“, um schlafen zu gehen, und verbringen den Rest des Tages erschöpft.

Guter, erholsamer Schlaf ist eines der wichtigsten Geschenke, die Sie sich selbst machen können. Er hilft Ihrem Immunsystem, Ihrer Langlebigkeit und Ihrer Stimmung. Unzureichender Schlaf kann zu einem geschwächten Immunsystem, hormonellem Ungleichgewicht und Müdigkeit führen. Ruinieren Sie Ihren Schlaf nicht, indem Sie vor dem Schlafengehen Alkohol trinken!

5. Alkohol raubt Ihnen die Energie

Schlechter Schlaf führt uns zum nächsten Punkt in dieser Liste – niedriges Energieniveau. Wahrscheinlich ist einer der Hauptgründe, warum Sie diesen Artikel lesen, dass Sie es leid sind, „müde zu sein“. Manchmal greifen Sie vielleicht sogar zu einem Glas Wein, um eine energieraubende gesellschaftliche Veranstaltung zu überstehen.

Auch wenn es so aussieht, als ob Alkohol kurzfristig hilft, gibt es bessere Lösungen. Langfristig wirkt sich Alkohol negativ auf Ihren Energielevel aus und Sie fühlen sich noch müder.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Energielevel niedrig ist und Sie etwas brauchen, um schnell wieder auf die Beine zu kommen, versuchen Sie es mit einer leichten Übung. Ein großes Glas Wasser zu trinken, kann eine erstaunlich energiespendende Wirkung haben. Und es spricht auch nichts dagegen, am Nachmittag ein kurzes 20-minütiges Nickerchen zu machen!

6. Alkohol belastet die Nebennieren

Die Leber ist nicht das einzige Organ, das durch Alkoholkonsum belastet wird. Auch die Nebennieren, die kleinen Organe oberhalb der Nieren, können überlastet werden, wenn Sie nicht aufpassen.

Normalerweise denken wir daran, dass die Nebennieren (oder genauer gesagt die HPA-Achse) in Zeiten chronischen emotionalen Stresses ermüden oder überlastet werden. Aber das ist bei weitem nicht die einzige Art von Stress, die wir erleben. Chronische Erkrankungen wie Asthma, Arthritis, Candida oder einfache Allergien können die Nebennieren und das neuroendokrine System belasten.

Wenn Sie viel Alkohol trinken, neigen Sie dazu, Ihren Blutzuckerspiegel zu senken. Wenn der Blutzuckerspiegel sinkt, werden die Nebennieren veranlasst, ein Hormon namens Cortisol zu produzieren. Dieses Stresshormon sorgt unter anderem dafür, dass der Blutzuckerspiegel wieder auf ein normales Niveau ansteigt.

Gesunde Nebennieren sind der Schlüssel zur Aufrechterhaltung eines gesunden Immunsystems, zur Kontrolle von Entzündungen und zur Verteidigung des Körpers gegen eine Candida-Überwucherung. Alkohol belastet die Nebennieren und die HPA-Achse, indem er den Blutzuckerspiegel dysreguliert und die Nebennieren zwingt, zusätzliche Hormone zu produzieren. Der Verzicht auf Alkohol verschafft Ihren Nebennieren eine Pause und hilft Ihnen, Ihr Energieniveau wieder zu normalisieren.

7. Alkohol destabilisiert den Blutzuckerspiegel

Dies wurde bereits im letzten Punkt erwähnt, verdient aber eine eingehendere Betrachtung. Je nachdem, welche Art von Alkohol Sie trinken und wie Ihre Physiologie beschaffen ist, kann Alkohol unterschiedliche Auswirkungen auf Ihren Blutzucker haben.

Zum Beispiel müssen Diabetiker sehr vorsichtig sein, was sie trinken, weil Alkohol ihren Blutzucker gefährlich niedrig werden lassen kann. Andererseits enthalten Getränke wie Bier, Wein und Cocktails beträchtliche Mengen an Zucker und können den Blutzuckerspiegel kurzfristig erhöhen.

Beides ist kein gutes Ergebnis für jemanden, der an einer Candida-Überwucherung leidet. Ein hoher Blutzuckerspiegel kann dazu beitragen, das Gleichgewicht der Bakterien im Darm zu verändern und die Vermehrung von Krankheitserregern wie Candida zu fördern. Ein niedriger Blutzuckerspiegel kann zu Heißhungerattacken und unglücklichen Ernährungsentscheidungen wie nächtlichem Naschen führen. Ganz zu schweigen davon, dass diese schnellen Veränderungen des Blutzuckerspiegels die Nebennieren und die HPA-Achse schnell erschöpfen können.

Fazit

Trägt Alkohol zu Ihrem Candida-Komplex bei? Wie Sie oben sehen können, kann Alkohol zahlreiche negative Auswirkungen auf Ihren Körper haben. Er reduziert die Fähigkeit Ihres Körpers, eine Candida-Überwucherung zu verhindern, und hindert ihn daran, mit den Nebenprodukten umzugehen, die zu den Symptomen führen.

Wenn Sie an einer Candida-Überwucherung leiden, sollten Sie unseren Anti-Candida-Diätplan befolgen. Er umfasst Probiotika, Antimykotika und eine gesunde, ausgewogene Ernährung. Bleiben Sie dem Alkohol vorerst fern und denken Sie daran, dass es nicht für immer sein wird!

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1. sagt Frau Kia Brown:

   Danke für diese wichtige Information. Mir war nicht bewusst, dass die Einnahme von ein oder zwei Spritzen ab und zu noch Auswirkungen hat. Das ist wahrscheinlich der Grund, warum meine Symptome immer noch andauern. Ich fing an zu denken, dass ich das nie loswerden würde, aber ich habe jetzt so viel Hoffnung, weil ich verstehe, was ich tun muss, um vollständig gereinigt zu werden.

2. sagt turnfest2013:

   Stört es Sie, wenn ich ein paar Ihrer Artikel zitiere, solange ich die Quellen auf Ihre Website verweise?
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