Una delle questioni che affrontiamo più comunemente è la velocità di lancio. La velocità è importante. Costringe i battitori ad affrettare le loro decisioni e i loro movimenti. Questo aumenta le loro possibilità di commettere un errore. Aggiungete un movimento drammatico a questo mix e sarete sulla buona strada.
Torniamo alla velocità. La nostra prima priorità è sempre quella di assicurarci che i movimenti del lanciatore siano efficienti, fluidi e che tutto sia generato dai fianchi. Ci concentriamo sul renderla efficiente, fluida e dinamica. Se realizziamo questo, sì, otteniamo la velocità, ma costruiamo anche una piattaforma che migliorerà notevolmente i lanci in movimento. Ora, parliamo di velocità.
Tante persone cercano di ottenere velocità dalle aree sbagliate. Oggi, vi diamo dieci verità sulla velocità.
1-Quanto veloce dovrebbe lanciare? Sempre un po’ più veloce.
2-Può lanciare veloce solo chi è grande? Aiuta. Tuttavia un ragazzo grande con una cattiva meccanica cadrà sempre dietro un ragazzo più piccolo con una forma perfetta. Mi piace parlare di un ragazzo che conosco che era un kicker della NFL. È di taglia media. Un giorno gli chiesi perché il grande uomo di linea di 1 metro e 70 e 390 libbre non calciava più lontano di lui. Mi ha spiegato che aveva meno massa corporea da controllare e poteva incanalare l’energia in modo più efficiente nella palla.
3-Come dovrebbe aumentare la velocità regolarmente? Alcuni dei ragazzi che passano a noi dai metodi tradizionali vedono un aumento immediato della velocità di 3-6 miglia all’ora. Sono facili da individuare. Entrano nella gabbia e vedo un’atleta formidabile a cui è stato letteralmente insegnato un sacco di cose che le impediscono di essere veloce. È facile prevedere che farà un salto di velocità. Una volta che un nuovo studente fa il salto immediato, ci stabiliamo su un numero realistico e sicuro per i guadagni a lungo termine. Ci piace un aumento generale di 3 miglia all’ora ogni anno. Se lei è al di sotto di questo, c’è qualcosa che non va.
4-Qual è una buona velocità per un bambino dell’età di mia figlia? Prima di tutto, non ascoltare gli altri genitori. Se il loro bambino viene cronometrato a 50 miglia orarie per dieci lanci, e gli capita di lanciarne uno a 53 miglia orarie, a che velocità la maggior parte dei genitori dice che lancia? Sì, 55. Questa è la natura umana. Inoltre, c’è il problema delle pistole radar difettose o degli istruttori che dicono quello che vuoi sentire per mantenere il tuo business. Dimenticate i numeri. Tornate al punto #1 sopra.
5-Quando il mio bambino di 10 anni diventerà più veloce? Non abbiate fretta. Sta ancora acquisendo consapevolezza del corpo. Ogni bambino arriva in un momento diverso. Costruisci prima grandi fondamenta. Poi avvicinatevi con costanza. Vedi #3 sopra.
6-Che cosa sono i grandi esercizi per aumentare la velocità? Abbiamo un sacco di idee, ma sono personalizzate per lo studente in particolare. La maggior parte delle carenze di velocità sono il risultato di barriere, quindi costruiamo esercizi che aiutano ad affrontare la barriera mentre migliorano le prestazioni. Per esempio, se un ragazzo non sta aprendo le spalle mentre lascia il monte di lancio, cercare di aumentare la velocità lanciando distanze maggiori fa paura. O provare ad aggiungere una palla ponderata al mix. Quella spalla subirà delle sollecitazioni che non è stata progettata per gestire.
7-“Non credo che ci arriverà mai. E tu?” Sembra che la mamma o il papà stiano inventando delle scuse in anticipo, o che vogliano una pillola magica. Mi dispiace, ma richiede lavoro da parte vostra. Un sacco di lavoro! Se tu non pensi che accadrà, lei lo sente, e questo toglie il divertimento. Otterrete ciò che avete previsto.
8-La gente mi chiede spesso: “Come hai imparato queste cose?” Ebbene, gli esperti hanno indicato che mia figlia maggiore non aveva alcun potenziale. Erano completamente indifferenti. Abbiamo rifiutato la loro valutazione. Decidemmo di adottare un approccio totalmente diverso, buttando via le cose che ci avevano sempre detto sul lancio e sperimentando costantemente. Eravamo solo due persone che si rifiutavano di ascoltare la saggezza convenzionale, e che si rifiutavano di seguire il modo tradizionale di fare le cose. Oggi esorto gli studenti a sfidare tutto. La saggezza convenzionale produce risultati convenzionali. Se questo è tutto quello che volete, chiunque può portarvi lì.
9- “Quanti lanci al giorno dovrebbe fare? Questo mostra un difetto fondamentale nel loro pensiero. Ogni singolo allenamento dovrebbe avere uno scopo. Dovrebbe portare ad un obiettivo specifico. Entrambe le nostre figlie hanno continuato a lanciare D1, ma erano così incredibilmente diverse. I nostri istruttori hanno scoperto che un ragazzo può fare meglio con una specifica quantità di ripetizioni. Tuttavia, si vuole fare in modo che certi obiettivi siano raggiunti mentre si allena o questo non è particolarmente produttivo. Un altro ragazzo è completamente orientato al compito. Quando raggiunge in modo soddisfacente un livello, passa a quello successivo. Ogni giorno dovrebbe essere molto diverso, ed è qui che i genitori possono essere coinvolti. Aiutateli ad essere creativi, sfidati, eccitati e ricompensati raggiungendo livelli più alti.
10- “Cos’è più importante, la velocità delle braccia o la forza delle gambe? Sono dipendenti l’uno dall’altro. Un braccio veloce non può rimanere veloce se deve aspettare le gambe lente per arrivarci. La palla salirà in alto, o il braccio si fermerà per aspettare le gambe, uccidendo lo slancio.
Tutto ciò detto, un elemento è importante quanto tutti gli altri. Fallo divertire! Fallo divertire! Fallo divertire! Mi sono divertito molto a lavorare con le nostre figlie. Era il loro momento. Era tutto per loro. Ci ha costretti a stare insieme molto più di quanto avremmo potuto fare, i piccoli litigi ci hanno aiutato a capirci meglio e a risolvere quelle differenze, e questo tempo ci ha dato un legame speciale che durerà per sempre. Se lei ama il tempo che passate insieme, vorrà farlo di più e vorrà farlo meglio. Tutto quello che devo fare è buttare fuori idee creative e vederla correre con esse.