5. Sov på ryggen
Efter din operation vil dit bryst være følsomt. For at hjælpe helingsprocessen er det bedst at forsøge at undgå at lægge for meget pres på den. Undgå at hvile på maven så meget som muligt, og prøv at falde i søvn på ryggen.
6. Prøv en pude “rede” for at hjælpe dig med at sove
Mange kvinder finder det udfordrende at sove på ryggen. Prøv at støtte dig selv op med 2 eller 3 puder eller en kilepude. Denne forhøjning har den ekstra fordel at reducere hævelse og smerte, da den forbedrer den korrekte cirkulation af dit blod. Du kan også prøve at lægge en pude under dine knæ for at forhindre, at du ruller rundt, når du sover. Nogle kvinder lægger endda kropspuder ved siden af sig selv i sengen for at skabe en mere behagelig “rede”.”
7. Glem smøgerne
Hvis du er ryger, er det bydende nødvendigt, at du fortsætter den cigaretfaste, du startede et par uger før operationen. Rygning reducerer blodgennemstrømningen i din hud og forsinker og komplicerer helingen. Afhold dig fra at ryge i mindst de første 2 uger af helbredelsen.
8. Begræns rejser
Din genoptræningstid er ikke det rette tidspunkt til at rejse til fjerne lande for at besøge langvarige slægtninge, som du længe har mistet. Du bør holde dig i nærheden af vores kontorer i det mindste de første par dage, i det usandsynlige tilfælde, at du udvikler et problem, der kræver øjeblikkelig hjælp
9. Undgå isposer
Dit første instinkt, når du oplever smerter under genoptræningen, vil måske være at bruge en ispose for at hjælpe på hævelsen. Det er bedst at undgå dette. Is bør ikke bruges i forbindelse med brystløftoperationer, fordi det nedsætter den vitale blodgennemstrømning til de kirurgiske snit. Du vil også være bedøvet af hævelsen, og dette kan forhindre dig i at føle smerte som et tegn på forestående forfrysninger. Påfør i stedet et koldt kompres i 20 minutter, fjern det i 40 minutter, og gentag det om nødvendigt. Brug ikke is.
10. Badning
Svampebade vil være en nødvendighed i de første par dage efter din operation. Det vil også være vanskeligt at vaske dit hår i et stykke tid, fordi det ikke vil være tilrådeligt at løfte armene over hovedet. Bed om hjælp, hvis du har brug for det.
11. Undgå varme brusebade
Efterhånden som du heler og er i stand til at vende tilbage til din normale rutine, skal du stadig være særlig forsigtig, når du bader. I de første uger af din helbredelse bør dine brusebade kun være moderat varme. Varmt og/eller dampende vand kan forværre hævelsen, og dit bryst vil være følsomt over for høje temperaturer.
12. Spis rigtigt
Korrekt ernæring er især vigtigt for en person, der er ved at komme sig efter en operation! Din krop har brug for al den sunde mad, den kan få, for at give brændstof til sin helbredelse. Undgå ekstra salt, da det kan forværre hævelsen, og spis masser af vitaminrige fødevarer som bladgrønt, æg og yoghurt. K-vitamin er særligt vigtigt, da det hjælper med blodets størkning.
13. Tag al den medicin, som du har fået ordineret
Sørg for at tage al din medicin, som den er blevet ordineret til dig. Dette omfatter fuldførelse af hele antibiotikakuren. Du kan skifte fra den receptpligtige smertestillende medicin til acetaminophen (Tylenol), når dine smerter tillader det. Du bør dog fortsat undgå aspirin og aspirinlignende medicin i mindst 2 uger. Hvis du oplever problemer med den ordinerede medicin, bedes du give mig besked. Jeg kan ordinere en alternativ medicin.
14. Overvåg din helbredelse
Hold øje med alle de ændringer, som din krop foretager, mens den heler. Kontakt os straks i tilfælde af blødning, øget blå mærker og hævelse eller udflåd.
15.Undgå overdreven soleksponering
Dine ar skal beskyttes mod solen så meget som muligt i mindst det første år efter din operation. For meget eksponering for solen vil hindre, at de forsvinder. Sørg for enten at holde dem tildækket eller bruge en total solcreme.
Book din konsultation