5 lucruri pe care cântăreții ar trebui să le facă înainte de un concert

Înainte de orice concert de cântat, fie că este vorba de o audiție sau de un spectacol la un local, există câteva lucruri pe care ar trebui să le faceți și altele pe care ar trebui să le evitați pentru a vă asigura că veți avea o prestație de excepție.

1. Mâncați ușor & Corect

Cel mai bine este să cântați pe un stomac cât mai aproape de stomacul gol pe care îl puteți tolera. Nu vreți să fiți atât de flămând încât să vă mârâie stomacul,însă nu vreți nici exces de mâncare în stomac. Orice conținut din stomac va restrânge diafragma și vă poate face să cântați în tonuri diferite.

Dacă trebuie să mâncați, încercați să alegeți opțiuni ușoare. Alimentele precum friptura vor rămâne cu tine pentru o vreme,împiedicând performanța diafragmatică. Alimentele grase precum cartofii prăjiți și alte alimente prăjitegrase pot declanșa producția de flegmă. Pe de altă parte, alimente precum supa,salata, legumele, puiul, migdalele și merele sunt alegeri excelente care se digeră repede și nu cresc producția de flegmă. Asigurați-vă că vă terminați masa cu cel puțin o oră înainte de spectacol.

2. Alegeți băutura potrivită

Nu beți lactate

Produsele grase precum lactatele, ciocolata și bananele provoacă exces de flegmă. Le puteți consuma, dar încercați să vă întrerupeți cu cel puțin o jumătate de oră înainte de orice spectacol.

Dacă din greșeală consumați aceste produsecu prea puțin timp înainte de spectacol, asigurați-vă că aveți un pahar de apă sau ceai cald pentru a spăla orice gunoaie care ar putea să se ridice pe dumneavoastră.

Nu beți diuretice

Orice băutură cu cofeină în ea este un diuretic, care va deshidrata corzile vocale.

Cafeaua, unele ceaiuri, băuturile energizante și sucurile vor deshidrata corzile vocale dacă conțin cofeină.

Alcoolul usucă și el corzile vocale și ar trebui evitat înainte și în timpul spectacolului.

Asigurați-vă că nu mai consumați aceste băuturi cu cel puțin o oră înainte de a cânta și urmați-le cu un pahar mare de apă.

Băut sucuri cu moderație

Sucurile naturale pot fi benefice pentru cântat atunci când sunt consumate cu moderație. Acizii din lămâile, lămâile verzi și portocalele proaspăt tăiate pot ajuta la curățarea șiacoperirea gâtului atunci când sunt adăugate la ceaiuri calde.

În timp ce un strop în unele ceaiuri este în regulă, încercați să nu beți sucuri în exces, deoarece zaharurile și acizii pot deveni prea mult pentrucorzile vocale.

Beți apă & Ceaiuri

Apa este cea mai bună opțiune pentru cântat, nu există un înlocuitor mai bun. Următoarea cea mai bună este familia de ceaiuri, inclusiv ceaiul verde, oolong și pekoe decofeinizat.

Ceaiul fierbinte este o opțiune bună care poate ajuta la curățarea flegmei din gât, dar aveți grijă să nu-l beți cât timp este foarte fierbinte. Un strop de lămâie sau lămâie verde poate ajuta la curățarea grăsimilor ca și laptele din gât.

Contrariu unor opinii populare, mierea nu va face prea multe pentru dvs. decât să vă îndulcească ceaiul. Puteți obține beneficii de la miere, dar acest lucru se întâmplă prin consumul unei doze de miere direct, nu prin diluarea ei în ceai.

Evitați băuturile extrem de reci sau fierbinți

Nu contează ce beți, asigurați-vă că este aproape de temperatura camerei sau mai cald. Consumul de băuturi reci vă va șoca corzile vocale și le va face să se încordeze.

Teiurile fierbinți sunt bune atâta timp cât nu sunt foarte fierbinți, deoarece nu vreți să vă ardeți coardele vocale mai mult decât vreți să vă ardeți vârful limbii.

3. Încălziți-vă chiar și atunci când nu puteți vocaliza

Este posibil să nu puteți întotdeauna să vă încălziți cu voce tare, în funcție de locul în care cântați. De exemplu, o mulțime de audiții de tip cattle-call pentru emisiuni TV și alte spectacole vă pot restricționa să vocalizați pentru a reduce nivelul de zgomot.

Ați putea fi în culisele unui spectacol unde sunetul este atât de puternic încât nu vă puteți auzi încălzirea. În orice caz în care nu vă puteți încălzi folosind exercițiile obișnuite, încercați următoarele două tehnici.

Extindeți-vă diafragma

Începeți prin a adulmeca de patru ori rapid și adânc, apoi urmați acest lucru cu o înghițitură adâncă de aer. Când sorbiți aer, prefaceți-vă că beți aer,în aceeași metodă prin care beți sifonul cu paiul.

Repetă acest lucru de câteva ori,acordându-ți o pauză de cel puțin zece secunde între fiecare interval de adulmecare/suflarepentru a nu te ameți.

Cormăneli ușoare

Chiar și cea mai ușoară fredonare poate să vă încălzească și să vă lubrifieze coardele. Pregătiți-vă din timp memorând scalele preferate, astfel încât să le puteți fredona ori de câte ori aveți nevoie de o încălzire rapidă.

4. Evitați să respirați temperaturi excesive ale aerului

Aerul extrem de rece poate face ravagii asupra corzilor vocale și a gâtului, chiar și atunci când este ușor inhalat. Aerul rece și umed poate afecta, de asemenea, laringele și gâtlejul, provocând durere și crescând producția de flegmă.

Evitați să respirați orice aer rece și umed în zilele premergătoare concertului dumneavoastră. Pregătiți-vă pentru frig purtând eșarfe pentru a vă ține gura acoperită,și evitați să respirați puternic cu gura deschisă atunci când vă aflați la temperaturi scăzute.

Dacă vă prinde frigul și simțiți orice fel de durere sau iritație, încercați să respirați aburi pentru a vă ajuta să vă hidratați și să vă liniștiți. O ceașcă de ceai fierbinte poate funcționa perfect în caz de nevoie, dar dacă puteți intra într-un duș fierbinte pentru a generaesteam efectele vor fi și mai bune.

Aerul condiționat poate, de asemenea, să afecteze vocea la fel de mult ca și vremea de iarnă. Dacă localul în care veți concerta folosește aerul condiționat în exces, întrebați managerul dacă poate ridica puțin temperatura.

5. Evitați mediile afumate și poluate

Nu toată poluarea poate fi evitată, din păcate, însă doriți să faceți tot posibilul pentru a evita următorii factori iritanți.

Fumul de țigară

Încercați să evitați să cântați în cluburi care permit fumatul atunci când este posibil. Din ce în ce mai multe orașe adoptă legi care fac ilegală fumatul în cluburi, dar până când toate orașele interzic acest lucru s-ar putea să vă confruntați cu un spectacol într-un club cu fum de țigară.

Dacă acesta este cazul încercați să rămâneți afară sau în orice loc unde nu se fumează până la spectacolul dumneavoastră.

Mașini de gheață uscată

Evitați să respirați vaporii, deoarece aceștia pot usca foarte mult gâtul.

Smog

Orașele mari, cum ar fi Los Angeles, au zile în care calitatea aerului este proastă, iar faptul de a fi afară expus la aerul poluat vă poate afecta corzile vocale.

În plus, statul în preajma autobuzelor de turneu și a altor vehicule în funcțiune poate, de asemenea, să cauzeze probleme, așa că, dacă trebuie să fiți expus la aceste condiții, încercați să purtați o mască de praf pentru a diminua cantitatea de smog pe care o respirați.

Concluzie

În acest tutorial, v-am oferit o serie de idei și tehnici, pentru a vă asigura că fiecare spectacol este cel mai bun posibil, pregătindu-vă corespunzător cu mâncare și băutură.