10 cose che puoi fare se senti la mancanza di sostegno

Ad un certo punto, tutti sentono di non ricevere abbastanza sostegno. Che si tratti di sostegno dai loro amici, dalla loro famiglia, o da qualcuno la cui opinione conta davvero, davvero tanto (in genere non è così, ma ne parleremo più avanti), la mancanza di sostegno può essere una sensazione devastante. La voglia di urlare: “Non capisci cosa sto facendo/sentendo/passando!” può essere assolutamente travolgente. Fortunatamente per noi, ci sono modi per contrastare questa tendenza. Queste 10 cose che puoi fare se senti la mancanza di supporto non solo ti aiuteranno a ottenere di più e a sentirti meglio, ma possono anche aiutarti a comunicare meglio i tuoi bisogni e i tuoi obiettivi.

1) Espandi la tua rete di supporto.

A volte facciamo l’errore di cercare aiuto da persone che non sanno nulla di quello che stiamo cercando di fare. Questo porta ad una situazione in cui nessuna delle due parti si sente bene con il risultato. Andare dagli stessi amici per affrontare gli stessi problemi di base può essere altrettanto negativo. In queste situazioni, potrebbe essere necessario un cambio di prospettiva. Se sei uno scrittore, dovresti cercare altri scrittori che non hanno un interesse personale per te con cui discutere il tuo problema. Lo stesso vale se sei un falegname, un avvocato o un programmatore di computer. Questo può metterti sulla strada giusta e aiutarti a guadagnare qualche nuovo amico allo stesso tempo!

2) Affina le tue abilità di coping.

Questo è l’OPPOSTO di ciò che è il coping. La prendi sul mento, o ti fa correre nella tua camera da letto con una “emicrania” che dura tre giorni? Se è la seconda, probabilmente hai bisogno di sviluppare alcune abilità di coping migliori. Forse hai bisogno di essere un po’ più fisico, prendendo a pugni una pila di cuscini morbidi, per esempio. (Non è assolutamente raccomandabile che tu sfoghi le tue frustrazioni fisicamente sull’oggetto delle tue frustrazioni. Questo è un ottimo modo per finire in prigione). Si può anche provare la meditazione, la respirazione profonda, o camminare. A volte abbiamo solo bisogno di un po’ di distanza per riflettere su una situazione prima di poter trovare il modo migliore per aggirarla.

3) Prova a tenere un diario.

La mancanza di sostegno spesso deriva dalla mancanza di una comunicazione efficace. Scrivete cosa vi sta frustrando e perché vi sembra di non ricevere il sostegno di cui avete bisogno. Poi provate a scrivere le possibili soluzioni, come ad esempio: “Ho parlato con Mitch delle mie preoccupazioni per il matrimonio. Non gli piace la mia fidanzata, quindi non è stato molto comprensivo. Forse parlare con Trish o Richard, invece”. Se non altro, l’atto di scriverlo eliminerà parte dell’immediatezza del problema, permettendoti di guardarlo con più calma.

4) Analizza il motivo per cui non ti senti supportato.

La maggior parte delle persone ha modelli concettuali piuttosto rigidi di ciò che può e non può essere fatto, e tende a guardare con sospetto tutto ciò che oltrepassa questi confini. State cercando di fare qualcosa di così fuori dall’ordinario che la maggior parte delle persone non può comprenderlo? O stai semplicemente chiedendo troppo alle persone intorno a te? Non puoi aspettarti che tutti gli altri si occupino dei tuoi affari mentre tu insegui un sogno. Se stai cercando di farlo, allora devi iniziare a dare indietro prima di poterti aspettare un qualsiasi supporto in cambio.

5) Mantienilo semplice.

La mancanza di supporto spesso equivale alla mancanza di comunicazione. L’altra persona semplicemente non “capisce”. Se state descrivendo la vostra nuova grande invenzione in termini che farebbero sbattere Tesla e chiedere chiarimenti, la ragione per cui non la capiscono è probabilmente che state complicando troppo la questione. “Questo dispositivo renderà il pane caldo e croccante a temperature estremamente elevate in modo estremamente rapido” è un modo povero per dire quello che vuoi dire veramente. “Questo farà tostare il pane in 2,5 secondi.”

6) Ascolta quello che ti viene detto.

È del tutto possibile che tu abbia già le informazioni necessarie per prendere una decisione, ma non le stai ascoltando perché sono contrarie a quello che vuoi ottenere. Se abbastanza persone ti dicono la stessa cosa, è il momento di fermarsi e rimuginare. È probabile che stiano parlando dall’esperienza di cui stanno cercando di aiutarti a beneficiare.

7) Chiediti se il tuo obiettivo è davvero raggiungibile.

La cosa più difficile da sentire nella vita è: “Non potrai mai ___________ perché ___________.” Tuttavia, se vi viene detto questo, fermatevi a pensare. State cercando di fare qualcosa che va oltre la norma ma che potete realisticamente aspettarvi di realizzare, o state cercando di fare qualcosa di assolutamente assurdo, come diventare un neurochirurgo anche se avete una paralisi alle mani? A volte dobbiamo cambiare direzione o accontentarci di qualcosa di meno. In questo caso, non è che i tuoi amici e la tua famiglia non ti sostengono, ma sono più realistici di te su quanto lontano tu possa andare.

8) Cerca di capire perché non ti sostengono.

A volte le persone dicono una cosa, solo per far sentire a qualcuno qualcosa di completamente diverso. È qui che entra in gioco lo stabilire un dialogo. Arrivare a capire da dove viene l’altra persona è un fattore chiave per imparare cosa si può fare per ottenere il suo sostegno. Questo richiede un po’ di empatia e forse anche un po’ di abilità di vendita, ma ne vale la pena alla fine, e rafforzerà anche il vostro rapporto.

9) Chiediti cosa diresti a te stesso se fossi in loro.

Una delle cose più difficili da ammettere è che tutti noi a volte diamo buoni consigli, ma siamo pessimi nel seguirli. Mettetevi nella posizione dell’altra persona e chiedetevi: “Se vedessi il tal dei tali fare questo, lo sosterrei o lo sconsiglierei? Questo potrebbe non essere un modo divertente per capire gli altri, ma può aiutarti a vedere la questione dall’altro lato.

10) Cambia il tuo approccio, i tuoi obiettivi, il tuo comportamento, o tutti e tre.

Nessuno vuole frequentare un idiota che si vanta di se stesso. Se appari come arrogante, se il tuo obiettivo è fissato troppo in alto perché anche gli dei possano raggiungerlo ragionevolmente, o se pretendi supporto e assistenza invece di chiederlo, è passato il tempo di fare dei cambiamenti. Le persone apprezzano che venga loro chiesto aiuto, ma a nessuno piace che il loro aiuto venga semplicemente dato per scontato. Capire come, quando e a chi chiedere aiuto è importante per ottenere il sostegno di cui avete bisogno per raggiungere i vostri obiettivi!