För sin roll tillsammans med Dwayne ”The Rock” Johnson i 2017 års Baywatch, tog Zac Efron sig an ett liv med hårda träningspass två gånger om dagen och ”praktiskt taget utan kolhydrater” för att skapa en fysik som, även tre år senare, fortsätter att omdefiniera den arketypiska Hollywood-transformationen.
Efrons magra, trådiga och muskulösa strandkropp – tillsammans med DJ:s gigantiska storlek – var en av filmens hetaste samtalsämnen, från förproduktionen av titeln till de efterföljande presskonferenserna. Efron är inte främmande för att ändra sitt fysiska utseende för en roll, men har sedan dess insett att för vanliga killar är en fysik som hans i Baywatch allt annat än ett realistiskt mål.
Som gäst i First We Feast’s populära program Hot Ones erkände Efron att hans slutskick inte var önskvärt.
”Det var faktiskt en väldigt viktig tid att göra Baywatch, för jag insåg att när jag var klar med den filmen vill jag aldrig mer vara i så bra form igen”, sa han och svarade Hot Ones värd Sean Evans.
”Verkligen, det är som att det var så svårt. Du arbetar utan något svängrum. Du har vatten under huden och oroar dig för att göra ditt sexpack till ett fyrapack.”
Han är inte överdriven. Vattenretention i kroppen är en helt naturlig process som bidrar till att hålla huden, musklerna och organen friska. Men precis som Hugh Jackman gjorde för Wolverine, Henry Cavill för The Witcher och Efron för Baywatch kan vattenretentionen manipuleras före en scen utan skjortor för att få en skådespelare att verka smalare och betydligt mer strimlad.
Tappa på här för att rösta
Det är dock inte utan faror – 1992 dog Mohammed Benaziza, en professionell kroppsbyggare, efter att ha deltagit i en tävling i Europa, av ett hjärtstillestånd som orsakades av svår uttorkning.
”Det är bara dumt. Det är inte verkligt. Jag är glad att det fungerade och att det fick mig igenom det. Jag kanske gör det igen om det var något värt det, men jag skulle vänta tills det blir så”, fortsatte Efron i Hot Ones-intervjun, med några kloka avskedsråd till alla killar som vill justera sina prioriteringar. ”Ta hand om ditt hjärta, ta hand om din hjärna. Du är bra.”
Diskuterande sin roid-fria rigg i en tidigare intervju med Ellen, anmärkte Efron ”Det är för stort… för killar, det är orealistiskt. Jag säger det till dig. Jag blev väldigt stor och buffad för den filmen, men jag vill inte att folk ska tro att det är det bästa sättet att vara på. Var i din storlek… Jag vill inte glamorisera detta.”
Anslut dig till Men’s Healths nyhetsbrev och starta din kroppsplan för hemmet. Ta positiva steg för att bli friskare och mentalt stark med alla de bästa råden om fitness, muskeluppbyggnad och näring som levereras till din inkorg.
SIGN UP
För effektiv hemmaträning, upplyftande berättelser, enkla recept och råd du kan lita på, köp sex nummer av Men’s Health UK för bara 6 pund i dag
SUBSCRIBE