À un moment donné, tout le monde a l’impression de ne pas recevoir assez de soutien. Qu’il s’agisse du soutien de leurs amis, de leur famille ou de quelqu’un dont l’opinion compte vraiment, vraiment (Généralement, ce n’est pas le cas. Nous y reviendrons dans un instant.), le manque de soutien peut être un sentiment dévastateur. L’envie de crier « Vous ne comprenez pas ce que je fais, ressens ou traverse » peut être absolument irrésistible. Heureusement pour nous, il existe des moyens de contrer cette tendance. Ces 10 choses que vous pouvez faire si vous ressentez un manque de soutien ne vous aideront pas seulement à réaliser plus de choses et à vous sentir mieux, mais elles peuvent aussi vous aider à mieux communiquer vos besoins et vos objectifs.
- 1) Élargissez votre réseau de soutien.
- 2) Aiguisez vos propres capacités d’adaptation.
- 3) Essayez de tenir un journal.
- 4) Analysez la raison pour laquelle vous ne vous sentez pas soutenu.
- 5) Restez simple.
- 6) Écoutez ce qu’on vous dit.
- 7) Demandez-vous si votre objectif est vraiment atteignable.
- 8) Essayez de comprendre pourquoi ils ne vous soutiennent pas.
- 9) Demandez-vous ce que vous vous diriez si vous étiez à leur place.
- 10) Changez votre approche, vos objectifs, votre comportement, ou les trois.
1) Élargissez votre réseau de soutien.
Parfois, nous faisons l’erreur d’essayer de demander de l’aide à des personnes qui ne connaissent pas la moindre chose de ce que nous essayons de faire. Cela conduit à une situation où aucune des deux parties ne se sent bien dans le résultat. Aller voir les mêmes amis pour régler les mêmes problèmes de base peut être tout aussi mauvais. Dans ces situations, un changement de perspective peut s’avérer nécessaire. Si vous êtes écrivain, vous devriez chercher à discuter de votre problème avec d’autres écrivains qui n’ont pas d’intérêt direct pour vous. Il en va de même si vous êtes charpentier, avocat ou programmeur informatique. Cela peut vous mettre sur la bonne voie et vous aider à vous faire de nouveaux amis par la même occasion !
2) Aiguisez vos propres capacités d’adaptation.
C’est l’OPPOSITION de ce à quoi ressemble l’adaptation.
Pensez une seconde à la façon dont vous gérez la déception. La prenez-vous sur le bout des doigts, ou vous envoie-t-elle dans votre chambre avec une « migraine » qui dure trois jours ? Si c’est le cas, vous avez probablement besoin de développer de meilleures capacités d’adaptation. Peut-être devez-vous être un peu plus physique, en frappant dans une pile d’oreillers moelleux, par exemple. (Il n’est absolument pas recommandé d’extérioriser physiquement vos frustrations sur l’objet de vos frustrations. C’est un excellent moyen d’atterrir en prison). Vous pouvez également essayer la méditation, la respiration profonde ou la marche. Parfois, nous avons simplement besoin d’un peu de distance pour réfléchir à une situation avant de trouver la meilleure façon de la contourner.
3) Essayez de tenir un journal.
Le manque de soutien provient souvent d’un manque de communication efficace. Notez ce qui vous frustre et pourquoi vous avez l’impression de ne pas obtenir le soutien dont vous avez besoin. Essayez ensuite d’écrire des solutions possibles, par exemple : « J’ai parlé à Mitch de mes inquiétudes concernant le mariage. Il n’aime pas ma fiancée, alors il n’a pas été très compréhensif. Je pourrais peut-être parler à Trish ou Richard à la place. » Si rien d’autre, l’acte de l’écrire éliminera une partie de l’immédiateté du problème, vous permettant de le regarder plus calmement.
4) Analysez la raison pour laquelle vous ne vous sentez pas soutenu.
La plupart des gens ont des modèles conceptuels assez rigides de ce qui peut et ne peut pas être fait, et ils ont tendance à regarder tout ce qui franchit ces limites avec méfiance. Essayez-vous de faire quelque chose qui sort tellement de l’ordinaire que la plupart des gens ne peuvent pas le comprendre ? Ou bien demandez-vous simplement trop aux gens qui vous entourent ? Vous ne pouvez pas attendre des autres qu’ils s’occupent de vos affaires pendant que vous poursuivez un rêve. Si vous essayez de le faire, alors vous devez commencer à donner en retour avant de pouvoir attendre un quelconque soutien en retour.
5) Restez simple.
Le manque de soutien équivaut souvent à un manque de communication. L’autre personne ne « comprend pas ». Si vous décrivez votre nouvelle invention géniale en des termes qui feraient cligner Tesla des yeux et lui demanderaient des éclaircissements, la raison pour laquelle ils ne comprennent pas est probablement que vous compliquez trop la chose. « Cet appareil rendra le pain chaud et croustillant à des températures extrêmement élevées, et ce très rapidement » est une mauvaise façon de dire ce que vous voulez vraiment dire. « Cet appareil fera griller le pain en 2,5 secondes. »
6) Écoutez ce qu’on vous dit.
Il est tout à fait possible que vous ayez déjà l’information dont vous avez besoin pour prendre une décision, mais que vous ne l’écoutiez pas parce qu’elle est contraire à ce que vous voulez accomplir. Si suffisamment de personnes vous disent la même chose, il est temps de vous arrêter et d’y réfléchir. Il y a de fortes chances qu’ils parlent d’une expérience dont ils essaient de vous faire profiter.
7) Demandez-vous si votre objectif est vraiment atteignable.
La chose la plus difficile à entendre dans la vie est : « Vous ne serez jamais ___________ parce que ___________. » Cependant, si on vous dit cela, arrêtez-vous et réfléchissez. Essayez-vous de faire quelque chose qui sort de la norme mais que vous pouvez espérer réaliser de manière réaliste, ou essayez-vous de faire quelque chose de complètement absurde, comme devenir neurochirurgien même si vous êtes paralysé des mains ? Parfois, nous devons changer de direction ou nous contenter de quelque chose de moins. Dans ce cas, ce n’est pas que vos amis et votre famille ne vous soutiennent pas, mais ils sont plus réalistes que vous quant au chemin que vous pouvez parcourir.
8) Essayez de comprendre pourquoi ils ne vous soutiennent pas.
Parfois, les gens disent une chose, pour que quelqu’un entende quelque chose de complètement différent. C’est là qu’intervient l’établissement d’un dialogue. Comprendre d’où vient l’autre personne est un facteur clé pour apprendre ce que vous pouvez faire pour obtenir son soutien. Cela nécessite un peu d’empathie et peut-être même un peu d’art de la vente, mais cela en vaut la peine au bout du compte, et renforcera également votre relation.
9) Demandez-vous ce que vous vous diriez si vous étiez à leur place.
L’une des choses les plus difficiles à admettre est que nous donnons tous parfois de bons conseils, mais sommes nuls pour les suivre. Mettez-vous à la place de l’autre et demandez-vous : « Si je voyais Untel faire ceci, est-ce que je le soutiendrais ou le déconseillerais ? » Ce n’est peut-être pas une façon amusante de comprendre les autres, mais cela peut vous aider à voir la question de l’autre côté.
10) Changez votre approche, vos objectifs, votre comportement, ou les trois.
Personne n’a envie de fréquenter un crétin qui se vante. Si vous paraissez arrogant, si votre objectif est fixé trop haut pour que même les dieux puissent l’atteindre raisonnablement, ou si vous exigez du soutien et de l’aide au lieu de la demander, il est grand temps de faire quelques changements. Les gens apprécient qu’on leur demande de l’aide, mais personne n’aime que l’on présume de son aide. Comprendre comment, quand et à qui demander de l’aide est important pour obtenir le soutien dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs !
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