Att gå på den där bantningen kan hjälpa dig att tappa några kilon, men det kan också försämra ditt humör.
En ny studie vid University College London undersökte 1 979 överviktiga eller feta personer i Storbritannien för att undersöka effekterna av viktnedgång på både fysisk och psykisk hälsa. Föga förvånande ledde viktnedgång till betydande fysiska fördelar: de i studien som förlorade 5 % eller mer av sin ursprungliga kroppsvikt under fyra år uppvisade en sänkning av blodtrycket och minskade triglycerider i serum, som båda sänker risken för hjärtsjukdomar.
Hursomhelst, när man kontrollerade för hälsoproblem och större livshändelser som skulle kunna orsaka depression, hade dessa deltagare 52 % större sannolikhet att rapportera ett deprimerat humör än de som höll sig inom 5 % av sin ursprungliga vikt. Även om studien inte bevisar att bantning orsakar depression visar den att viktminskning inte nödvändigtvis förbättrar den mentala hälsan, vilket många människor antar.
”Vi vill inte avskräcka någon från att försöka gå ner i vikt, vilket har enorma fysiska fördelar, men människor bör inte förvänta sig att viktminskning omedelbart förbättrar alla aspekter av livet”, säger huvudförfattaren Sarah Jackson i ett uttalande. ”Aspirerande reklam från dietmärken kan ge människor orealistiska förväntningar på viktnedgång. De lovar ofta omedelbara förbättringar i livet, vilket kanske inte stämmer i verkligheten för många människor. Människor bör vara realistiska när det gäller viktnedgång och vara beredda på utmaningarna.”
Men Jackson påpekar att denna negativa effekt på den mentala hälsan snarare kan bero på stressen i samband med bantning än på den faktiska viktminskningen. ”Att motstå de ständigt närvarande frestelserna från ohälsosam mat i det moderna samhället tar psykiskt hårt, eftersom det kräver stor viljestyrka och kan innebära att man går miste om vissa trevliga aktiviteter. Alla som någonsin har gått på diet skulle förstå hur detta kan påverka välbefinnandet”, sade hon. ”Humöret kan dock förbättras när målvikten är uppnådd och fokus ligger på vikthållning. Våra data omfattade bara en fyraårsperiod, så det skulle vara intressant att se hur humöret förändras när människor väl har etablerat sig i sin lägre vikt.”
Med andra ord ser det ut som om supermodellen Kate Moss kan ha haft fel när hon uttalade sitt beryktade motto: ”Ingenting smakar så bra som magert känns.”
Skriv till Tessa Berenson på [email protected].