Asteraceae family of plantsの花はご存知でしょうか？ この花を乾燥させたものがカモミールティーです。 そして、とても美味しいのです。
また、多くの健康上の利点で知られています。 何世紀にもわたって自然療法として使用され、リラックスしてよく眠れるようにし、免疫力を高め、風邪の治療にも効果的で、肌にも良いとされています。 カモミールティーは本当にハーブの効能がいっぱいです。
多くの人が就寝前にカモミールティーを飲むことを好みます。 心地よい癒しの味とテクスチャーは、ストレスを和らげ、すぐに神経を落ち着かせることができます。 また、「禅の世界」とも呼ばれるように、禅の精神に基づいた禅の教えを受け継いでいます。 ひとつはジャーマンカモミール（Matricaria chamomilla）、もうひとつは多年草のローマンカモミール（Chamaemelum nobile）です。 カモミールの花には、フラボノイドや抗酸化物質、セスキテルペン類が多く含まれ、防腐作用や抗炎症作用があります。
もう少し詳しく見てみましょう。
カモミールティーの睡眠とリラックス効果：
昔から人々は、不眠や不安の治療のためにカモミールティーを使用し推奨しています。 カモミールのリラックス効果は、アピゲニンという抗酸化物質によるもので、精神安定作用があります。 アピゲニンは脳のベンゾジアゼピン受容体を活性化し、カモミールに含まれる他のいくつかの化合物とともに睡眠導入剤として働きます。
カモミールティーは、落ち着かない睡眠や睡眠時無呼吸症候群に苦しむ人々の睡眠導入剤として使用することができます。 ある研究では、カモミールティーは12人の患者のうち10人が飲んだ後すぐに眠りにつくのを助けました。
カモミールティーは、慢性的なストレスを和らげるのにも効果があるようです。 私たちの体の主なストレスホルモンであるコルチゾールを正常なレベルに保つには、質の良い睡眠がとても重要です。 カモミールにはカフェインが含まれていませんので、就寝前に飲むのに適しています。
免疫力を高め、がんを予防するカモミールティーの効果：
カモミールティーはフェノール化合物が非常に豊富で、免疫システムを強化し、病原体から私たちの体を保護するのに役立っています。 また、炎症を抑え、抗菌活性を高める可能性のある化合物も含まれています。
これは、カモミールティーを飲むと、尿中のヒプリントのレベルが上がるという事実から説明できます。
いくつかの研究では、カモミールティーに含まれるアピゲニンががん細胞、特に消化管、乳ガン、皮膚、前立腺、子宮ガンをターゲットにしていると示唆されています。
風邪と痛みにおけるカモミールティーの利点：
カモミールティーを飲むことは、風邪、咳、喉の痛みの治療法としてよく知られています。 炎症を起こした喉を潤滑にし、また頭痛や片頭痛にも効果があります。 カモミールを含んだ蒸気を吸うと、一般的な風邪の症状が緩和されます。
カモミールティーは、生理痛や痙攣を軽減する効果もあります。 大学生を2つのグループに分け、月経の1週間前とサイクルの最初の5日間、1日に2杯のカモミールティーを飲んでもらった研究があります。 この研究では、カモミールティーが月経痛や関連する精神的社会的問題を緩和したと報告しています。
骨粗鬆症を遅らせる予防におけるカモミールティーの利点：
骨粗鬆症は、あまりにも多くの骨を失う疾患である。 その結果、骨の密度が低下し、骨が弱くなり、骨折しやすくなります。 50歳以上の女性に多く、高齢の男性にも比較的多くみられます。 カモミールは、骨芽細胞の活動を刺激することで、骨の密度と強度を高めるのを助けることができます。 カモミールティーには、ここで紹介しきれないほど多くの健康効果があります。 また、下痢を引き起こす病原体と戦う可能性もあります。
カモミールティーの効果は確かにその高い需要をサポートしていると言って間違いではないでしょう。 そこに日私たちは、電子機器、画面などとそんなに従事し、また、非常に多忙な生活を送っています。 すべてこの、増加のストレスと難しさの睡眠で結果します。 カモミール茶のカップまたは 2 つを飲むことは良い解決策をすることができます。 あなたのライフスタイルにそれを追加すると、健康的な習慣の追加することができます。
カモミールティーのいくつかの可能な副作用についての注意の世界 – 一部の人々は、彼らのアレルギー感受性に応じて、カモミールティーを飲むことによってアレルギー反応を得ることができる。 そのような場合は、必ず少量から試していただくようお願いします。 ただし、これは他の植物、特にヒナギク科の植物にアレルギーがあることがわかっている人にのみよく見られる現象です。