Veel mensen drinken ’s avonds graag een glas wijn of een drankje na het werk. En er valt veel te zeggen voor ontspanning, het verlagen van emotionele stressniveaus en het opbouwen van gezondheidsbevorderende sociale contacten. Dit zijn allemaal goede dingen, maar alcohol kan uw gezondheid op andere manieren schaden.
Op korte termijn is aangetoond dat alcohol het immuunsysteem verzwakt, stemmingswisselingen intensiveert, een rustgevende slaap verhindert en het energieniveau verlaagt. Als je al lijdt aan een energie-ondermijnende spijsverteringsaandoening zoals Candida overgroei, is dat het laatste wat je nodig hebt.
Voor veel mensen is het opgeven of verminderen van hun alcoholgebruik het moeilijkste deel van het overschakelen naar een Candida-dieet. Dit is een noodzakelijke verandering als je je darmbacteriën en spijsverteringsstelsel de allerbeste kans wilt geven om weer in een gezond evenwicht te komen. Het hoeft echter niet voor altijd te zijn. Zodra je je gezondheid terug hebt en je je energieniveau ziet terugkeren, zijn kleine hoeveelheden alcohol OK als onderdeel van een suikerarm, uitgebalanceerd dieet.
Table Of Contents
1. Alcohol verzwakt uw immuunsysteem
Een optimaal functionerend immuunsysteem is nodig om ziekteverwekkers zoals Candida albicans in toom te houden. Zonder de verschillende onderdelen van je immuunsysteem (witte bloedcellen, antilichamen, je darmbacteriën etc) kunnen opportunistische micro-organismen snel uit de hand lopen. Het drinken van alcohol kan de reactie van uw immuunsysteem op deze bedreigingen verzwakken.
In een recente studie aan de Universiteit van Maryland werden de effecten van wodka op het immuunsysteem gemeten. Na het drinken van de wodka werden de deelnemers getest op niveaus van drie verschillende soorten witte bloedcellen – leukocyten, monocyten en natuurlijke killercellen.
Interessant is dat uit de studie bleek dat het drinken van alcohol een onmiddellijke stijging van de activiteit van het immuunsysteem veroorzaakte. Twintig minuten na de “piekintoxicatie” waren de niveaus van alle drie de immuuncellen hoger.
Dit effect werd echter snel omgebogen. In het stadium van 2 uur en 5 uur waren de niveaus van witte bloedcellen aanzienlijk lager, wat duidt op een zwakker immuunsysteem.
2. Alcohol kan uw lever overbelasten
Uw lever is een van uw primaire verdedigingsmechanismen tegen de symptomen van Candida. Het is verantwoordelijk voor het verwerken en elimineren van tal van toxines uit je lichaam. Deze omvatten de metabolische bijproducten van Candida albicans (acetaldehyde, urinezuur, ammoniak, enz.).
Je lever werkt misschien al hard om te voorkomen dat toxines zoals deze vermoeidheid, hoofdpijn en meer veroorzaken. Bijvoorbeeld, acetaldehyde is bekend als een krachtige neurotoxine en een carcinogeen. Als het niet efficiënt door de lever wordt verwerkt, kan het chronische hoofdpijn en hersenmist veroorzaken.
Van het drinken van alcohol is aangetoond dat het de leverfunctie verzwakt en voorkomt dat uw lever effectief werkt. Gek genoeg wordt alcohol bij de eerste verwerking door de lever omgezet in acetaldehyde (daarom is er een verband tussen Candida en katers). Daarna wordt het door een andere chemische reactie omgezet in een relatief onschadelijke verbinding genaamd acetaat. Het acetaat verlaat je lever en wordt afgebroken in kooldioxide en water.
Zoals je ziet, kan de combinatie van Candida overgroei en alcohol de belasting van je lever aanzienlijk verhogen. En onder sommige omstandigheden kan je lever zonder de bouwstenen (zoals molybdeen) komen te zitten die nodig zijn om acetaldehyde en andere gifstoffen te verwerken, meer van die gifstoffen zullen onverwerkt blijven en in je lichaam circuleren.
3. Alcohol beïnvloedt je stemming
Wanneer je al te maken hebt met vermoeidheid, prikkelbaarheid en mogelijk depressie als gevolg van dysbiose van de darm en de verschillende bijproducten van Candida, is het drinken van alcohol als het toevoegen van brandstof aan een vuur.
De effecten van alcohol zijn bedrieglijk. In eerste instantie lijkt het je stemming te verbeteren, maar alcohol staat erom bekend stemmingswisselingen en depressie te versterken. De reden is dat alcohol je hersenchemie verandert. Regelmatig alcohol drinken verlaagt het niveau van serotonine – een belangrijke chemische stof die je humeur beïnvloedt. Op de lange termijn kan dit leiden tot angst, stress en een laag humeur.
4. Alcohol kan je slaap verpesten
Heb je ooit een paar glazen wijn gedronken, om vervolgens om 3 uur ’s nachts wakker te worden en moeite te hebben om weer in slaap te vallen? Hoewel alcohol je aanvankelijk kan helpen in slaap te vallen, verstoort het vervolgens de REM-cyclus die verantwoordelijk is voor die herstellende slaap waardoor je fris en uitgerust wakker wordt.
’s Nachts wordt je lichaam verondersteld het Sympatische Zenuwstelsel (het ‘vecht of vlucht’-systeem) uit te schakelen en het Parasympatische Zenuwstelsel (het ‘rust en verteer’-systeem) in te schakelen. Helaas zal te veel alcohol drinken uw lichaam hiervan weerhouden. Nadat de slaapbevorderende effecten van de alcohol zijn verdwenen, treedt je SNS in werking en word je snel wakker. Dan voel je je te ‘opgefokt’ om te gaan slapen en breng je de rest van de dag uitgeput door.
Goede, rustgevende slaap is een van de belangrijkste geschenken die je jezelf kunt geven. Het zal uw immuunsysteem, uw levensduur en uw humeur helpen. Onvoldoende slaap kan leiden tot een verzwakte immuniteit, hormonale onevenwichtigheid en vermoeidheid. Verpest je slaap niet door alcohol te drinken voor het slapengaan!
5. Alcohol Zaps Your Energy
Slechte slaap leidt ons mooi naar het volgende item in deze lijst – lage energieniveaus. De kans is groot dat een van de belangrijkste redenen waarom u dit artikel leest, is dat u ‘moe bent van het moe zijn’. Sterker nog, soms grijp je naar dat glas wijn om jezelf door een energieslurpend sociaal evenement heen te slepen.
Hoewel het lijkt dat alcohol op de korte termijn helpt, zijn er betere oplossingen. Op de lange termijn zal alcohol je energieniveau negatief beïnvloeden en je nog vermoeider laten voelen.
Als je ooit het gevoel hebt dat je energieniveau laag is en je iets nodig hebt om je snel op te tillen, probeer dan wat lichte lichaamsbeweging te doen. Het drinken van een groot glas water kan een verrassend energiegevend effect hebben. En er is niets mis mee om ’s middags een dutje van 20 minuten te doen! Alcohol zet je bijnieren meer onder druk
Je lever is niet het enige orgaan dat onder druk komt te staan door alcoholgebruik. De bijnieren, die kleine organen die zich boven op je nieren bevinden, kunnen ook overbelast raken als je niet oppast.
We denken normaal gesproken aan de bijnieren (of correcter de HPA-as) die vermoeid of overwerkt raken in tijden van chronische emotionele stress. Maar dit is lang niet de enige vorm van stress die we ervaren. Chronische aandoeningen zoals astma, artritis, candida of eenvoudige allergieën kunnen allemaal stress veroorzaken op uw bijnieren en neuro-endocriene systeem.
Wanneer u veel alcohol drinkt, heeft dit de neiging om uw bloedsuikerspiegel te verlagen. Als je bloedsuiker daalt, krijgen de bijnieren de opdracht om een hormoon genaamd cortisol te produceren. Dit stresshormoon brengt onder andere je bloedsuiker weer op een normaal niveau.
Gezonde bijnieren zijn essentieel voor het behoud van een gezond immuunsysteem, het beheersen van ontstekingen, en het verdedigen van het lichaam tegen een candida overgroei. Alcohol ‘zuigt’ de bijnieren en de HPA-as leeg door je bloedsuiker te ontregelen en de bijnieren te dwingen extra hormonen te produceren. Stoppen met alcohol zal je bijnieren een pauze geven en je helpen je energieniveaus weer normaal te krijgen.
7. Alcohol destabiliseert de bloedsuikerspiegel
Dit werd al genoemd in het laatste punt, maar het verdient het om verder te worden uitgediept. Afhankelijk van welke soorten alcohol je drinkt en wat je fysiologie is, kan alcohol verschillende effecten hebben op je bloedsuiker.
Diabetici moeten bijvoorbeeld heel voorzichtig zijn met wat ze drinken, want alcohol kan hun bloedsuiker gevaarlijk laag sturen. Aan de andere kant bevatten dranken als bier, wijn en cocktails wel aanzienlijke hoeveelheden suiker, en kunnen ze de bloedsuiker op korte termijn verhogen.
Geen van beide zijn een goed resultaat voor iemand die lijdt aan een Candida overgroei. Hoge bloedsuiker kan helpen om de balans van bacteriën in je darmen te veranderen en ziekteverwekkers zoals Candida aan te moedigen om te woekeren. Een lage bloedsuikerspiegel kan leiden tot het verlangen naar voedsel en ongelukkige dieetkeuzes, zoals ’s avonds laat snacken. Niet te vergeten dat deze snelle veranderingen in de bloedsuikerspiegel de bijnieren en de HPA-as snel kunnen uitputten.
Takeaway
Draagt alcohol bij aan uw Candida-gerelateerde Complex? Zoals u hierboven kunt zien, kan alcohol tal van negatieve effecten op uw lichaam hebben. Het vermindert het vermogen van uw lichaam om een Candida-overgroei te voorkomen, en voorkomt dat het omgaat met de bijproducten die tot de symptomen leiden.
Als u lijdt aan Candida-overgroei, overweeg dan ons anti-Candida dieetplan te volgen. Het bevat probiotica, antischimmelmiddelen, en een gezond uitgebalanceerd dieet. Blijf voorlopig van de alcohol af, en onthoud dat het niet voor altijd zal zijn!
Beat je candida in 60 dagen met dit gedetailleerde 5-stappen programma
Als je op zoek bent naar een meer uitgebreid Candida behandelplan, kijk dan eens naar het Ultimate Candida Diet programma, geschreven door Lisa Richards en Dr Eric Wood. Dit plan is gebaseerd op het nieuwste onderzoek naar Candida-gerelateerde Complex, en bevat alles wat u moet weten om uw Candida overgroei te verslaan.
Nu bestellen
-
Ms Kia Brown zegt:
Dank u voor deze belangrijke informatie. Ik was me er niet van bewust dat af en toe een spuitje of 2 nemen nog steeds effect heeft. Dit is waarschijnlijk de reden waarom mijn symptomen nog steeds voortduren. Ik begon te denken dat ik er nooit vanaf zou komen, maar ik heb nu zoveel hoop omdat ik begrijp wat ik moet doen om volledig gereinigd te worden.
-
turnfest2013 zegt:
Vindt u het erg als ik een paar van uw artikelen citeer, zolang ik maar de naam en de bron vermeld op uw website?
Mijn blog heeft dezelfde interesse als de uwe en mijn bezoekers zouden zeker baat hebben bij veel van de informatie die u hier geeft.
Laat me weten of u dit goed vindt. Ik stel het op prijs!