52 Ways to Be Happier, Healthier and Enjoy Life More

Eccolo. La lista per finire tutte le liste. Infatti, butta via tutte le altre liste perché questa è l’unica di cui avrai mai bisogno. Ti sto dando 52 modi provati personalmente e dalla ricerca per essere felice, diventare più sano e goderti la vita più di quanto tu abbia mai immaginato possibile!

So cosa stai pensando: “Alli, sembra un sacco di lavoro! Non sei tu la persona che ci dice sempre di smettere di essere così occupati?” (Sì, sono io. Calmati.) Non sto assolutamente dicendo che devi aggiungere cinquantadue cose alla tua routine quotidiana. Chi vuole più lavoro? Non noi, amico mio. Non noi.

Non si tratta di più lavoro. Si tratta di cambiare la nostra mentalità, vedere le cose in un modo nuovo, fare una nuova abitudine o aggiungere un passo d’azione ogni settimana per il prossimo anno.

Unisciti a me, e ti prometto che il prossimo anno sarai più felice, più sano e ti godrai di più la vita.

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Assumere il meglio negli altri

Una chiave per essere più felici nella vita è prendere la decisione di assumere che le persone intorno a te hanno buone intenzioni, stanno operando al meglio delle loro capacità, e non intendono farti del male. Quando decidi di sbagliare assumendo che gli altri abbiano buone intenzioni, ti proteggi dal vivere con una mentalità negativa.

2. Parla a te stesso come parleresti ad un amico

Utilizziamo un linguaggio e frasi su noi stessi che sarebbe completamente inaccettabile dire a chiunque altro. Stabilisci una regola, a partire da oggi, che parlerai con e di te stesso nello stesso modo in cui parleresti con e del tuo più caro amico. Fare questo è uno dei modi chiave più importanti per essere felici ogni giorno.

Focus On Your Faith

Quello che molti di noi sanno già per esperienza è stato dimostrato dalla ricerca. Le persone di fede sono molto più felici e trovano una felicità più duratura nella vita. Inizia a dedicare un po’ più di tempo alla preghiera oggi stesso!

Passa del tempo con persone che ti costruiscono

Quando scegliamo intenzionalmente di passare del tempo con persone che sono di supporto, positive e incoraggianti, acquisiamo una mentalità positiva e siamo più felici. Quando ci troviamo circondati da persone che sono negative, critiche e offensive, ci rubano la felicità e la gioia.

Be Yourself

Lascia che tu sia la persona che sei stato creato per essere, e circondati di coloro che ti amano per quello che sei veramente. Gli scienziati hanno studiato coloro che alla fine della loro vita, il rimpianto più commentato è: “Vorrei aver avuto il coraggio di vivere una vita fedele a me stesso, non la vita che gli altri si aspettavano da me.”

Guarda i tuoi fallimenti come il terreno fertile in cui cresceranno i tuoi futuri successi

Da quando fai i tuoi primi passi traballanti da bambino, fino all’età adulta, fallirai come parte naturale dell’apprendimento. Imparare a vedere i tuoi fallimenti come passi lungo il cammino verso il successo cambierà il modo in cui vedi i tuoi fallimenti e come vivi la tua vita.

Give Your Dream A Chance And Go For It

Credo che Dio pianta i sogni in noi proprio come ci dà certi talenti e doni. Se hai un sogno che non vuole andarsene, e quel sogno in qualche modo renderà il mondo un posto migliore, inizia a fare piani per realizzarlo. Scrivi esattamente qual è la tua visione, e trova le persone che possono aiutarti a realizzarla.

Cambia un’abitudine alla volta per il successo a lungo termine

Ho iniziato a pensare di diventare più sano, e ben presto stavo progettando come coltivare il mio grano non OGM in giardino e cuocere il mio pane. Mi sono dovuta riportare indietro e concentrarmi su un cambiamento effettivo!

Invece di bere una Diet Dr. Pepper ogni giorno (lo so, lo so, mi crescerà una coda per il dolcificante artificiale!), me ne concedo solo una come piacere quando vado al cinema. Passi di bimbo senza i piani di grano del cortile!

Non cercare di cambiare tutto in una volta. Ti sentirai molto più realizzato e più propenso a fissare e raggiungere altri obiettivi.

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CAMBIARE LA TUA VITA NON SI FA IN UNA SETTIMANA, MA AGIRE SU UNA COSA OGNI SETTIMANA SI!

Lascia andare le relazioni tossiche

Alcune persone sono buchi neri emotivi. Non riescono ad avere abbastanza lodi, attenzione, controllo o amore. Spesso iniziano ad essere molto affascinanti quando le incontri per la prima volta, ma col tempo ti rendi conto che le tue interazioni con questa persona sono negative e più dannose che benefiche.

Come diceva mia nonna, “Non lasciare che i malati ti facciano ammalare”. Lascia andare le relazioni malsane in modo da poterti godere la vita.

Be Open To New Friends

(Sì, questo lo metto subito dopo “Lascia andare le relazioni tossiche” per un motivo). A volte, dopo aver terminato una relazione dolorosa, ci chiudiamo in noi stessi e non vogliamo rischiare di passare di nuovo attraverso il dolore.

La ricerca dimostra che la qualità delle nostre relazioni è il fattore più significativo della nostra felicità complessiva durante la nostra vita. Vale la pena trovare e investire in grandi relazioni.

Praticare la gratitudine ogni giorno

Quando la sera rimbocco le coperte ai miei figli più piccoli, chiedo loro: “Quali sono le tre cose che ti hanno reso felice oggi di cui sei grato? È una domanda semplice e poco impegnativa, ma è il mio modo di inculcare la disciplina della gratitudine ai miei figli.

Identificare tre cose di cui siamo grati alla fine di ogni giorno è un modo semplice per ridurre l’ansia, aumentare la felicità e impostare il tono per un grande giorno domani.

Focus On How Far You’ve Come

È facile concentrarsi su quanto lavoro abbiamo da fare e quanto è lontano il nostro grande obiettivo, ma è altrettanto importante celebrare quanto siamo arrivati. Prendersi del tempo per celebrare i nostri progressi, anche se stiamo celebrando dei piccoli passi, ci fa sentire realizzati e non sopraffatti.

Turn Off The TV And Get A Hobby

Mio nonno era solito dire: “Non sederti, inzuppare e inacidire, ragazza. Alzati.” Fare qualcosa che amiamo e che ci richiede di muoverci un po’ è ottimo per il nostro cervello e per il nostro livello di felicità.

Intraprendi la fotografia (“Ciao brillante fotocamera iPhone!”), pianta un giardino di erbe, impara il tiro con l’arco, diventa un esperto delle abitudini di accoppiamento dei delfini. Non mi interessa cosa fai, trova qualcosa che ti piace e seguilo!

Get Outside And Get Some Fresh Air

Lo sto predicando a me stesso. Tendo a lavorare troppe ore sul mio portatile e dimentico che c’è anche un mondo esterno. La ricerca dimostra che solo pochi minuti nella natura aumentano l’umore, aumentano la felicità e riducono lo stress.

Si lamenta meno

Ha mai ascoltato qualcuno lamentarsi e pensato tra sé e sé: “Questo è così utile. Mi sento sempre così sollevato quando sento la gente lamentarsi”? Certo che no. Ha un effetto negativo su di te e su chiunque altro stia ascoltando (compreso chi si lamenta).

Prendi oggi la decisione di lamentarti meno e di fare più complimenti e sarai più felice all’istante.

Supera la paura e l’ansia identificando il tuo livello di controllo

In un giorno qualsiasi, ci sono un gazilione di cose di cui potrei preoccuparmi. Identificare le preoccupazioni reali (non quelle percepite) e poi rilasciare ciò che è fuori dal mio controllo, mi impedisce di essere sopraffatto dalla paura.

Non essere una vittima

Credere sempre che gli altri siano responsabili delle cose negative che accadono nella tua vita può diventare un’abitudine. Si chiama avere una mentalità da vittima ed è una mentalità molto negativa, con risultati molto negativi e isolanti.

Spesso può essere necessario un consulente professionista per insegnare a qualcuno come “non” vedersi come una vittima. Non abbiate paura di cercare aiuto se ne avete bisogno, e praticate il numero 1 per cambiare quotidianamente la vostra prospettiva.

Prendete la decisione di essere più felici

Hai mai preso la decisione di essere più felice? La maggior parte delle persone non l’ha fatto. Ma è molto più facile agire in un nuovo modo di pensare che pensare in un nuovo modo di agire.

Puoi dire a te stesso che imparerai a pattinare sul ghiaccio. Puoi leggere tutti i libri, guardare tutti i video, persino comprarti un bel paio di pattini. Ma finché non te li allacci e non inizi a pattinare, non sarai un pattinatore!

Dire a te stesso che sarai più felice non funziona. Devi compiere azioni che ti renderanno effettivamente più felice.

19. Perdona coloro che ti hanno fatto del male

Quando ci portiamo dietro il dolore e la rabbia, questi si infittiscono e crescono in uno spirito di amarezza e offesa. Quando i nostri cuori diventano amari e offesi, viviamo la vita feriti e vediamo ogni interazione attraverso la lente di quel dolore.

Il perdono non significa che il tradimento va bene. Non significa che quello che la persona ti ha fatto sia ok. Il perdono è un regalo a te stesso, non un rilascio di colpa all’offensore. Ti libera dal peso di portarti dietro tutto quel dolore e quella rabbia.

Favorire le relazioni che vuoi far fiorire

Questo concetto è applicabile a tante cose nella vita, ma in particolare per questo esempio, voglio concentrarmi sulle relazioni. Studio dopo studio ha dimostrato che il più grande predittore di felicità nella nostra vita è la qualità delle nostre relazioni.

È fondamentale investire il nostro tempo limitato e la nostra energia emotiva nelle persone che amiamo di più. Ciò che nutrirai fiorirà.

Dimostra alla sindrome dell’impostore che tu sei il vero affare

La sindrome dell’impostore è un fenomeno comune e ben documentato. È ancora più comune tra i professionisti, gli imprenditori e gli individui di alto livello. In breve, significa che in qualsiasi situazione ti senti come se non appartenessi a questo mondo, che sei un impostore, e alla fine tutti se ne accorgeranno e capiranno che non hai idea di cosa stai facendo.

E senti questa, quando i livelli di successo delle persone aumentano, la sindrome dell’impostore aumenta con loro.

La chiave per sbarazzarsi della sindrome dell’impostore è semplicemente essere consapevoli, perché quando sai che è lì, puoi togliergli il potere di influenzarti.

Ottieni l’aiuto di cui hai bisogno

Tutta la mia vita e i miei affari sono cambiati quando ho deciso di spendere seriamente il mio tempo e i miei soldi per ottenere le competenze e la saggezza di cui avevo bisogno per andare avanti con i miei sogni per la mia attività. Quali sogni hai che potresti fare questa settimana per realizzare?

Essere qualcuno che impara sempre

Ancora una volta mi sto facendo la predica da solo! È così importante concentrarsi su ciò che si può imparare dagli altri invece di presumere di sapere tutto. Quando impari qualcosa di nuovo, ti fa sentire realizzato e di successo. I leader sono persone che imparano.

Superare la tendenza all’autosabotaggio

Lo vedo continuamente con persone che sognano di avviare la propria attività, scrivere un libro o lanciare un ministero o un’organizzazione no-profit. Invece di seguire il corso di cui hanno bisogno, assumere il coach o il consulente di cui hanno bisogno, o lavorare passo dopo passo per andare dal punto A al punto B, si autosabotano dicendo cose come: “Oh, forse non sono pronto”. Oppure, “Sembra tutto troppo travolgente in questo momento, forse lo farò un giorno”. Il problema è che “un giorno” raramente arriva.

Decidendo che i tuoi sogni e i tuoi obiettivi ne valgono la pena, e andando avanti anche quando sembra spaventoso o scomodo, ecco come evitare l’autosabotaggio,

25. Capire che il gioco del confronto è sempre una situazione senza vittoria

C’è così tanto da dire su questo, che ho scritto un intero articolo qui. Dacci un’occhiata, ma non dimenticare di tornare per finire la lista e iscriverti ai tuoi suggerimenti settimanali!

26. Lasciati riposare

Questo è relativamente autoesplicativo. Riposatevi un po’ gente! Si potrebbe pensare che il più facile dei 10 comandamenti da seguire sarebbe quello di prendere un Sabbath, ma la maggior parte di noi non lo fa. Permettersi di riposare riduce l’ansia, aumenta la felicità e protegge il corpo dalle malattie.

27. Ottieni un cervello di riserva

Mio marito ed io abbiamo cinque figli, il che significa che sto tenendo il passo con le informazioni su sette esseri umani, senza includere tutti i dati e le informazioni della mia attività, la ricerca per i prossimi libri, e piccole cose come gli orari dei voli e la pianificazione delle vacanze.

E’ davvero troppo da tenere organizzato nel mio cervello.

Nulla mi stressa di più e ruba la mia gioia più che essere sopraffatta e preoccuparsi di dimenticare qualcosa. Ecco perché uso un’app chiamata Evernote come secondo cervello. Ho scritto un intero articolo a riguardo qui.

28. Impara a lasciare che i tuoi valori guidino le tue scelte

Fare scelte che non si allineano con i tuoi valori fondamentali ti lascerà sempre scontento. Questo è importante sia nella tua vita personale che negli affari.

Ci sono state molte volte nel corso degli anni in cui un’azienda ha voluto assumermi come consulente, o un imprenditore individuale ha voluto assumermi per un coaching, ma non potevo fare pace con il prodotto o il servizio che stavano vendendo.

Sì, il denaro era fantastico, ma sappiamo tutti che il denaro non ti rende felice. Dire di no è stata la scelta migliore per la mia felicità personale. Vivere la vita in un modo che non si allinea con i tuoi valori e convinzioni non porta mai alla felicità.

29. Sviluppa una politica di tolleranza zero per il dramma

Hai mai incontrato qualcuno che ti dice spesso quanto odia il dramma, eppure sembra sempre trovarcisi in mezzo? Alcune persone semplicemente prosperano sul dramma senza mai rendersi conto di esserne la causa.

Sviluppare una politica di tolleranza zero per il dramma ridurrà notevolmente lo stress nella tua vita perché non sarai risucchiato dalla follia degli altri.

30. Avere una struttura per prendere decisioni intelligenti

In Breaking Busy, ho condiviso una dettagliata struttura decisionale in cinque fasi, progettata per aiutarti a prendere decisioni di cui non ti pentirai in seguito! Se non hai ancora letto Breaking Busy, mi piacerebbe che tu seguissi il corso gratuito Breaking Busy qui.

31. Pensa in termini di mentalità di crescita

Ci sono due tipi comuni di mentalità: fisso (nel senso che credi che la tua intelligenza e le tue capacità siano impostate e immutabili) e di crescita (nel senso che credi che queste cose possono e cresceranno).

Quando hai una mentalità di crescita credi che puoi cambiare, crescere, imparare e svilupparti nella persona che sei stato creato per essere. Il modo in cui pensi a te stesso ti aiuterà a crescere o a rimanere bloccato. Non limitare il tuo potenziale non riconoscendolo!

Impara ad accettare il tuo aspetto e il tuo corpo

Tutti noi siamo unici, ma abbiamo tutti una cosa in comune: c’è qualcosa del nostro aspetto o del nostro corpo che non ci piace. Ma ecco la verità: nessuno, e intendo nessuno, si preoccupa del tuo aspetto e giudica il tuo aspetto. Te lo prometto.

Sfida te stesso a rinunciare a odiare il tuo aspetto per una settimana e vedi come ti cambia la vita!

Permetti a te stesso di non essere figo

Ora che ho compiuto 40 anni e ho persone di 20 anni che lavorano per me, mi è stato fatto notare che non sono più figo. Ho saputo dai miei figli adolescenti che se non sei geneticamente dotato del “gene cool” e ti sforzi troppo di essere cool, non lo sarai più.

Il mio punto è essere il tuo fantastico io, non importa quale età tu abbia, essere chi sei e non cercare di adattarti a qualche idea di come “dovresti essere” è ciò che porta la vera felicità.

34. Celebra che la tua vita non è una bacheca di Pinterest

Ho un rapporto di amore e odio con Pinterest. Adoro quanto tutto sia visivamente bello, e sono un appassionato di grandi tutorial. Ma quando inconsciamente paragoniamo la nostra vita reale alle immagini perfettamente pianificate, puntellate e preparate su Pinterest, questo può rubare la nostra felicità. Ricorda che la vita reale è fantastica.

Datti il permesso di deludere gli altri

Questo è più facile a dirsi che a farsi. Ho condiviso in Breaking Busy che anche Gesù ha deluso altre persone. Deludere gli altri è solo un fatto della vita. Accettare che stiamo per deludere gli altri ed essere delusi dagli altri riduce le nostre aspettative irrealistiche, rendendoci in definitiva persone più felici.

Dedica del tempo alle cose quotidiane che ti danno più gioia

Amo cantare, adorare, coccolare la mia famiglia, e amo una grande tazza di tè caldo e un grande libro. Non passo ore al giorno a fare queste cose, ma passo “un po’ di tempo” ogni giorno a fare cose che mi portano gioia.

Non devi ritagliarti ore al giorno per fare le cose che ami, ma costruire intenzionalmente del tempo proteggerà la tua felicità e gioia dallo stress della vita quotidiana.

37. Focus On Finding Win-Win Solutions

Abbiamo tutti sentito questo concetto negli affari. Trovare soluzioni win-win in ogni relazione rafforzerà e proteggerà le tue amicizie e le tue relazioni familiari. Imparare a scendere a compromessi e lavorare veramente per raggiungere la migliore decisione possibile per tutte le persone coinvolte lascia tutti più felici e meno stressati.

Fornisci e automatizza le piccole cose della tua vita che non ti piacciono

La vita è troppo breve per fare cose che odi (soprattutto). Ci sono così tanti modi per automatizzare le piccole cose della vita che sembrano succhiarti la vita. Per me, il pagamento delle bollette online, lo shopping di quasi tutto tramite Amazon Prime, e la spesa online sono alcune delle migliori invenzioni del 21° secolo.

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Identifica le tue persone

Trova le tre persone che si sono guadagnate la tua fiducia e la cui vita porta buoni frutti, poi lascia che queste persone diventino i tuoi consiglieri di fiducia.

40. Fai pace con l’imprevedibilità

I piani cambiano, le macchine si rompono, i film si esauriscono, i voli vengono cancellati. In effetti, l’unica cosa prevedibile della vita è che è imprevedibile. Imparare a seguire la corrente ti aiuterà a ridurre il tuo livello di stress.

Definire i tuoi limiti personali e difenderli

Conosci la tua vita meglio di chiunque altro. Sai cosa puoi gestire, per cosa hai tempo, e quali tipi di cose ti fanno arrabbiare. Stabilire i tuoi limiti ti permette di avere il controllo di ciò a cui dici di sì. Difendo i miei limiti con umorismo e umiltà la maggior parte dei giorni, e così facendo, mi sento più forte e più felice.

Ottieni abbastanza sonno

Quando ho compiuto 30 anni, ho capito che potevo continuare a stare alzato fino alle 2:00 ogni notte e dormire cinque ore a notte, ma alla fine questo mi avrebbe raggiunto. E con “raggiungermi” intendo dire che sarei stato un essere umano terribile da avere intorno. Le ricerche hanno dimostrato che causerebbe un aumento di peso, ansia e rughe premature (questo ha attirato la mia attenzione).

Focus On How You’re Making The World A Better Place

Ho sentito uno psicologo pop in TV dire: “Svegliati ogni mattina e chiediti come puoi rendere migliore la giornata di qualcun altro”. La verità è che quando serviamo gli altri, la nostra famiglia, i nostri amici, i nostri colleghi, lo sconosciuto a cui compriamo il caffè, siamo persone più felici (e lo sono anche le persone intorno a noi). Immaginate se tutti noi ci ponessimo questa domanda ogni giorno e poi agissimo in base ad essa.

Inizio sulla strada giusta la sera prima

Perché non sono una persona mattutina e il mio cervello non funziona nemmeno prima di prendere la prima tazza di caffè, mi preparo per il successo la sera prima. Il caffè è pronto per essere preparato, le uniformi scolastiche dei bambini piccoli sono tutte disposte per loro, e mi prendo cura di tutte le piccole cose che devono essere fatte per prima cosa al mattino. (Questo potrebbe essere un permesso per una gita, un assegno che devo scrivere, ecc…)

Cinque o dieci minuti dedicati ogni sera risparmiano un sacco di stress e problemi la mattina dopo.

Ricorda che i sentimenti non sono fatti

Solo perché sentiamo qualcosa, non lo rende necessariamente vero. Alcuni giorni, quando sono eccessivamente stanco, e sto affrontando battaglia dopo battaglia professionalmente, mi sento come se tutto fosse terribile. È una sensazione valida. Ma solo perché mi sento come se tutto fosse terribile non significa che lo sia.

Se aspettiamo di inviare quella risposta infuocata via e-mail, o quel commento negativo sui social media, o quel folle testo pieno di emoji finché non abbiamo fatto un passo indietro e guardato le cose un po’ più obiettivamente (con occhi nuovi), spesso possiamo vedere che le cose non erano così male come pensavamo.

Imposta te stesso per sorprese felici

Hai mai trovato una banconota da 10 dollari nella tasca della giacca quando l’hai indossata? Non ti ha reso molto felice? Io cerco intenzionalmente di lasciarmi sempre delle piccole sorprese. A volte sono soldi nel fondo di una borsa che sto mettendo sullo scaffale fino alla prossima stagione. A volte è un dolce disegno di uno dei miei bambini nella tasca di una valigia.

Con la mia vita piena, non è difficile dimenticare che sono lì, quindi quando li trovo, voilà! Felicità istantanea!

Non insistere sempre sul meglio

Se c’è una lezione di felicità nell’essere genitore che ho imparato, è che va bene abbastanza bene, specialmente quando i tuoi figli sono piccoli. Se riesci a sopravvivere un giorno senza qualcosa di rotto, qualcosa di vomitato, qualcosa senza una macchia di sangue, o un giorno senza un cuore spezzato, è una vittoria totale.

Fai esercizio

Non è divertente come molte delle cose che dovremmo fare per renderci felici sono tutte cose che le nostre mamme ci hanno detto di fare per tutta la vita? A quanto pare, la ricerca conferma la saggezza delle nostre mamme.

La ricerca dimostra che fare esercizio migliora la tua felicità, la tua salute e la tua vita. Che si tratti di uscire per una passeggiata e prendere un po’ d’aria fresca, o di usare qualcosa di semplice come l’applicazione per l’allenamento di sette minuti sul tuo telefono, muovere il corpo ti renderà sempre più felice.

Praticare il sorriso (no, seriamente)

Nelle parole di Buddy l’elfo, “Mi piace sorridere. Sorridere è il mio preferito”. Una delle migliori decisioni che ho preso come madre è quella di sorridere (la maggior parte delle volte) quando uno dei miei figli entra dalla porta. Non un sorriso forzato, ma un grande sorriso vecchio e stupido che mi fa increspare gli angoli degli occhi. È un investimento nella felicità e nella sicurezza di tutti i miei figli e nel mio rapporto con loro.

Il potere di un sorriso genuino, la ricerca ha dimostrato, non solo ti rende felice, ma rende anche chi ti circonda più felice.

50. Lasciati amare comunque

Le persone sono persone, e non importa quanto cerchiamo di proteggerci dall’essere feriti, ad un certo punto, saremo feriti comunque. Se ci avvolgiamo nella plastica a bolle e ci nascondiamo in un armadio, potremmo non essere feriti, ma saremo infelici e soli. Se le persone ti feriscono, perdonale e lasciati amare lo stesso.

Sapere come è il vero successo

Il successo è compito di Dio. La fedeltà è il nostro dipartimento. Per me, il successo è essere fedele nel prendermi cura delle cose che Dio mi ha affidato, cioè mio marito, i miei figli, la mia famiglia, la mia chiamata e i preziosi amici che mi ha dato per questa vita. La fama e la fortuna non sono i veri indicatori del mio successo. Quanto bene amo e sono amata lo è.

Riconosci il perfetto anche nell’imperfetto

Sapevi che un quadrifoglio è imperfetto? È una specie di mutazione. Eppure, quando ne troviamo uno, crediamo di aver trovato qualcosa di speciale. Questo è il miglior esempio che posso darvi di notare il perfetto anche nell’imperfetto.

Quando uno dei miei figli scrive un biglietto dolce, non critico le parole sbagliate, faccio tesoro che le sue parole siano sulla carta. Quando mia madre viene a trovarmi, non mi lamento che il suo aereo arriva alle 10 di sera; festeggio il fatto che sia lì! Con la pratica, notare il perfetto anche nell’imperfetto ci aiuta a celebrare le cose buone della nostra vita.

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52 Settimane di Felicità

Ci sei riuscito! Hai letto tutti i 52 modi per vivere una vita più sana, più felice e più piena di gioia. E adesso? Come si fa a cominciare a vivere la vita che vuoi vivere?

Scriviti oggi e ti manderò un consiglio settimanale e un incoraggiamento ogni domenica pomeriggio per le prossime 52 settimane.

Di qui al prossimo anno, saremo delle persone sane, felici e piene di gioia!

xo,

Alli

PS. Se amate la ricerca e volete tutte le ricerche che ho menzionato sopra, assicuratevi di iscrivervi alle email settimanali. Includerò i link alla ricerca così come i passi di azione. 🙂