Faire fonctionner correctement votre système digestif est un jeu sans fin d’essais et d’erreurs. De mauvaises habitudes de vie peuvent entraîner des ballonnements, de la constipation et d’autres problèmes qui indiquent que votre tube digestif n’est pas en ordre. La constipation chronique est une condition qui n’est pas seulement frustrante, mais qui peut également nuire à votre santé globale. La constipation est un état dans lequel il est difficile de vider les intestins. Les principales causes de la constipation sont la déshydratation, une mauvaise alimentation, le stress, certains médicaments, etc. L’Ayurveda, la science ancienne, fait confiance au triphala pour faire le travail. Triphala churna est une poudre qui contient trois herbes principales, connues pour aider à gérer la constipation. Nous vous disons les avantages de triphala churna et comment ce mélange constitue un excellent remède maison pour les problèmes digestifs, en particulier la constipation.
Triphala pour la constipation
Triphala churna est une poudre de couleur brune préparée à l’aide de trois herbes importantes, à savoir amalaki (amla), haritaki (harad) et bibhitaki (baheda), qui sont toutes connues pour aider à soulager la constipation. Selon le livre « The Complete Book Of Ayurvedic Home Remedies » du Dr Vasant Lad, « le meilleur remède ayurvédique contre la constipation est le triphala churna. Amalaki agit sur le dosha pitta, bibhitaki sur le dosha kapha, et haritaki sur le dosha vata. Ces trois composés aident à rajeunir et à renforcer le système digestif et agissent comme un laxatif doux. » Nous vous disons comment ces trois herbes aident votre système digestif.
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triphala pour la constipation : Triphala est une poudre de couleur brune préparée à l’aide de trois herbes importantes
Haritaki
Harad, ou myroblan noir, est un composé important de triphala. Il est connu pour être un puissant laxatif (un astringent et un lubrifiant à l’intérieur de l’estomac), qui aide en outre à relâcher les selles, réduisant ainsi les risques de complications graves.
Amalaki
Amla a des propriétés laxatives et rafraîchissantes qui aident à refroidir la paroi interne de l’estomac et à réduire l’inflammation. Il aide à soulager la sensation de brûlure qui irrite l’estomac. Amla est généralement un aliment sain qui peut stimuler votre santé globale.
Bibhitaki
Leibhitaki est un laxatif naturel et contient des fibres alimentaires, qui sont des agents digestifs qui luttent contre la constipation.
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triphala pour la constipation : Amla a des propriétés laxatives et de refroidissement qui aident à refroidir la paroi interne de l’estomac
Comment utiliser Triphala pour la constipation
- Placez une demi à une cuillère à café de triphala churna sur votre langue et rincez-la avec de l’eau chaude. Il faut le prendre avant de s’endormir le soir.
- En raison de ses propriétés diurétiques, certaines personnes se réveillent plusieurs fois pour uriner, ce qui les amène à avoir un sommeil perturbé pendant la nuit. Dans ce cas, vous pouvez faire infuser de la poudre de triphala dans une tasse d’eau chaude pendant la nuit et la boire à la première heure du matin. Idéalement, le meilleur moment pour boire de l’eau de triphala est vers 4h à 5h du matin.
- Si vous n’aimez pas le goût du triphala seul et de l’eau, vous pouvez mélanger un filet de miel pour lui donner un peu de douceur.
- Au cas où, vous vous sentez ballonné, vous pourriez ajouter un peu de gingembre râpé pour obtenir un soulagement instantané.
Gérez la constipation avec la poudre de triphala et au cas où vous ne seriez pas soulagé, consultez un médecin avant que les choses ne se compliquent.