Le jeûne est une pratique universellement connue qui consiste à s’abstenir de manger et de boire pendant une période spécifique. Les durées de jeûne diffèrent en fonction de la raison qui le sous-tend, qu’il s’agisse de préoccupations de santé ou de croyances religieuses et spirituelles. Les musulmans jeûnent chaque année pendant les heures de la journée au cours du mois islamique du Ramadan. Il a également une atmosphère spirituelle unique, car il favorise l’union de la famille et des amis, l’autodiscipline, la tolérance et l’empathie.
Malgré les avantages spirituels et physiques que le jeûne rapporte, les cas de problèmes d’estomac et de dysfonctionnements gastro-intestinaux comme l’indigestion, le reflux acide, les ballonnements et la diarrhée sont souvent fréquents pendant le Ramadan.² Ces cas pourraient affecter à la fois les personnes qui luttent déjà avec des problèmes gastriques et celles qui ne le font pas, et ils sont principalement dus à des habitudes alimentaires malsaines pendant les heures d’Iftar (hors jeûne).
Souffrir de la diarrhée pendant le Ramadan
La diarrhée est un problème de santé assez commun qui peut varier d’une condition temporaire et légère à une condition chronique et éventuellement dangereuse pour la santé. La diarrhée consiste à passer des selles plus molles ou plus fréquentes que ce qui est normal pour vous. Les types de diarrhée comprennent la diarrhée aiguë, persistante, chronique et sévère.³ Elle résulte généralement d’une infection gastro-intestinale qui peut être due à des infections bactériennes ou virales. En conséquence, les nutriments se déplacent trop rapidement dans le tractus gastro-intestinal, ne laissant pas le temps à l’organisme de les absorber avant leur sortie et entraînant une perte de liquides.³
Cette condition pourrait être encore plus débilitante et insupportable lorsqu’une personne jeûne. Pendant le jeûne, la diarrhée peut provoquer une déshydratation, une malabsorption, des crampes, des nausées et des étourdissements.
Causes de la diarrhée pendant le jeûne
La diarrhée peut résulter d’une hypersécrétion de sels et d’eau dans le tube digestif due à la consommation de liquides fortement caféinés. La consommation de grandes quantités de jus de fruits et de smoothies qui contiennent souvent de grandes portions de fructose, peut également entraîner des diarrhées et des ballonnements chez certaines personnes. ⁴ Bien que le jeûne lui-même ne puisse pas causer de diarrhée, l’acte de l’Iftar ou de la rupture du jeûne pourrait inclure des habitudes malsaines qui ont un impact sur le mouvement de vos intestins.² Voici certaines des raisons et des erreurs courantes que vous pouvez éviter pour prévenir la diarrhée pendant le Ramadan:
1. Trop manger à l’Iftar:
Peut provoquer de l’acidité, un inconfort abdominal et une gastrite. Mais dans la plupart des cas, manger excessivement à l’Iftar après avoir jeûné toute la journée est ce qui exerce une pression sur votre estomac et entraîne des brûlures d’estomac et d’autres problèmes digestifs. En outre, avec des enzymes digestives limitées en raison du jeûne, l’excès de nourriture et de liquides perturbera le processus de digestion et provoquera un inconfort.²
2. Manger brusquement après avoir rompu le jeûne :
Il est crucial de rompre votre jeûne progressivement avec de petites portions de nourriture pour donner à votre système digestif suffisamment de temps pour s’adapter et fonctionner correctement.⁵ D’où la préférence de rompre votre jeûne avec une collation d’abord et un verre d’eau, puis de manger le repas principal après la prière de Maghrib.²
3. Consommer des aliments gras, frits ou épicés:
Les aliments riches en graisses peuvent ralentir la digestion et déclencher des reflux acides, tandis que les aliments épicés peuvent irriter l’estomac facilement. Les graisses sont généralement plus longues à digérer, ce qui peut vous laisser des nausées ou des diarrhées dans certains cas. Il est donc plus sûr d’éviter les aliments frits ou épicés qui peuvent aggraver l’estomac et provoquer des crampes.²
4. Autres raisons:
Certaines autres causes courantes de diarrhée sont les intolérances au lactose, les infections, les réactions allergiques, la maladie de Crohn, le SII-D et les mauvais régimes alimentaires.³
Traitement de la diarrhée aiguë
Dans les cas de diarrhée légère ou aiguë, il est préférable de recevoir une thérapie de réhydratation orale (ORT) pour traiter ou prévenir la déshydratation et d’autres complications.⁷ Si un traitement pharmacologique est nécessaire, vous pouvez alors utiliser un médicament antidiarrhéique qui contient du Lopéramide comme IMODIUM®, pour un soulagement plus rapide. La prise d’IMODIUM® permet à votre corps de commencer à absorber les liquides, les sels et les nutriments comme il le ferait normalement, ce qui aide à rétablir les fonctions naturelles de l’intestin.⁶ Apprenez-en davantage sur la façon dont IMODIUM® aide à rétablir le rythme de votre corps afin que vous puissiez consacrer plus de temps aux pratiques précieuses et aux réunions familiales du mois sacré du Ramadan.