Le feste sono un periodo di amici, famiglia e indulgenza in feste, dolcetti e chicche. Se hai il reflusso acido, tuttavia, le vacanze possono essere un periodo di dolore e disagio. Ecco 8 cibi che dovresti evitare durante le vacanze per evitare il bruciore di stomaco e goderti il tempo con i tuoi cari.
1.Dolciumi di Halloween
Potresti avere ancora scorte di dolci di Halloween in giro durante le vacanze. Poiché molti tipi di caramelle sono acidi, specialmente il cioccolato, cerca di frenare questi impulsi e opta per uno spuntino più sano come insalata, farina d’avena o banana.
2.Sugo
Il sugo potrebbe essere delizioso – ma è anche unto e ricco di grassi. Per quanto buono possa essere il sugo, cerca di evitarlo completamente.
3.Salsa di mirtilli
Alcuni amano la salsa di mirtilli e altri i mirtilli interi. In entrambi i casi, l’acidità dei mirtilli scatenerà il tuo bruciore di stomaco e ti farà perdere il resto della cena.
4.Pelle di tacchino
Il tacchino è un piatto principale popolare durante le feste. Mentre la carne è sana e non influenzerà troppo il tuo bruciore di stomaco, la pelle grassa sulla carne lo farà. Assicurati di tagliare la pelle prima di mangiare il piatto principale.
5.Bevande dopo cena
Chi non ama una tazza di caffè decaffeinato o un bicchiere di vino dopo cena? Sfortunatamente, la maggior parte di queste bevande sono piuttosto acide. Anche se è allettante godersi un bicchierino con gli amici e la famiglia, è meglio attenersi a un bicchiere d’acqua.
6.Gelato
La maggior parte dei latticini può essere un fattore scatenante del reflusso acido. Se hai intenzione di mangiare una fetta di torta di mele dopo cena, salta il gelato a parte.
7.Agrumi
Frutti come limoni, lime, pompelmo e ananas sono noti per aggravare i sintomi del reflusso acido a causa della loro alta acidità. Sostituisci questi frutti con banane, mele, meloni e mango.
8.Purè di patate
Il purè di patate e il sugo sono elementi fondamentali di ogni festa. Sfortunatamente, proprio come il sugo, il contenuto di grasso nel purè di patate può aumentare il bruciore di stomaco. Invece del purè di patate, prova le patate dolci – altrettanto deliziose ed estremamente nutrienti.
Anche se le feste sono note per i pasti abbondanti e le delizie, assicurati di evitare questi alimenti per tenere il tuo reflusso acido sotto controllo.
Per maggiori informazioni sulle sane abitudini alimentari e sul miglioramento della tua salute digestiva, fissa un appuntamento con un gastroenterologo presso GI Associates chiamando il numero 877-442-7762 o visita giassoc.org.