At få dit fordøjelsessystem til at fungere korrekt er et uendeligt spil af forsøg og fejl. Forkerte livsstilsvaner kan føre til oppustethed, forstoppelse og andre problemer, der tyder på, at dit tarmsystem ikke er i orden. Kronisk forstoppelse er en tilstand, der ikke blot er frustrerende, men som også kan koste dit generelle helbred. Forstoppelse er en tilstand, hvor der er problemer med at tømme tarmene. De vigtigste årsager til forstoppelse omfatter dehydrering, forkert kost, stress, visse medikamenter m.m. Ayurveda, den gamle videnskab, stoler på triphala til at gøre jobbet. Triphala churna er et pulver, der indeholder tre vigtige urter, som er kendt for at hjælpe med at håndtere forstoppelse. Vi fortæller dig fordelene ved triphala churna, og hvordan denne blanding er et godt hjemmemiddel mod fordøjelsesproblemer, især forstoppelse.
Triphala mod forstoppelse
Triphala churna er et brunfarvet pulver, der er fremstillet af tre vigtige urter, nemlig amalaki (amla), haritaki (harad) og bibhitaki (baheda), som alle er kendt for at hjælpe med at lindre forstoppelse. Ifølge bogen “The Complete Book Of Ayurvedic Home Remedies” af Dr. Vasant Lad: “Det bedste ayurvediske middel mod forstoppelse er triphala churna. Amalaki virker på pitta dosha, bibhitaki på kapha dosha, og haritaki på vata dosha. De tre forbindelser hjælper med at forynge og styrke fordøjelsessystemet og virker som et mildt afføringsmiddel.” Vi fortæller dig, hvordan de tre urter hjælper dit fordøjelsessystem.
(Læs også: Triphala Churna: En problemfri måde at slippe af med fordøjelsesproblemer på)
triphala til forstoppelse: Triphala er et brunfarvet pulver fremstillet af tre vigtige urter
Haritaki
Harad, eller sort myroblan, er en vigtig forbindelse i triphala. Det er kendt for at være et potent afføringsmiddel (et astringerende og smørende middel i maven), som yderligere hjælper med at løsne afføringen, hvilket reducerer risikoen for alvorlige komplikationer.
Amalaki
Amla har afførende og kølende egenskaber, der hjælper med at køle mavens indre foring og reducerer betændelse. Det hjælper med at lindre den brændende fornemmelse, der irriterer maven. Amla er generelt en sund mad, der kan styrke dit generelle helbred.
Bibhitaki
Bibhitaki er et naturligt afføringsmiddel og indeholder kostfibre, som er fordøjelsesmidler, der bekæmper forstoppelse.
(Læs også: Pas på! Disse fødevarer kan forårsage forstoppelse)
triphala mod forstoppelse: Amla har afførende og kølende egenskaber, der hjælper med at køle mavens indre foring
Sådan bruger du triphala mod forstoppelse
- Placer en halv til en teskefuld triphala churna på din tunge og skyl det ned med varmt vand. Det bør tages, før du sover om natten.
- På grund af dets vanddrivende egenskaber vågner nogle mennesker op flere gange for at tisse, hvilket får dem til at opleve forstyrret søvn gennem natten. I dette tilfælde kan du trække triphala-pulver i en kop varmt vand natten over og drikke det som det første om morgenen. Ideelt set er det bedste tidspunkt at drikke triphala-vand omkring kl. 4:00 til 5:00 om morgenen.
- Hvis du ikke kan lide smagen af bare triphala og vand, kan du blande et strejf af honning for at tilføje lidt sødme til det.
- Hvis du føler dig oppustet, kan du tilføje lidt revet ingefær for at få øjeblikkelig lindring.
Behandl forstoppelse med triphala pulver, og hvis du ikke får lindring, så konsulter en læge, før tingene bliver komplicerede.