5 Things Singers Should Do Before a Gig

Przed każdym koncertem śpiewania, czy jest to przesłuchanie lub występ w miejscu, są pewne rzeczy, które powinieneś zrobić i pewne rzeczy, których powinieneś unikać, aby upewnić się, że wysuwasz się na gwiezdny występ.

1. Eat Light & Right

Najlepiej jest śpiewać na tak blisko pustego żołądka, jak youcan tolerować. Nie chcesz być tak głodny, że twój żołądek jest warczenie, jednak nie chcesz nadmiar żywności w żołądku albo. Jakakolwiek zawartość żołądka będzie ograniczać przeponę i może spowodować, że będziesz śpiewać poza kluczem.

Jeśli musisz jeść, tryto wybrać lekkie opcje. Żywności, takich jak stek pozostanie z tobą na chwilę, utrudniając wydajność przepony. Tłuste pokarmy, takie jak frytki i inne smażone tłuste potrawy mogą wywołać produkcję flegmy. Z drugiej strony pokarmy takie jak zupa, sałatka, warzywa, kurczak, migdały i jabłka są świetnym wyborem, który trawi się szybko i nie zwiększa produkcji flegmy. Upewnij się, aby zakończyć posiłekat co najmniej jedną godzinę przed występem.

2. Choose the Right Drink

Don’t Drink Dairy

Tłuste produkty, takie jak nabiał, czekolada i banany powodują nadmiar flegmy. Możesz je spożywać, ale postaraj się odciąć od nich co najmniej pół godziny przed jakimkolwiek występem.

Jeśli przypadkowo skonsumujesz te produkty zbyt wcześnie przed występem, upewnij się, że masz wodę lub gorącą herbatę, aby zmyć wszelkie zanieczyszczenia, które mogą się na tobie pojawić.

Nie pij środków moczopędnych

Każdy napój z kofeiną jest środkiem moczopędnym, który odwadnia struny głosowe.

Kawa, niektóre herbaty, napoje energetyczne i napoje gazowane odwadniają struny głosowe, jeśli zawierają kofeinę.

Alkohol wysusza struny głosowe, jak również i należy unikać przed i podczas wykonywania.

Ensure przestać pić te napoje co najmniej jedną godzinę przed śpiewem, i followthem up z dużą szklanką wody.

Drink Juices in Moderation

Naturalne soki mogą być korzystne dla śpiewu, gdy spożywane w umiarkowanych ilościach. Kwasy w świeżo wyciętych cytryn, limonek i pomarańczy mogą pomóc oczyścić i pokryć gardło, gdy są dodawane do gorących herbat.

Pomimo, że odrobina w herbacie jest w porządku, staraj się nie pić soków w nadmiarze, ponieważ cukry i kwasy mogą stać się zbyt obciążające dla twoich strun głosowych.

Pij wodę &Zioła

Woda jest najlepszą opcją dla śpiewu, nie ma lepszego substytutu. Następna w kolejności jest rodzina herbat, w tym zielona herbata, oolong i bezkofeinowa pekoe.

Gorąca herbata jest agood opcja, która może pomóc oczyścić flegmę z gardła, ale należy uważać, aby nie pić go, gdy jest gorący. Skręt cytryny lub limonki może pomóc w oczyszczeniu gardła z tłuszczów takich jak mleko.

W przeciwieństwie do niektórych popularnych opinii, miód nie zrobi dla ciebie wiele poza słodzeniem herbaty. Możesz uzyskać korzyści z miodu, ale to jestby pić strzał go prosto, a nie przez rozcieńczanie go w herbacie.

Avoid Extremely Cold or Hot Drinks

No matter what you drink make sure it is close to roomtemperature or warmer. Picie zimnych napojów spowoduje wstrząs strun głosowych i sprawi, że będą napięte.

Hot tea are good so long as they are not scalding hot, asyou don’t want to burn your vocal chords any more than you want to burn the tip of your tongue.

3. Warm Up Even When You Can’tVocalize

You may not always be able to warm up out loud depending onwhere you are performing. Na przykład wiele przesłuchań typu „cattle-call” do programów telewizyjnych i innych występów może ograniczyć cię od wokalizowania do poziomu reducenoise.

Możesz być za kulisami w wydajności, gdzie dźwięk jest soloud, że nie można usłyszeć siebie rozgrzać. W każdym przypadku, gdy nie możesz rozgrzać się przy użyciu normalnych ćwiczeń, spróbuj następujących dwóch technik.

Expand Your Diaphragm

Zacznij od czterokrotnego szybkiego i głębokiego powąchania, a następnie zrób głęboki łyk powietrza. Kiedy łykasz powietrze, udawaj, że pijesz powietrze, w ten sam sposób, w jaki pijesz wodę sodową przez słomkę.

Powtórz to kilka razy, dając sobie co najmniej dziesięć sekund przerwy między każdym wciągnięciem/ łyknięciem, aby nie przyprawić się o zawroty głowy.

Lekkie nucenie

Nawet najlżejsze nucenie może rozgrzać i nasmarować twoje struny. Przygotuj się z wyprzedzeniem, zapamiętując swoje ulubione skale, abyś mógł je nucić zawsze, gdy potrzebujesz szybkiej rozgrzewki.

4. Avoid Breathing Excessive AirTemperatures

Extremely cold air can wreak havoc on your vocal chords andthroat even when lightly inhaled. Wilgotne chłodne powietrze może również wpływać na krtań i gardło, powodując bolesność i zwiększając produkcję flegmy.

Unikaj wdychania zimnego i wilgotnego powietrza w dniach poprzedzających Twój koncert. Przygotuj się na zimno, nosząc szaliki, aby utrzymać usta zakryte, i unikać ciężkiego oddychania otwartymi ustami, gdy w mroźnych temperaturach.

Jeśli dostaniesz złapany w zimnie i czuć wszelkiego rodzaju sorenessor podrażnienie, spróbuj oddychać parą wodną, aby pomóc nawilżają i łagodzą. Filiżanka gorącej herbaty działa doskonale w szczyptę, ale jeśli można dostać się do gorącego prysznica do generatesteam efekty będą jeszcze lepsze.

Air klimatyzacja może również wpływać na głos tak bardzo, jak winterweather może. Jeśli miejsce, które będą występować w wykorzystuje nadmierne airconditioning, zapytaj menedżera, czy mogą one podnieść temperaturę trochę.

5. Avoid Smoky and PollutedEnvironments

Nie wszystkie zanieczyszczenia można uniknąć niestety, jednak chcesz spróbować swoich sił w unikaniu następujących czynników drażniących.

Cigarette Smoke

Try to avoid performing in clubs that allow smoking whenpossible. Coraz więcej miast przyjmuje przepisy, które czynią palenie w klubach nielegalnym, ale dopóki wszystkie miasta tego nie zabraniają, możesz być zmuszony do występu w zadymionym klubie.

Jeśli jest to przypadek spróbuj pozostać na zewnątrz lub w dowolnym miejscu, gdzie nie ma dymu aż do występu.

Suche maszyny do lodu

Unikaj wdychania oparów, ponieważ mogą one być bardzo wysuszające dla gardła.

Smog

Duże miasta, takie jak Los Angeles, mają dni o złej jakości powietrza, a przebywanie na zewnątrz narażone na zanieczyszczone powietrze może zebrać żniwo na twoich strunach głosowych.

Dodatkowo, kręcenie się wokół autobusów turystycznych i innych pojazdów może również powodować problemy, więc jeśli musisz być narażony na te warunki spróbuj nosić maskę przeciwpyłową, aby zmniejszyć ilość smogu, który wdychasz.

Koniec

W tym poradniku, dałem ci kilka pomysłów i technik, aby zapewnić, że każdy występ jest najlepszy, jaki może być, poprzez odpowiednie przygotowanie z jedzeniem i piciem.

.