Jak poznamenala kolegyně Eliza Shapiro ve vlákně na Twitteru, které stojí za to si přečíst celé, vytvoříte si tak podrobný záznam, který si můžete vzít s sebou, pokud budete nakonec potřebovat lékařskou pomoc. Pomůže vám to také udržet si přehled o své péči.
-
- Zvyšuje se ve vašem regionu počet případů koronaviru? Naše mapy vám pomohou zjistit, jak je na tom váš stát, kraj nebo země.
- Vakcíny se rozšiřují a na jaře se dostanou k mnoha z nás. Odpověděli jsme na některé časté otázky týkající se vakcín.
- Teď, když si všichni začínáme zvykat na život v pandemii, můžete mít nové otázky, jak bezpečně pokračovat v běžném životě, jak budou ovlivněny vaše děti, jak cestovat a další. I na tyto otázky odpovídáme.
- Na celém světě zatím propukla epidemie koronaviru, kterou onemocnělo více než 95 milionů lidí. Více než 2 miliony lidí zemřely. Časová osa událostí, které vedly k těmto číslům, vám možná pomůže pochopit, jak jsme se sem dostali.
Můžu si už vzít další léky proti kašli? Jak dlouho už mám tu horečku? Je o něco nižší než včera? Když se třesete v posteli, nebudete schopni si tyto věci ujasnit, ale tabulka ano.
Záleží na duševním zdraví
Mít Covid-19 je silně stresující. Není neobvyklé cítit se depresivně, úzkostně nebo mít záchvaty paniky. Nestyďte se mluvit se svým lékařem o svém duševním zdraví – je stejně důležité jako zdraví fyzické.
Derek Norman, asistent zpravodajství v deníku The Times, říká, že v nejhorších chvílích své nemoci, kdy se cítil zadýchaný a zpanikařený, seděl vzpřímeně, soustředil se na rovnoměrné dýchání a představoval si živé vzpomínky.
Zavřel bych oči a představil si přesné detaily scény, kterou jsem kdysi zažil, a zcela bych se do té vzpomínky ponořil. Něco jako když sedím ve venkovní kavárně v Maroku. Snažil bych se vybavit si zvuky pouličního života a suchý pouštní vzduch na kůži nebo vůni koření, vodní dýmky a výfukových plynů vířících ve vzduchu. Velmi, velmi konkrétní detaily, na které s láskou vzpomínám. Dál bych je pomalu prodýchával.
Tim Herrera, náš redaktor Chytřejšího života, kladl důraz na čerstvý vzduch. Ten může být těžké bezpečně získat, když jste nakažení, ale i když žijete v přeplněné oblasti bez soukromého venkovního prostoru, může pomoci otevřít okno.
Je také v pořádku nebýt v pořádku. Nemusíte to zvládnout „dobře“, ať už to znamená cokoli. Musíte prostě přežít každý den. Takže si klidně pobrečte, pusťte si Netflix, skládejte puzzle, přečtěte si znovu celou sérii Animorfů – cokoli, co vám pomůže přežít den.
Nečekejte lineární zotavení
Někteří lidé mají prvních pár dní mírné příznaky a pak se jim najednou udělá hůř. Někteří mají horečky, které opakovaně stoupají a klesají. Někteří jsou nemocní dva týdny v kuse, pak mají několik dní bez příznaků a pak se jim nemoc vrátí. Někteří mají přetrvávající příznaky po celé měsíce.
To je jednak šílené, jednak velmi časté. Dopřejte si tolik času na odpočinek, kolik vám dovolí vaše práce a finanční situace. Pro mě a několik kolegů to znamenalo téměř tři týdny pracovní neschopnosti.