誰でもある時点で、十分なサポートを得られていないと感じることがあります。 それが友人からのサポートであれ、家族からのサポートであれ、あるいは本当に、本当に重要な意見を持つ人からのサポートであれ（一般的にはそうではありません。 私のしていること、感じていること、経験していることを理解していない！」と叫びたい衝動にかられることがあります。 幸いなことに、このような傾向に対抗する方法があります。
1) サポートネットワークを広げる。
時には、自分がやろうとしていることを全く知らない人に助けを求めようとする間違いを犯すことがあります。 これは、どちらの側も結果について良い感じがしないという状況につながります。 同じ問題を解決するために同じ友人に相談することも、同じように悪い結果を招く可能性があります。 このような場合は、視点を変えることが必要かもしれません。 もしあなたが作家なら、自分と利害関係のない他の作家を探して、自分の問題を相談すべきです。 大工、弁護士、コンピュータープログラマーであっても同じです。 そうすることで、正しい道に進むことができ、同時に新しい友人を得ることができます！
2) 自分自身の対処能力を磨く。
これはコーピングとは正反対です。
あなたが失望したときにどう対処するかをちょっと考えてみてください。 それとも、3日間続く「偏頭痛」に襲われ、寝室に逃げ込むのでしょうか？ 後者であれば、おそらくもっと良い対処法を開発する必要があります。 例えば、柔らかい枕の山を殴るなど、もう少し肉体的になる必要があるかもしれません。 (例えば、柔らかい枕の山を殴るなど、もう少し物理的な対処が必要かもしれません（イライラしている対象に対して、物理的にイライラをぶつけることは絶対にお勧めしません。 これは、刑務所に入るための素晴らしい方法です)。 また、瞑想や深呼吸、ウォーキングを試してみるのもよいでしょう。
3) 日記をつけてみる。
サポートの欠如は、しばしば効果的なコミュニケーションの欠如から来るものです。 何が不満なのか、なぜ必要なサポートが得られないと感じるのかを書き出してみましょう。 そして、次のような解決策の可能性を書き出してみてください。 「結婚式について心配していることをミッチに話した。 彼は私の婚約者を嫌っているので、かなり無愛想だった。 代わりにトリッシュかリチャードに話してみよう。 もし何もなければ、それを書き留めるという行為は、問題の即時性の一部を排除し、より冷静にそれを見ることができます。
4) サポートされていると感じない理由を分析する。
ほとんどの人は、何ができて何ができないかというかなり厳格な概念モデルを持っており、これらの境界を越えるものを不審そうに見てしまう傾向があります。 あなたは、ほとんどの人が理解できないような、あまりに常軌を逸したことをしようとしているのでしょうか。 それとも、周囲に多くを求めすぎているのでしょうか？ 自分が夢を追いかけている間、他の人が自分の仕事を引き受けてくれるとは限りません。 あなたがこれをしようとしているなら、あなたは見返りに任意のサポートを期待することができます前に、あなたがお返しを開始する必要があります。
5）それをシンプルに保つ。
サポート不足がしばしばコミュニケーションの欠如と一致します。 相手はただ「わかっていない」だけなのです。 もしあなたが、テスラがまばたきして説明を求めるような言葉で、あなたの素晴らしい新発明を説明しているなら、相手がそれを理解できない理由は、あなたが問題を複雑にしすぎているからだと思われます。 「この装置を使えば、パンを極めて高温で、極めて短時間に熱くサクサクにすることができる」というのは、本当の意味を語るには不適切な言い方です。 「これは2.5秒でパンをトーストします」
6) 言われたことに耳を傾ける
判断に必要な情報をすでに持っているのに、それが自分の達成したいことに反しているから耳を傾けないということはよくあることです。 多くの人が同じことを言うなら、立ち止まって熟慮する時です。 そのような場合、彼らはあなたがそこから利益を得るのを助けようとしている経験から話している可能性があります。
人生で最も聞きにくいことは「あなたは決して○○ではないからだ」という言葉です。 しかし、もしそう言われたら、立ち止まって考えてみてください。 あなたは、常識を超えた、しかし現実的に達成が期待できることをやろうとしているのか、それとも、手に麻痺があるのに脳外科医になるなど、まったくとんでもないことをやろうとしているのでしょうか。 時には、方向転換をしたり、低いものに落ち着くことも必要です。 この場合、友人や家族はあなたを支持していないのではなく、あなたがどこまで行けるかについて、あなたよりも現実的に考えているのです。
8) なぜ支持されないのかを理解しようとする
人はあることを言うと、誰かに全く違うことを聞かれることがある。 そこで、対話を成立させることが必要です。 相手がどこから来ているのかを理解することは、相手の支持を得るために何ができるかを知るための重要な要素です。 これには多少の共感と、もしかしたら多少の売り込みが必要かもしれませんが、最終的にはそれだけの価値があり、あなたの関係も強化されるでしょう
9) もし自分が相手だったらどう言うかを自問してみましょう。
認めるのが最も難しいことの1つは、誰もが時々良いアドバイスをするけれど、それを受け取るのは愚かだということでしょう。 相手の立場に立って、「もし、あの人がこうしているのを見たら、私は彼を支持するだろうか、それとも警告するだろうか」と自問してください。 これは他人を理解するための楽しい方法ではないかもしれませんが、それはあなたが反対側から問題を見るのに役立ちます。
10) あなたのアプローチ、あなたの目標、あなたの行動、またはすべての3つを変更してください。
誰も自己顕示欲の強いアホとは付き合いたくはないだろう。 あなたが傲慢に見えるなら、あなたの目標は神でさえ合理的に達成するためにあまりにも高く設定されている場合、またはあなたがそれを求める代わりにサポートや援助を要求する場合、それはいくつかの変更を加えるために過去の時間です。 人は、助けを求められるのはありがたいことですが、自分の助けを勝手に決めつけられるのは好きではありません。 どのように、いつ、誰に助けを求めるかを理解することは、目標達成に必要なサポートを得るために重要です！
。