Post jest powszechnie znaną praktyką, która odnosi się do powstrzymywania się od jedzenia i picia przez określony czas. Czas trwania postu różni się w zależności od powodu, który za nim stoi, czy to obawy o zdrowie, czy też przekonania religijne i duchowe. Muzułmanie poszczą corocznie w ciągu dnia w islamskim miesiącu Ramadan. Ma on również wyjątkową atmosferę duchową, ponieważ promuje zjednoczenie rodziny i przyjaciół, samodyscyplinę, tolerancję i empatię.
Pomimo korzyści duchowych i fizycznych, które przynosi post, przypadki problemów żołądkowych i dysfunkcji przewodu pokarmowego, takich jak niestrawność, refluks kwasowy, wzdęcia i biegunka są często powszechne w Ramadanie.Przypadki te mogą dotyczyć zarówno ludzi, którzy już zmagają się z problemami żołądkowymi, jak i tych, którzy ich nie mają, a wynikają one głównie z niezdrowych nawyków żywieniowych podczas godzin Iftar (bez postu).
Suffering from Diarrhea in Ramadan
Biegunka jest dość powszechnym problemem zdrowotnym, który może wahać się od tymczasowego i łagodnego stanu do przewlekłego i prawdopodobnie zagrażającego zdrowiu. Biegunka to oddawanie luźniejszych lub częstszych stolców niż jest to normalne dla Ciebie. Rodzaje biegunki obejmują ostre, uporczywe, przewlekłe i ciężkie biegunki.³ Zazwyczaj wynika z zakażenia przewodu pokarmowego, które mogą powstać z powodu zakażeń bakteryjnych lub wirusowych. W rezultacie składniki pokarmowe zbyt szybko przechodzą przez przewód pokarmowy, nie dając ciału czasu na wchłonięcie ich przed wyjściem i prowadząc do utraty płynów.³
Ten stan może być jeszcze bardziej wyniszczający i nie do zniesienia, gdy osoba jest na czczo. Podczas postu, biegunka może powodować odwodnienie, zaburzenia wchłaniania, skurcze, nudności i zawroty głowy.
Causes of Diarrhea while Fasting
Diarrhea can result from hypersecretion of salts and water into the GI tract due to drinking highly caffeinated liquids. Spożywanie dużych ilości soków owocowych i smoothies, które często zawierają duże porcje fruktozy, może również prowadzić do biegunki i wzdęć u niektórych osób. Chociaż post sam w sobie nie może powodować biegunki, akt Iftar lub łamanie postu może zawierać niezdrowe nawyki, które wpływają na ruchy jelit.² Oto niektóre z powodów i powszechnych błędów, których możesz uniknąć, aby zapobiec biegunce podczas Ramadanu:
1. Przejadanie się podczas Iftar:
Może powodować kwasowość, dyskomfort w jamie brzusznej i zapalenie żołądka. Ale w większości przypadków, nadmierne jedzenie na Iftar po postu cały dzień jest to, co stawia ciśnienie na żołądku i prowadzi do zgagi i innych problemów trawiennych. Ponadto, przy ograniczonej ilości enzymów trawiennych z powodu postu, nadmiar jedzenia i płynów zakłóca proces trawienia i powoduje dyskomfort.²
2. Jedzenie gwałtownie po przerwaniu postu:
Zasadnicze znaczenie ma stopniowe przerwanie postu małymi porcjami jedzenia, aby dać układowi trawiennemu wystarczająco dużo czasu na dostosowanie się i prawidłowe funkcjonowanie.Stąd preferowane jest przerwanie postu najpierw przekąską i szklanką wody, a następnie zjedzenie głównego posiłku po modlitwie Maghrib.²
3. Spożywanie tłustych, smażonych lub pikantnych potraw:
Tłuste potrawy mogą spowolnić trawienie i wywołać refluks kwasowy, natomiast pikantne potrawy mogą łatwo podrażnić żołądek. Tłuszcze ogólnie wziąć dłużej do strawienia, co może zostawić cię z nudnościami lub biegunką w niektórych przypadkach. Dlatego bezpieczniej jest unikać potraw smażonych w głębokim tłuszczu lub pikantnych, które mogą podrażniać żołądek i powodować skurcze.²
4. Inne przyczyny:
Kilka innych częstych przyczyn biegunki to nietolerancja laktozy, infekcje, reakcje alergiczne, choroba Leśniowskiego-Crohna, IBS-D i złe diety.
Leczenie ostrej biegunki
W łagodnych lub ostrych przypadkach biegunki preferowane jest stosowanie doustnej terapii nawadniającej (ORT) w celu leczenia lub zapobiegania odwodnieniu i dalszym powikłaniom.⁷ Jeśli wymagane jest leczenie farmakologiczne, można zastosować lek przeciwbiegunkowy zawierający Loperamid, taki jak IMODIUM®, aby zapewnić szybszą ulgę. Przyjmowanie IMODIUM® umożliwia organizmowi rozpoczęcie wchłaniania płynów, soli i składników odżywczych w normalny sposób, pomagając przywrócić naturalne funkcje jelit.⁶ Dowiedz się więcej o tym, jak IMODIUM® pomaga przywrócić rytm Twojemu organizmowi, abyś mógł poświęcić więcej czasu na cenne praktyki i spotkania rodzinne w świętym miesiącu Ramadan.
.