Az egyik leggyakrabban tárgyalt kérdés a dobósebesség. A sebesség fontos. Arra kényszeríti az ütőket, hogy siettessék a döntéseiket és a mozdulataikat. Ez növeli a hibázásuk esélyét. Ha ehhez a keverékhez még drámai mozgást is hozzáadunk, akkor máris rátaláltunk valamire.
Visszatérve a sebességre. Elsődleges szempontunk mindig az, hogy a dobó mozgása hatékony, gördülékeny legyen, és hogy minden a csípőből generálódjon. Arra koncentrálunk, hogy hatékony, gördülékeny és dinamikus legyen. Ha ezt elérjük, akkor igen, megkapjuk a sebességet, de egy olyan platformot is építünk, amely drámaian javítja a mozgó dobásokat. Most pedig beszéljünk a sebességről.
Túl sokan próbálnak rossz területekről sebességet elérni. Ma tíz igazságot mondunk a sebességről.
1-Hogyan gyorsan kell dobnia? Mindig egy kicsit gyorsabban.
2-Csak a nagy gyerekek dobhatnak gyorsan? Segít. Azonban egy nagy gyerek rossz mechanikával mindig lemarad egy kisebb, tökéletes formájú gyerek mögött. Szeretek egy ismerősömről beszélni, aki NFL-rúgó volt. Ő átlagos termetű. Egy nap megkérdeztem tőle, hogy miért nem rúg messzebbre nála a nagy, 190 centis, 390 kilós lineman. Elmagyarázta, hogy neki kevesebb testtömeget kellett irányítania, és hatékonyabban tudta az energiát a labdába irányítani.”
3-Hány százalékos sebességnövekedést kellene rendszeresen látnia? Néhány gyerek, aki a hagyományos módszerekről vált hozzánk, azonnal 3-6 mérföld/órás sebességnövekedést tapasztal. Ezeket könnyű észrevenni. Besétálnak a ketrecbe, és én egy óriási atlétát látok, akit szó szerint egy csomó olyan dologra tanítottak, ami megakadályozza, hogy gyors legyen. Könnyű megjósolni, hogy megugrik a sebessége. Amint egy új tanítvány megteszi az azonnali ugrást, megállapodunk egy reális, biztonságos számban a hosszú távú nyereség érdekében. Szeretjük az általános 3 mérföld/órás növekedést minden egyes évben. Ha ettől elmarad, akkor valami nincs rendben.
4-Mi a jó sebesség egy lányom korú gyerek számára? Először is, ne hallgass más szülőkre. Ha a gyereküket tíz dobásnál 50 mérföld/órás sebességgel mérik, és történetesen egyet 53 mérföld/órás sebességgel dob, akkor a legtöbb szülő szerint milyen gyorsan dob? Igen, 55-öt. Ez az emberi természet. Ezenkívül ott van a hibás radarok vagy az olyan oktatók problémája, akik azt mondják, amit hallani akarsz, hogy megtartsd az üzletedet. Felejtsd el a számokat. Térjen vissza a fenti 1. ponthoz.
5-Mikor lesz gyorsabb a 10 éves gyermekem? Ne siesse el a dolgot. Még mindig a testtudatosságát gyarapítja. Minden gyerek más-más időben érkezik. Először építsen nagyszerű alapokat. Aztán folyamatosan közelítsd meg. Lásd a fenti 3. pontot.
6-Melyek a nagyszerű gyakorlatok a sebesség növelésére? Rengeteg ötletünk van, de ezeket az adott tanulóra szabjuk. A legtöbb sebességbeli hiányosság akadályok következménye, ezért olyan gyakorlatokat építünk, amelyek segítenek az akadályok kezelésében, miközben fokozzák a teljesítményt. Ha például egy gyerek nem nyitja ki a vállát, amikor elhagyja a dobódombot, akkor ijesztő, ha hosszabb távok dobásával próbáljuk növelni a sebességet. Vagy próbáljunk meg egy súlyozott labdát hozzáadni a keverékhez. Az a váll olyan terhelésnek lesz kitéve, aminek a kezelésére nem tervezték.”
7- “Nem hiszem, hogy valaha is eléri ezt a szintet. Szerinted?” Ez úgy hangzik, mintha anya vagy apa előre kifogásokat keresne, vagy aki akar egy varázspirulát. Sajnálom, de ez munkát igényel a részetekről. SOK munkára! Ha úgy gondolod, hogy nem fog megtörténni, akkor ő is érzi, és ez elveszi az élvezetet a dologból. Azt fogod kapni, amit előre megjósoltál.
8-Az emberek gyakran kérdezik tőlem: “Hogyan tanultad meg ezeket a dolgokat?”. Nos, a szakértők jelezték, hogy a nagyobbik lányomban nincs potenciál. Teljesen le voltak nyűgözve. Mi visszautasítottuk az értékelésüket. Úgy döntöttünk, hogy teljesen más megközelítést alkalmazunk, kidobtuk azokat a dolgokat, amelyeket mindig is mondtak nekünk a dobásról, és folyamatosan kísérleteztünk. Mi csak két ember voltunk, akik nem voltak hajlandók hallgatni a hagyományos bölcsességre, és akik nem voltak hajlandóak a dolgok hagyományos módját követni. Ma arra buzdítom a diákokat, hogy mindent kérdőjelezzenek meg. A hagyományos bölcsesség hagyományos eredményeket hoz. Ha csak ezt akarod, bárki elérheti.”
9- “Hány dobást kell naponta dobnia?” Ez alapvető hibát mutat a gondolkodásukban. Minden egyes edzésnek célja kell, hogy legyen. Egy konkrét célhoz kell vezetnie. Mindkét lányunk D1-es dobó lett, de annyira hihetetlenül különbözőek voltak. Az oktatóink megállapították, hogy az egyik gyerek jobban teljesíthet egy bizonyos számú ismétléssel. Azonban meg akarjuk győződni arról, hogy bizonyos célokat elér, miközben gyakorol, különben ez nem különösebben eredményes. Egy másik gyerek teljesen feladatorientált. Ha egy szintet kielégítően teljesít, akkor léphet a következőre. Minden napnak nagyon különbözőnek kell lennie, és ebben a szülők is részt vehetnek. Segítsen nekik, hogy kreatívak legyenek, kihívások elé állítsák őket, izgatottak legyenek, és a magasabb szintek elérésével jutalmazzák őket.”
10- “Mi a fontosabb, a karsebesség vagy a lábtempó? Ezek egymástól függenek. Egy gyors kar nem maradhat gyors, ha lassú lábakra kell várnia. A labda magasra fog vitorlázni, vagy a kar megáll, hogy a lábakra várjon, és ezzel megöli a lendületet.”
Mindezek mellett egy elem ugyanolyan fontos, mint a fentiek. Legyen szórakoztató! Legyen szórakoztató! Legyen jó móka! Nagyon jól éreztem magam, amikor a lányainkkal dolgoztam. Ez volt az ő idejük. Minden róluk szólt. Kényszerített minket arra, hogy sokkal többet legyünk együtt, mint amennyit lehetett volna, az apró viták segítettek abban, hogy jobban megértsük egymást, és hogy hogyan oldjuk meg a nézeteltéréseket, és ez az idő olyan különleges köteléket adott nekünk, amely örökre megmarad. Ha szereti az együtt töltött időt, akkor többet és jobban akarja majd csinálni. Nekem csak annyi a dolgom, hogy kreatív ötleteket dobjak ki, és figyeljem, ahogy ő fut velük.